Como viver livre de estresse por dizer "Não"

Todos nós sabemos o ditado, “ A mãe &'; s trabalho nunca é feito &"; Na verdade, isso pode se tornar uma mãe moderna &'; s theme song uma vez que todos nós lotado horários e todo mundo quer algo feito ontem

Nós ensinamos nossas crianças desde tenra idade que é indelicado dizer a palavra. , “ Não, &"; que foi uma lição que aprendemos na infância também. Agora, como adultos, é cada vez mais difícil dizer, “ Não, &"; . a ninguém por medo de ser rude ou ser visto como pouco confiável

As mães precisam aprender que dizendo: “ Não, &"; como um adulto não é rude. Pelo contrário, é um sinal de alguém que está no controle de sua vida e seu cronograma. Ela sabe o que ela é capaz de realizar e ela está ciente de seus outros compromissos

Aqui estão algumas maneiras de ganhar o controle de sua vida, simplesmente por aprender a dizer, “ Não &";:.

1. Seja seletivo ao escolher para oferecer seu tempo. Sendo envolvido em seu filho &'; s escola é importante, mas isso não significa que você tem que servir em cada comitê. Em vez disso, escolha uma ou duas actividades ou comissões que lhe interessam e agendar esse tempo em sua agenda.

2. Estabeleça limites para atividades extra-escolares. Equipas desportivas ou aulas de dança são divertidos e ajudar a melhorar as habilidades sociais, mas isso não significa que seus filhos tem que estar em uma equipe diferente a cada temporada ou tirar várias lições por semana. Em vez disso, ensinar a seus filhos como escolher atividades que são mais importantes para eles e manter seu foco em seus estudos.

3. Estabelecer limites com seus clientes. Seus clientes não devem executar a sua vida. Em vez disso, você deve ter uma parceria clara, trabalho em que cada parceiro sabe o que é esperado.
Se você ainda pode dar a seus clientes um bom serviço ao cliente durante o horário de expediente set, então faça isso. Provavelmente, eles não gostaria que você chamar durante o seu tempo para a família então por que eles deveriam interromper durante seu tempo de família?

4. Seja honesto sobre suas habilidades. Se você não está qualificado para concluir um projeto particular, se se trata de um projecto pago ou voluntário, ser honesto com o seu cliente e recomendar alguém com as qualificações adequadas. Passando o trabalho junto a alguém que é qualificado vai mostrar que você está no controle de sua agenda, você é honesto sobre seu nível de habilidade e você valoriza a importância do projeto, dando-lhe a alguém que pode completá-lo corretamente.

5. Mantenha sua agenda ou planejador atualizado e usá-lo. Marcar tudo sobre um calendário, mesmo exercício e tempo para a família, e mantê-lo para perto do telefone para facilitar a referência quando alguém liga pedindo um favor.

Maus hábitos são duros de quebrar e dizendo: “ Sim, &"; para muitas coisas pode ser considerado um mau hábito. Antes de cometer a qualquer coisa, passar algum tempo com você mesmo e decidir o que as coisas que você quer ser uma parte e quanto tempo você tem em seus dias. Às vezes, temos de comprometer para que possamos equilibrar com sucesso nossos familiares, de trabalho e de voluntariado vidas Restaurant  .;