Montando a onda da mudança

publicado na edição de Maio de 2008, Art “ publicação excelência Pessoais &";

por Edwige Gilbert

Você já foi dito que são “ o segredo mais bem guardado &"?; Eu sei que quando um cliente diz que, para mim, &'; s um elogio, mas também me diz que eu poderia estar fazendo um trabalho melhor de contar minha história para um público mais vasto. Que &'; s uma visão importante porque a minha história não é sobre mim; que &'; s sobre as pessoas que precisam dos serviços de um bem-estar e vida treinador. O pano de fundo para minha história é a ansiedade que permeia e crescente sensação de desgraça iminente que tantas pessoas estão lutando contra hoje, com a economia dos EUA em queda livre, uma guerra impopular, sem fim à vista, o dilúvio de últimas notícias e às comunicações electrónicas 24/7 . Na esfera privada, estamos certamente estabelecendo novos recordes em nossos níveis de estresse: prazos, dinheiro preocupações, preocupações de emprego, conflitos familiares, decisões difíceis a tomar diariamente. It &'; s nenhuma surpresa que muitos de nós buscar consolo em comportamentos insalubres como overindulging em alimentos de conforto, beber, fumar, jogar e segurando interminável “ Por que eu? &Rdquo; lamúrias, mesmo que apenas em nossas próprias mentes.

Em momentos como estes a procura de bem-estar e vida treinadores devem estar em um ponto mais alto. O espírito humano instintivamente sabe que o que ele almeja é o equilíbrio, harmonia, equilíbrio, e aqueles de nós que praticam esta arte em geral aprendeu a restaurar o equilíbrio e iniciar a cura para os outros após a primeira a fazer o mesmo por nós mesmos, muitas vezes através de tentativa e erro. Isto é certamente verdadeiro para mim, como eu crônica em meu novo livro, The Fresh Start Promise:. 28 dias para total Mind, Body, Espírito Transformação

Vivemos em uma época estranha. O velho ditado, ser “ sozinho em uma multidão &"; talvez nunca mais relevante. Vá a qualquer lugar nestes dias, e testemunhar a visão comum do indivíduo em um espaço público, rodeado pela humanidade, mas só com um dispositivo. Qual é o preço desse fascínio? Nos tornamos tão preocupado eletronicamente que a vida interior, a vida do espírito humano, agora parece maçante e até mesmo na ï ve? Para mim, os tesouros da alma são muito convincente para ignorar, e ainda a um grau cada vez maior, estamos ignorando-os. Isso, para mim, representa o maior dano que pode fazer o que eu gosto de chamar o nosso “ joie de vivre, &"; nossa despreocupada-ness espirituoso.

Durante os últimos 20 anos, a minha paixão e minha profissão tem ajudado as pessoas de estresse e, mais importante, recuperar o seu equilíbrio emocional. Este resultado é alcançado e mantido através de uma variedade de técnicas e estratégias.

Mudança em si é uma parte inevitável, inexorável e bem-vindo de vida. A vida é mudança: nascemos, crescemos, as pessoas e as circunstâncias que nos rodeiam igualmente evoluir. O que eu descobri, o que é verdade para mim e para todas as pessoas que eu já conheci ou trabalhou com, é que quando você mudar a sua percepção, você mudar a sua realidade. Mas se você &'; re em pânico sobre suas circunstâncias, como no mundo você pode acalmar-se, a fim de fazer o tão importante transição

Este é o lugar onde o bem-estar e treinador vida vem em cada um funciona?. um pouco diferente, é claro. Na minha prática, por exemplo, eu começo com o que eu chamo de um “ clara e crie &"; abordagem. Uma vez feito isso, praticamos o que eu chamo Técnica Os 3 C (a meditação para tornar-se calmo, centrado e conectado). Em seguida, entramos mentalmente “ The Screening Room &"; onde o cliente é levado a vê-la ou a si mesmo como eles idealmente quer ser – como um não fumador, um esbelto, comedor mais cuidadoso, etc. Um dos “ ancorando &"; técnicas que eu também ensinam as pessoas é “ O Grab Finger, &"; um ritual de envolver o polegar esquerdo com a mão direita ao fazer uma serpente sibilante. Soa estranho, talvez, mas o feedback unânime é que ele facilita a liberação aguda ansiedade, e não apenas quando eles &'; re comigo

