Pratique Estresse Seguro

Ah, para ser livre de estresse e seguro de si. Precisamos estar tão perto que, como nós podemos para que possamos pensar e realizar no nosso melhor em qualquer situação. As conseqüências negativas do estresse sobre o nosso estado emocional pode influenciar a forma como os outros nos vêem. Quando somos confrontados com uma situação estressante, oh deixe &'; s dizer, nossos materiais não chegaram a tempo para a nossa apresentação, a maioria de nós tornar-se um pouco menos no controle das tarefas que precisa realizar. O estresse pode causar-nos ansiedade, medo, frustração e falta de auto-controlo emocional, todos que diminuir o nosso nível de produtividade e sentimentos de auto-estima. A quantidade de estresse que encontramos a cada dia, e como lidamos com que o estresse pode afetar diretamente a nossa auto-estima e saúde em geral. Um método certeza fogo para aumentar a auto-estima vem de um senso de auto-realização. Pessoas, que rir e sorrir com facilidade, são geralmente entre as pessoas mais amáveis ​​e admiráveis ​​que conhecemos. É esta percepção que temos deles, que muitas vezes torna-los entre as pessoas mais bem sucedidas e mais saudáveis ​​que conhecemos.

Quando nós rir ou sorrir, o nosso cérebro provoca a liberação de endorfinas em nossos corpos. Este produto químico nos fornece algumas maravilhosos efeitos colaterais que aliviam a dor, relaxar os músculos, suprimem nossos apetites e trazer uma tremenda sensação de euforia. Este cobertor de euforia que nos cobre quando temos uma corrida endorfina tende a dar-nos uma sensação de calor e calma e controle tão vital para superar um momento estressante que pode melhorar a nossa auto-estima, fazendo-nos mais criativos e produtivos. Enquanto as coisas como exercício, sol e certas fragrâncias também pode liberar endorfinas, o nosso próprio senso de humor é, para muitos, o (e certamente o mais divertido) maneira mais fácil de se beneficiar. Mesmo um sorriso falso pode contornar os padrões de pensamento em nossa mente e enganar nosso cérebro para enviar endorfinas em nosso sistema. Tente quebrar em um sorriso falso (segurá-la por 30-40 segundos) que a próxima vez que você &';! Re salientou-se sobre um voo atrasado

Ao aprender a utilizar o nosso próprio senso de humor, uma ferramenta que todos nós temos, podemos rapidamente, facilmente, de forma produtiva e criativa conquistar as tensões que só nós, no mundo maravilhoso de falar profissional, pode saber. Quando somos capazes de ver uma situação através do nosso senso de humor, em vez de uma sensação de stress, nós vemos as coisas de uma nova, mais leve ponto de vista; um que vai nos permitir manter nosso senso de auto-confiança e auto-controle.

Quantas vezes todos nós dizia coisas como: "Você sabe, parece engraçado agora, mas quando meu Power Point encerrar eu poderia ter ... &" ;? O que nós precisamos fazer é ser capaz para torná-lo engraçado agora, para que o estresse, raiva ansiedade e frustração desempenhar um papel insignificante em nossas vidas.

Como o estresse geralmente ataca durante um momento sério (ou seja, uma emergência surgiu e não podemos chegar ao cliente , você tem quatro prende em um dia e nada para o resto do mês, quando preso no trânsito), devo salientar que que é OK para nós para trazer o humor em qualquer situação, desde que nos lembramos duas regras importantes:

1. Ninguém pode nunca ser ferido, de qualquer forma, pelo nosso humor
2. O objetivo deve ser produtivamente resolver o problema na mão.

De acordo com todos isso eu recomendo que nos deixamos cinco minutos de pura diversão todos os dias, a qualquer hora desejamos; A cinco minutos Fun Fling que servirá para adicionar o humor a nossas vidas diárias The Five Minute Fun Fling nos ajudará a superar todas as solicitações anteriores. , melhor lidar com todas as solicitações que possam surgir mais tarde, e, com o tempo, vai nos ajudar a ver mais claramente o humor em quase todas as situações da vida real. Tente um destes cinco minutos Fun Flings todos os dias (por todos os meios, adicione seu próprio à lista) e você verá resultados surpreendentes dentro de algumas semanas

•. Adicionar uma legenda engraçada para uma imagem em um revista ou jornal
• Imagine como seu personagem favorito de comédia de TV (“ Kramer &" ;, por exemplo) pode lidar com um de seus estressores
•. Lembre-se de algum incidente engraçado que aconteceu com você ou alguém que você conhece e anotá-la.

Mantenha um diário de Humor, cheio de todas as coisas engraçadas que você ver, ouvir, ler, etc. Em primeiro lugar, isso nos dá a oportunidade de reviver e compartilhar toda a diversão, ele está lá para nós quando precisar de uma rápida pick-me-up e ele &'; s muito útil se precisamos de algum humor rápido para adicionar a qualquer apresentação ou discurso que pode precisar de dar. Basta entrar no hábito de encontrar coisas para o seu Jornal Humor irá percorrer um longo caminho para tornar cada dia mais alegre também.

A Clínica Mayo exorta-nos a experimentar momento de alegria, todos os dias, sem se sentir culpado. Idéias como o Cinco Minutos Fun Fling e manter um diário Humor vai nos ajudar a fazer exatamente isso. Com a prática regular tudo o que podemos desenvolver os hábitos que nos permitam utilizar o nosso senso interior de humor para melhorar nossas vidas. Ir Prática Estresse Seguro

Barry Roberts é um humorista, ajudando as empresas a alcançar a máxima rentabilidade &!; a produtividade, reduzindo o stress & desenvolvimento de habilidades de pensamento inovador. Se você &'; d gosta de receber um Five Minute lista Fling Fun expandido e informações úteis adicionais, vá para www.BarryRoberts.com, clique no link para Barry &'; s e-mail e fazer o seu pedido de informações. Barry &'; s livro “ Practice estresse Safe &"; está disponível agora Restaurant  !;