Body Talk ... O que é o seu corpo dizendo a você?

Aqui em nossa cultura ocidental que são avançados em muitas maneiras, ainda no que diz respeito a nossa consciência sobre o nosso corpo, estamos mais do que falta! Nós pop pílulas para cada doença que temos, sem sequer tentar descobrir qual é a causa. Um dos muitos problemas com isso é que há tantos efeitos secundários a essas medications- eo maior problema de todos com este curso de tratamento é que não estão curando a causa.

Qual seria o seu corpo dizer se ele poderia falar? É falando com você agora e você simplesmente não estão ouvindo? STRESS é um assassino bem um instigador da doença e da dor. Existem doenças como a doença de Crohn, diabetes, câncer, doenças cardíacas, pressão arterial elevada (só para citar alguns) que estão directamente ligadas e relacionadas ao estresse. Se você não acredita em mim, pergunte a alguém que tem uma dessas doenças e perguntar-lhes como o estresse afeta sua doença. Muitos deles podem ser ajudado muito pelo uso de técnicas de gerenciamento de estresse saudável e um estilo de vida saudável (dieta e exercício).

Mas o que sobre a dor? Alguma vez você já ouviu o ditado "Ele é uma dor no pescoço" ou "Meu coração está quebrado"? Nós literalmente levar estresse em nossos corpos! Eu também sou um massagista certificado e enquanto eu não pratico mais, eu aprendi muito com meus muitos anos de prática. Eu era capaz de ver claramente a ligação entre estresse /dor emocional e dor física. Inevitavelmente, quando eu ia trabalhar em um cliente que tinha dor em seu ombro e do pescoço, na maioria das vezes eles iriam se abrir para mim e discutir o estresse que eles tinham naquele dia ou semana. Eu poderia literalmente sentir o seu stress!

Cada um de nós tem uma área em nosso corpo que tende a manter o estresse. Pode ser seu pescoço e ombros, ou talvez o seu estômago. Preste atenção à reação do seu corpo quando algo estressante ocorreu ou está ocorrendo. Você começa uma dor de cabeça? Será que o seu peito começar a sentir como seu ter um ataque cardíaco (este é referido como um ataque de pânico e pode imitar um ataque cardíaco)? Você encontra-se a necessidade de correr para o banheiro porque o seu estômago está "em nós"?

Eu posso continuar e continuar aqui, mas a mensagem é para ouvir o que seu corpo está dizendo você- mesmo se você don 't quer ouvi-lo. Não apenas pop uma pílula para mascarar o sintoma, porque o corpo é inteligente e vai começar a gritar e gritar com você se for necessário.

Saiba como de desorganização e de-stress sua vida. Converse com um terapeuta ou alguém que você confia sobre os factores de stress na sua vida e descobrir maneiras de lidar com eles de forma mais saudável. Talvez você precisa para simplificar a sua vida

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer hoje que irá ajudá-:

- Ir para uma caminhada

- Tome um banho quente

- receber uma massagem

-Converse com um amigo sobre o que realmente está acontecendo

-Jornal

- Exercício (prazo, levantar pesos, etc)

-Take uma aula de yoga

- Medite

- Vá visitar o oceano ou floresta (em algum lugar tranquilo e relaxante)

- Assistir a um filme engraçado

- Cry

- Converse com um terapeuta

-Paint

-Acupuncture

- Examine sua vida que você está fazendo o que você quer fazer? Você está feliz

-? Faça alguma vida muda você foi segurando em

Espero que esta lista de técnicas de gerenciamento de estresse pode ajudar a encontrar algum alívio de seu dia estressante. Você tem mais controle sobre o seu stress do que você imagina. Ouça o seu corpo antes que ele grita tão alto em você que não há como voltar atrás
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