Mais sintomas de estresse - Onze sinais de aviso de que o estresse está afetando sua saúde emocional

Os seus sintomas de estresse podem ou não podem incluir os sinais físicos diga-conto, tais como dores de cabeça, as mãos trêmulas, palpitações, boca seca, e assim por diante - ainda. Mas pode haver uma abundância de outros sinais de que nem tudo está bem.

Na verdade, o tipo de "dicas de estresse" as pessoas às vezes repartir aos seus colegas estressados ​​e entes queridos parecem quase trivial demais para o que é necessário quando você está perto de desespero emocional para baixo. Isso é porque o estresse é nada trivial. Ele pode matá-lo.

E enquanto a saúde emocional não é tão visível aos espectadores como a saúde física, qualquer coisa que machuca-lo emocionalmente pode ter um impacto dramático sobre a sua saúde física, bem como, para não mencionar a qualidade de sua vida. Leia sobre para onze maneiras em que o estresse pode estar afetando sua saúde emocional:

1. É você freqüentemente ansioso e nervoso? Ou até mesmo com medo ou assustado?

2. Você está triste ou deprimido. Você deseja que você poderia ficar na cama de forma permanente, sempre que é hora de se levantar de manhã?

3. Você é hipersensível às críticas? Você se sente como um fracasso sem esperança?

4. São os seus humores flip-flop mais rápido do que os políticos mais volúveis? Você acha que qualquer coisa pode ajustá-lo fora?

5. Você se sente solitário e alienado? Você sente que ninguém entende - ou se importa

6?. Você se sente como uma vítima? Você se pergunta: "Por que isso sempre acontece comigo?"

7. Você perdeu seu senso de humor? Você fica com raiva quando os outros vêem qualquer tipo de humor em sua situação?

8. Você se sente oprimido pelo tipo de demandas outros parecem levar na esportiva? Ou demandas que você mesmo usados ​​para ser capaz de tomar no tranco si mesmo?

9. Você se preocupa muito e evocar elaborados cenários de pior caso? Você tem dificuldade em chegar com os cenários mais favoráveis?

10. Você acha que é quase impossível tomar decisões? Você está atolado em um loop infinito de "what if"?

11. Você chora muito? Leva-se apenas uma pequena coisa para fazê-lo explodir em lágrimas?

Se você respondeu "sim" a pelo menos uma destas perguntas, você pode estar sofrendo de excesso de estresse.

Se você respondeu "sim" a várias, você está definitivamente lidar com muito estresse e que é hora de tomar medidas drásticas. Sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física e estresse prolongado afetará gravemente a sua capacidade de funcionar em praticamente qualquer configuração. Além disso, ele irá danificar o seu sistema imunológico, bem como o seu cérebro. Faça algo que faz você se sentir melhor hoje

Se você respondeu "sim" a todas elas, ou mesmo quase todas elas, certifique-se de obter ajuda profissional imediatamente Restaurant  ..;