O estresse é fazendo-o doente?

Eu li recentemente que o estresse pode envelhecer suas células por 10 anos, o que é surpreendente a considerar. Mas o que é ainda mais surpreendente é o que várias pessoas compartilharam comigo nas últimas duas semanas. Todos têm doenças graves, e eles estão convencidos de que ficou doente, porque exageram as coisas por anos e didn &'; t parar apesar dos altos níveis de estresse. Uma delas tem a esclerose múltipla (MS); um tem Lou Gehrig &'; s doença (ALS) e outro tem Raynaud &'; s – uma doença auto imune circulatório. Eu, pessoalmente, vivi com debilitantes episódios de fadiga crónica que me forçaram a cama por três meses em um momento repetidamente por dez anos. Agora eu entendo, olhando para trás, que, antes de cada episódio eu estava lidando com níveis severos de stress.

Embora possa parecer absurdo que você poderia se manifestar essas doenças de tomar em muito estresse, é menos estranho a acreditar que o estresse afeta o sistema imunológico auto e coloca você em maior risco de qualquer número de doenças que você podem ser suscetíveis a sob as condições certas. Nós todos sabemos que a melhor o nosso sistema imunológico, melhor estamos a evitar resfriados e gripe. Eu acrescentaria: o melhor estamos a evitar doenças de vida alterando. Você obteve doente após eventos altamente estressantes ou longos períodos de estresse crônico? Ou você tem uma doença grave e se perguntar se o estresse contribuiu para sua condição atual? Se não, considere-se afortunado e prevenido.

No entanto, enquanto nós podemos avisá-lo para abrandar e não seguir nossos passos, o aviso mais importante virá de seu próprio corpo. Olhando para trás, eu posso ver que eu tinha avisos que eu escolhi para ignorar. Eu estava continuamente náuseas durante mais de um ano e teve espasmos nas costas graves regularmente. Quando eu fiquei doente, eu era frequentemente muito doente por até duas semanas. Eu não &'; t se recuperar de coisas bem. O gal que tem MS também teve vários avisos, incluindo um dia, quando ela não podia &'; t ver fora de um olho. Ela dirigia para o trabalho de qualquer maneira.

Nenhum de nós entendeu o que nossos corpos estavam tentando nos dizer, nem podemos mudar nosso estilo de vida para cuidar de nós mesmos quando assumiu muito ou tem advertências físicas. Mantivemos nosso ritmo louco e focados no que nós pensamos que era mais importante.

Meu estresse foi devido a horas de trabalho insano, queimando a vela em ambas as extremidades e tentando estar em um relacionamento que foi emocionalmente desgastante. Eu apenas continuei trabalhando duro em ambos. A pessoa com ALS só tem 4 horas de sono por noite durante anos antes de seu diagnóstico, estava sob estresse constante e nunca mais parou. O corpo dela cuidou disso e trouxe-a uma paragem completa. O galão com MS encontrou-se em uma cadeira de rodas e dependente dos outros para buscá-la e ajudá-la a função. Depois de viver um tipo-Um estilo de vida em alta adrenalina e urgência que ela também foi trazida a uma paralisação. A mulher com Raynaud &'; s teve um estresse elevado, elevado emprego de viagens e trabalhou extremamente longas horas de manhã cedo até tarde da noite. Não mais. Você consegue se ver em um de nós? Qual é a sua vida como agora e que é o seu corpo tentando lhe dizer?

Nós todos tivemos de mudar a nossa maneira de pensar e de viver depois de receber despertador demasiado graves para serem ignoradas. Mais importante, estamos agora focados em fazer a nós mesmos uma prioridade e atenção às nossas necessidades e que importa. As mulheres com MS e Raynaud &'; s ter quase recuperado ao ponto de funcionamento normal após vários anos de alterar as suas atitudes, crenças e escolhas. Fitness, bem-estar e bem-estar emocional são fundamentais para a sua cura. Minha história é muito semelhante, e eu haven &'; t teve um episódio nos últimos seis anos desde que eu resolvi mudar meu estilo de vida e se concentrar em minha forma física, saúde e stress.

Eu sou talvez o mais afortunado. Minha doença empalidece em comparação com a deles. Mas eu don &'; t deixar que isso me acalmar em complacência. Meu corpo me deixa saber quando eu empurrar o envelope longe demais, e agora eu sei melhor do que ignorar os avisos. Esta paragem semana para considerar se você está empurrando o envelope para o ponto de começar seu próprio wake up call. Se assim for, espero que ele é apenas um aviso e não o negócio real Restaurant  .;