*** Você acha que, ou você reage?

Meu cliente &'; s chefe disse-me sobre o meu cliente: Nós tivemos um plano para avançar com os preços. Ela estava na situação e apenas fui com a idéia de que lhe veio à mente. “ Ela precisa pensar em vez de reagir &";

Minha cunhada me contou sobre seu dia na semana passada como um professor pré-escolar:.. “ eu vim para casa e virou-se para as crianças &";

E quanto a você:? Você acha que, ou você reagir

Normalmente, quando você reage é porque você percebe que algo está além de seu controle, e que quer levar a um mau resultado (ou seja, , meu cliente pode ter pensado se ela doesn &'; t agir agora, algum dia ela &'; ll tem que sentar-se em seu patrão &'; s escritório ter que explicar a oportunidade perdida) ou você lembra de um mau resultado (minha cunhada &'; s crianças fizeram ela se sentir tão impotente como ela fez com seus alunos de pré-escola). Sua reação é um esforço para dizer ou fazer algo que vai evitar uma sensação de desconforto ou situação, mas geralmente só vai criar outra situação que você vai se arrepender

Here &'; é o que você quer fazer na próxima vez:.

1. Prevenir-se de chegar ao ponto de reagir: Normalmente você tem um acúmulo de estresse e tudo o que acontece no momento é o &'; palha que quebra o camelo &'; s &' ;. volta Sintonize-se com o seu corpo, o que são os seus sinais de alerta precoce particulares para saber se o stress está construindo?

Quando você está sob estresse, você está operando a partir da parte do seu cérebro onde reações viscerais vem, ao invés do &'; pensamento &'; parte do seu cérebro. Seu &'; mente segue a respiração &'; assim que você quer usar técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso e manter a parte pensante do cérebro responsável. Um exemplo de uma tal técnica de respiração pode ser encontrado em um dos meus blogs de vídeo anteriores (http://sharonmelnick.com/site/quick-exercise-clear-your-mind-video/).

2. Reel-se para trás de reagir:. Se você está tentado a reagir, adquirir o hábito de imediatamente fazer perguntas esclarecedoras, ou tentar entender a situação antes de saltar para o pior cenário

Uma vez que sua reação é definido em movimento, veja se você pode pedir uma pausa a partir da interação. Ou mesmo apenas abrandar o ritmo da interação, a fim de obter o seu cérebro pensante de volta nos trilhos. Por exemplo, você pode falar em voz alta, em um esforço para esclarecer a sua posição, por exemplo, “ I &'; estou ficando chateado com isso, porque … &"; Ou você pode identificar algo específico na situação que você pode fazer ou pedir de outra pessoa – isso vai se certificar de que você está engajado em seu cérebro construtivo de resolução de problemas e ficar longe de reatividade emocional.

Se você quiser técnicas para ajudá-lo a evitar o acúmulo de estresse e sobrecarga, e técnicas para usar o pensamento parte do seu cérebro em vez de reagir, em seguida, ir para o meu site em http://www.getcontrolnow.com

Se você tem &';. demasiado trabalho e não há tempo suficiente &' ;, se as pessoas difíceis no trabalho ou em casa interferir com o seu desempenho, se você está percebendo os sinais de estresse em seu corpo … em seguida, aprender a obter mais resultados com menos stress no trabalho e se sentir mais no controle de sua vida. Aqui são apenas algumas das ferramentas práticas que você vai aprender:

- A regra que você precisa seguir que irá transformar imediatamente em torno de seu estresse e certifique-se que você pode ser calmo, o pensamento claro e confiante em qualquer situação
- O que a pesquisa diz sobre mulheres &'; s pontos fortes sob estresse e as armadilhas que você precisa olhar para fora para viajantes - A frase que você pode dizer para obter a cooperação de pessoas difíceis ou as pessoas que don &'; t dar o que você precisa concluir seus projetos Network - Os segredos de ser menos reativo para que possa responder com equilíbrio e agir como um líder
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