Stress Management - Não se preocupe, seja feliz

Você está sobrevivendo ou você está vivendo? Você está gostando de sua vida? Você já se beliscar para ter certeza de que é você quem está vivendo essa grande vida? Se você não está sorrindo e balançando suavemente "sim", então este artigo é para você!

Uma das minhas frases favoritas do filme de todos os tempos foi o personagem de Mel Gibson William Wallace no filme Coração Valente, que disse (como ele estava se preparando para ser torturado até a morte), "Cada homem morre. Nem todo homem realmente vive. "

Muitas vezes somos tão preocupado com a idéia de ficar saudável ou vivendo mais. Anti-envelhecimento práticas de medicina estão a rebentar pelas costuras de baby-boomers olhando para estender sua vida por tanto tempo quanto puderem.

Será que você se surpreenda ao saber que sua felicidade é um dos maiores fatores para determinar o seu saúde atual, sua longevidade e do nível de saúde que poderá desfrutar durante o resto de sua vida? Assim como a saúde não é simplesmente a ausência de sintomas, a felicidade não é simplesmente a ausência de estresse. A felicidade deve ser cultivado por conta própria, apesar de stress; como um jardim flor que cresce apesar de algumas ervas daninhas. Todo mundo tem estresse, assim que esperar por ele ter ido embora para que você possa ser feliz não é realista.

Como parte de seus objetivos, é importante para descobrir o que te faz feliz e para que você possa trabalhar em fazer o que quer que essas coisas são, uma parte maior de sua vida. A felicidade vem em muitas formas.

Estes são os aspectos da felicidade que eu acho que importa para a maioria das pessoas. Dê-lhes algum pensamento!

* Família
* passatempos
* Sports /Exercício
* Travel Network * Love & Romântico
* Leitura & Aprender
* Rezar
* Ajudar os outros
* Animais ou
Animais

Uma palavra de advertência: porque você gosta de alguma coisa não significa que você deve torná-lo um negócio ou carreira! Isso muitas vezes leva a alegria para a direita fora de alguma coisa!

Eu acredito que muitos de nós são infelizes e nos voltamos para as coisas que podem nos dar sentimentos de curto prazo de felicidade, mas podem ser grandes armadilhas para nós a longo prazo. Tenha cuidado para não confundir estes itens com a felicidade:

* Dinheiro
* Sexo
* Food
* Gambling
* Tobacco
* * Álcool Drogas

Então, como podemos ser felizes, apesar de nosso stress? O segredo é perceber e entender que o estresse é uma percepção: a quantidade de peso que você dá uma situação é quanto esforço você vai experimentar a partir dele. Tire algum tempo para pensar sobre algumas das situações em sua vida que têm realmente ", sublinhou-lo para fora". Olhando para trás, foi ele que realmente estressante? Será que você realmente tem que colocar isso muita preocupação ou angústia para ele? As possibilidades são, provavelmente não muito. Assim que sobre todos os "pequenos estressores" você experimenta todos os dias? Agora há ainda menos de ser salientado, certo?

Aprenda a deixar ir, para manter seu centro e para perceber "isso também passará". Tenho um colega que usa uma linha mágica comigo quando eu começar a ficar estressado. Ele diz que, à sua maneira muito grandfatherly, "Manter a calma". Eu adoro quando ele diz que, às vezes, eu realmente preciso ouvi-lo!

Então eu digo a você, "manter a calma". Encontre o seu centro. Encontre o que te faz feliz. Seja feliz. Coloque o seu estresse em perspectiva. Deixá-lo jogar um papel necessário para mantê-lo em movimento e aprendizado e crescimento, mas não deixe que o stress executar a sua vida.

Sua Saúde e Bem-Estar Treinador,

Dr. Brett Saks Restaurant