Bom Estresse VS Bad Estresse

Stress tem sido muitas vezes mal entendido a ser negativo, com poucas pessoas, reconhecendo a importância ea utilidade de stress positivo. Em nossa vida cotidiana, o stress é em todos os lugares e definitivamente inevitável; daí a nossa ênfase deve ser na diferenciação entre o que é bom stress, eo que é ruim. Isso vai nos ajudar a aprender a lidar com o estresse negativo, e aproveitar o poder de estresse positivo para nos ajudar a conseguir mais.

Existem 4 principais categorias de stress, nomeadamente eustress, angústia, hiper-stress e hipo stress. O stress negativo pode causar muitos problemas físicos e psicológicos, enquanto estresse positivo pode ser muito útil para nós. Here &'; é como nós diferenciá-los.

Eustress

Esta é uma forma positiva de stress, que prepara o corpo ea mente para os desafios iminentes que ele tenha percebido. Eustress é uma reação física natural pelo seu corpo que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, resultando em uma maior taxa de coração. Os atletas antes de uma competição ou talvez um gerente antes de uma grande apresentação faria bem com eustress, permitindo-lhes obter a inspiração ea força que é necessário.

Distress

Estamos familiarizados com esta palavra, e sei que ele é uma forma negativa de stress. Isso ocorre quando a mente eo corpo é incapaz de lidar com as mudanças, e geralmente ocorre quando há desvios da norma. Eles podem ser classificados em estresse agudo e estresse crônico. O estresse agudo é intenso, mas não dura por muito tempo. Por outro lado, o stress crónica persiste durante um longo período de tempo. Os eventos de disparo de socorro pode ser uma mudança no escopo de trabalho ou rotina que a pessoa é incapaz de lidar ou enfrentar.

Hyper-estresse

Esta é uma outra forma de estresse negativo que ocorre quando o indivíduo é incapaz de lidar com a carga de trabalho. Exemplos incluem postos de trabalho altamente estressantes, que exigem mais horas de trabalho do que o indivíduo pode manipular. Se você suspeitar que você está sofrendo de hiper-stress, que são susceptíveis de ter colapsos emocionais repentinas sobre questões insignificantes, as palhas proverbiais que quebrou o camelo &'; s de volta. É importante para você reconhecer que seu corpo precisa de uma pausa, ou você pode acabar com as reações físicas e psicológicas graves e crônicas.

Hypo-stress
Por último, hipo-stress ocorre quando uma pessoa não tem nada a ver com seu tempo e se sente constantemente entediado e desmotivado. Isto é devido a uma quantidade insuficiente de stress; portanto, algum stress é inevitável e útil para nós. As empresas devem evitar que os trabalhadores que sofrem de hipo-stress, pois isso fará com que a produtividade e atenção a cair. Se o escopo de trabalho é chato e repetitivo, seria uma boa idéia para implementar alguma forma de rotação de trabalho de modo que há sempre algo novo para aprender Restaurant  .;