A primeira regra de salvamento e de Trabalho para sua paixão

três verões atrás, eu arrumei a minha vida como eu sabia que em San Francisco e mergulhou no lado fundo da piscina: eu saí para Lotus, Califórnia, para passar o verão de aprendizagem para ser um guia Whitewater jangada. Eu fiz isso com uma organização sem fins lucrativos incrível chamado Companheiros Viajar ambientais cuja missão é fazer com aventuras ao ar livre acessível a pessoas com necessidades especiais.

No Resgate Treinamento Swiftwater, fomos agraciados com a história após a história da história coletiva de os seres humanos e de água onde alguém (Pessoa A) cairia na água, e outra pessoa (Pessoa B) entraria em pânico e saltar para o resgate. Infelizmente, a maioria destes contos terminam em morte trágica -. Não da pessoa A, mas com freqüência surpreendente de Pessoa B, o pretenso salvador

A primeira regra de resgate é Save Yourself First. A moral da história é que você pode &'; t resgatar qualquer outra pessoa se você &'; re mortos e você &';. Re não ajudar o esforço de resgate por arremessando-se sobre o trilho e tornando-se mais uma vítima

Por que essa nadar pela estrada da memória

Bem, it &'; sa metáfora. Muitos de nós fazer o equivalente de mergulho em sem levar em conta nossa própria segurança quando se trata de trabalhar para a mudança social ou para causas em que acreditamos Don &'; t me começar errado:. Não há absolutamente um tempo e lugar para correr riscos substanciais. Mas o ponto é que as escolhas sejam intencionais e calculadas, em vez de riscos descuidados que nos atrapalham do que ajudam-nos a tornar a mudança que queremos criar.

Treading Water ou Drowning?
Em um ponto, quando Eu estava trabalhando em uma organização sem fins lucrativos cuja missão em que eu acreditava apaixonadamente, eu estava ficando-se cedo, indo para o trabalho, faça almoço, ficar até mais tarde, indo para casa, passando para fora, e fazê-lo outra vez – todo dia. E eu não era &'; t até mesmo o trabalhador mais difícil lá. Para mim, esse padrão de negligenciar as minhas necessidades certamente contribuiu para um sentimento de queimar, e, finalmente, fez-me menos eficaz do que eu poderia ter sido. Eu estava tão ocupado olhando para o cara se debatendo na água, eu não &'; t ter certeza de minha própria PFD (colete salva-vidas) estava em segurança antes de eu mergulhei em

Então, o que sobre você.? Quais são as maneiras que você &'; re pular o “ cuidados e alimentação &"; páginas do manual? A seguir estão alguns sinais de que pode sinalizar a necessidade de prática de auto-salvamento
• Você acorda se sentindo ansioso
&bull?; Quantas vezes você está “ esquecimento &"; para levar a sua pausa para o almoço
&bull?; Será que todo o seu trabalho se sentir urgente
&bull?; Você se sente esgotado ou gasto no final da maioria dos dias úteis
&bull?; Você está vivendo para o fim de semana
&bull?; O fim de semana

Praticar a Auto-Salvamento
Se suas respostas a estas perguntas têm você balançando a cabeça em desespero, don &';? T desistir ainda. A melhor parte de identificação de um desafio é saber que o progresso é possível. Centrando-se sobre as mais pequenas alterações que você pode imaginar, muitas vezes você pode fazer algumas das maiores mudanças de sua vida. Estas sugestões são oferecidos para ajudá-lo a viver a vida que você preferiria estar vivendo.

Lean on Me. Muitos de nós está cercado por pessoas que gostariam de oferecer seu apoio a nós. Quando nós &'; re olhando para a missão que &'; re trabalhando, nós raramente olhar ao redor para ver quem está olhando para nós. Então pare e olhe ao redor. Quem em sua vida pode estar disponível para oferecer-lhe apoio e cuidado?

Smoke. Brincadeira. Don &'; t começar a fumar; apenas começar a tomar pausas para fumar. It &'; é um pequeno passo para colocar um pouco de espaço para respirar em seu dia. O lugar ganhou &'; t desmoronar porque você saiu por 5 minutos. Se o ar fresco real é demasiado drástica mudança, tente um pouco de tempo sozinho no banheiro para imaginar uma praia nos trópicos ou a sua paisagem favorita.

Buddy System. Obter um amigo para discutir com você e pegar dois, coisas pequenas factível que você poderia fazer de forma diferente. Peça ao seu amigo responsabilizá-lo: você pode formulá-la como uma aposta (para as pessoas competitivas) ou como um sistema de recompensa (para as pessoas mais orientadas para a afeição) ou o que vai ser motivador para você. Come-se com um cronograma definido para o check-in e ter objetivos claramente definidos. Então assista sua mudança de vida.

Call for Help. Às vezes, todos nós precisamos de mais do que apenas nossos próprios recursos internos. Dependendo da sua situação, considerar a contratação de um treinador profissional, um personal trainer, nutricionista, terapeuta, ou qualquer profissional será melhor capaz de atender às suas necessidades. Enquanto sua situação financeira pode afetar sua capacidade de trabalhar com alguns profissionais, outros oferecem serviços em uma escala móvel.

Em última análise, essas pequenas mudanças podem ajudar a revigorar você e criar um estilo de trabalho mais sustentável. E depois de tudo, um forte, mais energizado você é o seu maior presente para sua causa Restaurant  .;