A atitude é tudo na vida &ndash!; especialmente quando se trata de abraçar a mudança, mesmo nas suas formas mais provocam ansiedade. Imagine que você se tornou um surfista experiente, as ondas são a sua paixão. Você acredita que cada onda oferece-lhe a oportunidade de testar a sua coragem, desenvolver a sua força física e mental e ganhar maior auto-confiança e auto-estima. Com prática e observação profunda do mar, você desenvolveu a capacidade de saber quando deve permanecer no mar e quando retornar para a segurança da costa. Ao fazer isso, você tenha atingido o equilíbrio perfeito entre o “ recuando e voltando &"; Você entende que se você don &'; t retiro, no momento apropriado, você pode tornar-se tão exausto que a onda pode esmagá-lo. Voltando à costa lhe permitirá restaurar a sua força física e emocional para que mais tarde, atualizada e renovada, você estará pronto, disposto e capaz de montar a onda de novo, sentindo-se mais forte do que nunca.

O 3 C &'; s meditação, para mim, é que “ retornar à costa &"; para tornar-se calmo, centrado e conectado e pronto para voltar ao mar, com foco claro e energia renovada. É uma técnica para fácil de usar que pode ser acessado a qualquer hora, em qualquer lugar, de entre as reuniões de negócios para se preparar para uma noite &' pacífica; s sono

Uma técnica meus clientes particularmente gosto é “. Os 5 Mordidas Técnica para Ciente Comer &"; Eles relatam que colocá-lo em prática regularmente sem esforço encolhe suas cinturas como também ajuda-los permanentemente transformar sua abordagem e atitude em relação à comida, corpo e self. Nesta técnica, que é descrito em maior detalhe no meu livro, você pode comer o que quiser. Mas, após o quinto mordida, você deve colocar o seu garfo ou colher, inclinar-se para trás na cadeira, faça três respirações profundas e visualizar cada respiração enchendo você com paz, liberdade e relaxamento. Após este ritual de respiração, você pode continuar a comer, mas só depois de responder a estas perguntas sensibilização dois alimentos: (1) Estou realmente gosto do que estou comendo? E (2) Won &'; t da próxima mordida gosto exatamente como a mordida anterior? As respostas vão determinar se você a) terminar toda a comida no seu prato, b) terminar alguns dos alimentos no seu prato, ou c) deixar a comida no seu prato, porque você ter satisfeito seu corpo &'; s necessidade de alimento e sua mente &' ;. s desejo de conforto e alegria

Outra estratégia que funciona para os meus clientes envolve o uso de afirmações positivas. Meus clientes afirmam que a cada dia: “ Eu posso, eu faço, eu Will &";. Através da repetição, eles criam um compromisso para se tornar a pessoa que visualizados em “ O Screening Room &";.

Enquanto este é um processo ao longo da vida, eu descobri que ele leva 28 dias de limpar o que você don &'; t quer em sua vida e substituir esses padrões e hábitos com o que você gostaria em seu lugar. Trabalhando com um bem-estar e vida treinador tem ajudado muitas pessoas muito mais facilmente com o que a vida joga-los em formas mais saudáveis, e ao fazê-lo, eles redescobrir a sua joie de vivre. Isn &'; t que o que nós todos queremos? Para reconectar-se com a alegria que é o nosso direito de primogenitura? Para ser um surfista campeão nas ondas da vida? Eu sei que eu certamente fazer Restaurant  !;