Identificar Stress: Por Boas Vazamentos Saúde Longe

A maioria dos que estão abertos para as chamadas terapias alternativas ou complementares estão familiarizados com os muitos estudos que mostram como o estresse está relacionado a doenças e disfunções. O estresse pode ser definido como uma força que cepas ou deforma, no nosso caso, dificulta a nossa capacidade de ficar equilibrado e saudável. As causas do stress são frequentemente citados como pressão no local de trabalho, problemas nos relacionamentos e até mesmo correr o tráfego da hora; tudo muito vago e amplamente abrangente e, talvez mais importante, nunca questionou fontes deste dreno sobre a nossa saúde. Como o estresse é um tema tão central em todas as doenças, é de nosso interesse, para ser exato e completo em nossa investigação. Embora muitas terapias são destinadas a reduzir ou aliviar o stress já acumulada, o objetivo deste artigo é parar de estresse na fonte, antes de nós são afetados por ela.

Durante a minha recente visita longa mês na Índia, fui testemunha de estilos de vida que estão além da imaginação ocidental. Os eventos externos que são responsáveis ​​pelo estresse foram galopante: barulhos constantes, superlotação, o tráfego inacreditável, exaustão de veículos, resíduos humanos nas ruas, a pobreza, o lixo, a poluição - a lista é interminável, mas as pessoas lá foram não visivelmente estressado, em verdade, os que eu conheci parecia bastante descontraído. Ao voltar para os estados que era como um paraíso bem-aventurado, não há buzinas, banheiros limpos e muito espaço, e eu me perguntava como alguém poderia ser salientado neste ambiente. Ainda assim, em um par de semanas eu encontrei-me ficar estressado no trânsito e foi solicitado para investigar esse fenômeno.

Uma vez que o ambiente externo não tinha mudado desde que eu tinha voltado, parecia lógico para olhar para dentro para o que mudou em mim. O espaço interior e apreciação para a beleza do meu ambiente tinha sido substituído por preocupação, auto-importância, impaciência, inquietação e non-stop vibração. Eu tinha descoberto a fonte do meu stress, o funcionamento inconscientes da minha máquina humana, um pesadelo auto-imposto que seria minha ruína. Eu não podia mais ser ignorante e apontar o dedo dizendo 'eu poderia relaxar se eles iriam mudar' porque ele era claramente um trabalho interno. No entanto, não há necessidade de acreditar em mim; poucos dias de observação e você terá a sua própria prova.

Felizmente para nós, existem medidas práticas que podemos tomar para remediar esta situação e que já tenham sido pensado e organizado para nós. As escolas esotéricas longo dos tempos têm catalogado desses vazamentos 'e desenvolveu medidas eficazes para tomar contra eles. O que se segue é uma lista de seis vazamentos comuns, como reconhecê-los e como detê-los. Uma vez que parar de perder tudo isso força o nosso maior problema será o que fazer com toda a nossa energia extra.

1. A imaginação descontrolada: o processo de intermináveis ​​mais ou menos mórbida associações fluindo desmarcada pela nossa cabeça. Exemplos são preocupação ou sonhar acordado. Em algumas pessoas, isso cria uma grande ansiedade, uma forma de stress, em outros, o stress é um resultado indireto. De qualquer forma é uma perda de recursos. Para neutralizar, observe o fluxo de associações ou direção do pensamento. Encontrar um substituto, pense em alguma coisa definida, um poema, canção, pôr do sol, etc., que é diferente do que o fluxo que você observou. Em seguida, observe como as coisas são diferentes, isto é, se preocupar realmente ajudar a situação ou simplesmente drenar a sua energia?

2. Considerando Interno: o processo de tomada de eventos externos, pessoalmente, como quando alguém corta fora no tráfego, ou de pensar o mundo lhe deve, de alguma forma, como você merece ser tratado melhor. Este é o resultado do amor-próprio ou auto-importância e orgulho. Uma solução possível é ver-se na escala de toda a criação, para ver o seu tamanho relativo e importância em comparação com o cosmos. Outra é externa, considerando, ou colocar-se no lugar de outra pessoa, o que dá uma visão sobre o seu comportamento e mostra que nada foi feito pessoal. Interno considerando muitas vezes coincide com a imaginação descontrolada.

