Como gerir o stress de trabalhar em Negócios

Por Stan Popovich

Stress e ansiedade são muito comuns quando você trabalha no negócio. Como resultado, aqui está uma lista de técnicas que uma pessoa de negócios pode usar para ajudar a gerir as suas tensões diárias e ansiedades.

Às vezes, ficamos estressados ​​quando tudo acontece de uma só vez. Quando isso acontece, a pessoa deve respirar fundo e tentar encontrar algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente fora do problema. Uma pessoa poderia fazer uma caminhada, ouvir música, ler o jornal ou fazer uma atividade que lhes dará uma nova perspectiva sobre as coisas.

Quando enfrentando uma tarefa atual ou futura em seu trabalho que oprime você com um muita ansiedade, dividir a tarefa em uma série de pequenos passos e, em seguida, concluir cada uma das tarefas menores uma de cada vez. Completando essas tarefas menores fará com que o estresse mais gerenciável e aumenta suas chances de sucesso.

Desafie seu pensamento negativo com declarações positivas e realista pensar. Ao encontrar os pensamentos que fazem você medo ou deprimido, desafiar aqueles pensamentos fazendo-se perguntas que irão manter a objetividade eo senso comum. Por exemplo, você tem medo de que, se você não conseguir que a promoção do emprego, então você vai ser preso em seu trabalho para sempre. Isso deprime você, no entanto o seu pensamento nesta situação não é realista. O fato da questão é que não todos são os tipos de empregos disponíveis e só porque você don &'; t obter essa promoção no trabalho doesn &';. T significa que você nunca vai conseguir um

Lembre-se que ninguém pode prever o futuro com cem por cento de certeza. Mesmo que a coisa que você temia acontece há circunstâncias e fatores que você pode &'; t prever que pode ser usado para seu proveito. Por exemplo, você está no seu local de trabalho e você perder o prazo para um projeto que você tem trabalhado em para os últimos meses. Tudo o que você temia está se tornando realidade.
De repente, seu chefe chega ao seu escritório e diz-lhe que o prazo seja prorrogado e que ele esqueceu-se de dizer-lhe no dia anterior. Este fator desconhecido muda tudo.

Ao lidar com suas ansiedades em seu trabalho, aprender a levá-la um dia de cada vez. Enquanto as conseqüências de um medo particular pode parecer real, geralmente há outros fatores que não podem ser antecipados e podem afetar os resultados de qualquer situação. Obter todos os fatos da situação e usá-los para seu proveito. Quanto mais controle você tem sobre as suas preocupações e ansiedades, o melhor para você será a longo prazo.

Aproveite a ajuda que está disponível em torno de você. Se possível, converse com um profissional que pode ajudá-lo a gerir os seus medos e ansiedades. Eles serão capazes de lhe fornecer conselhos e conhecimentos adicionais sobre como lidar com seu problema atual. Ao falar com um profissional, uma pessoa estará ajudando-se, a longo prazo, porque eles vão se tornar mais capaz de lidar com seus problemas no futuro.

Como gerenciar seus medos e ansiedades requer prática. Quanto mais você pratica, melhor você vai se tornar
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