3. Movimento Músculo inconsciente: a tensão dos músculos sem propósito. Isto pode variar de a batida nervoso de um pé a couraça muscular full-blown de todo o corpo. Observar os movimentos e tensões nas atividades diárias. Um método que eu encontrar eficiente é a exagerar a tensão /movimento e depois relaxar. Isso me ajuda a ver quanta força está sendo drenado e, ao mesmo tempo quão ridículo eu deve aparecer aos meus colegas. Observação permanente vai descobrir tensões específicas para situações específicas.

4. Falar automática: o estúpido preenchimento de espaço com conversa fiada. Se você não pensar imediatamente de alguém que faz isso, você pode ser um locutor automático si mesmo. Esse vazamento nos distrai da nossa tarefa, seja seu trabalho ou apenas estar presente para seus sentimentos, e torna impossível para centralizar-nos a reunir a nossa energia. Quando você se encontra fazendo isso (e todos nós fazê-lo), parar no meio da frase, se você tem que ver o que é gostar de ficar em silêncio. Muitas vezes deixamos de ouvir as pessoas, porque estamos planejando a nossa resposta /reação. Tente contar internamente até três antes de responder a uma pessoa; ter tempo para respirar. Você pode ser surpreendido como muito pode ser dito em poucas palavras bem escolhidas.

5. Mentir: se você é uma das pessoas que afirmam que eles nunca mentem você nunca observou-se a sério. Peça a um amigo próximo para obter ajuda se necessário. Qualquer resposta automática de base, como "Eu estou bem," vai ser uma mentira e, pior de tudo, nós acreditamos que nós mesmos. Energias Myriad são vazou na cobertura e inventando mentiras, para não mencionar a energia perdida quando agimos com base em nossa crença em nossas próprias mentiras. Não é que devemos sempre dizer a verdade, mas que devemos saber cada vez que mentem. Há uma velha piada - Como você pode dizer quando alguém está mentindo? Seus lábios estão se movendo.

6. A expressão de emoções negativas: Salvei o maior vazamento para o último. Eu poderia facilmente escrever uma série de artigos sobre a força destrutiva deste vazamento. Sua pior característica é que ele parece se sentir bem quando ele está sendo feito e muitas pessoas que inconscientemente querem ficar doente sem saber frustrar seu próprio processo de cura. Tente você mesmo: don &'; t dizer nada negativo sobre essa pessoa especial, lugar ou coisa que mais o irrita. Veja quanto tempo você pode ir. Você verá rapidamente quanta energia você perder, porque você não será capaz de parar por muito tempo sem muita prática. E quando você &'; ve não dominado dizendo coisas em voz alta você pode tentar não pensar deles.

Há muitos exercícios práticos para conectar-se vazamentos. Para aqueles com doenças crônicas este pode ser a única resposta, porque não há cura externa tem uma chance contra esses vazamentos. Mesmo se você tiver um problema menor como alergias ou dores de cabeça, exercícios práticos são muito eficazes. Nós já sabíamos que o estresse causa a doença, e agora sabemos como erradicar stress.

Se esta lista de vazamentos é muito longo para se lembrar, há um pequeno formulário. Nós vazar energia longe sempre que perdemos nosso senso de auto e /ou perder a nossa identidade - isto é, sempre que se identificar com alguma coisa. Todas as formas de vazamentos caber sob o título geral de identificação. A fim de parar o stress de eventos externos que precisamos simplesmente para separar deles por não identificar. Isto irá manter todas as nossas energias de cura dentro de nós, onde eles pertencem e ainda vai nos dar uma maior sensação de presença no corpo-mente o que faz eventos diários fluir sem problemas. ..

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