A Arte de Ser Feliz

Enquanto existem milhares de maneiras que o estresse pode deixá-lo louco graças a Deus existem algumas maneiras reais fácil de se livrar dele. Uma das mais simples que me deparei e ainda usam a este dia é o poder de felicidade

Muitas das pessoas que eu treino dizer-me que &';. S impossível para eles para rir ou ficar feliz quando eles estão estressado. O problema para eles é que eles estão certos

Você vê, muitas vezes ele &';. S do jeito que você olhar para as coisas que é o problema, não as circunstâncias que você se encontra em It &';. É como diz o ditado , &'; Se você pensa que pode ou pensa que pode &'; t você &'; re direito &';!

Se a felicidade é um destino que você está esperando para chegar em seguida, você poderia estar em uma longa viagem. O pressuposto aqui para as pessoas é que a felicidade vem de fora de vocês.

Embora existam, obviamente, coisas que acontecem em sua vida que fazem você se sentir feliz ou infeliz, o fato é que essas experiências vêm e vão. O melhor equipado você se tornar em lidar com os eventos que causam o estresse menos impacto que terá sobre sua saúde e felicidade.

Muitos anos atrás eu aprendi o segredo da felicidade interior. Agora é algo que eu possa invocar vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana, não importa o que os eventos tenham ou venham a ocorrer. Pode não parecer real no começo, mas eu encorajá-lo a continuar, porque quanto mais você praticar ser feliz, mais fácil se tornará.

Até você aprender a fazer este o seu bem-estar emocional estará em nas mãos dos eventos que acontecem com você. Quanto mais poder seus eventos detêm mais de você a controlar a forma como você pensa e sente sobre a vida, menos espaço há para que você seja feliz e em paz.

E se você estivesse no controle do que você pensava e sentia sobre as coisas que acontecem em sua vida? Imagine como sua vida poderia ser se você tivesse o poder de escolher para se sentir feliz a qualquer hora que você queria?

Este não é apenas possível para alcançá-lo é sem dúvida uma das habilidades mais importantes que você pode sempre dominar para uma excelente qualidade de vida.

Aqui estão 13 técnicas de relaxamento para aliviar o estresse imediato

1. Decida ser feliz.

Para começar, você deve tomar a decisão de fazer a felicidade uma prioridade em sua vida. Assim como você iria gastar pelo menos 20 minutos por dia se exercitar se você queria para entrar em forma, você precisa dedicar tempo a cada dia para criar felicidade em sua vida.

2. Valor felicidade.

As suas escolhas são baseadas em seus valores. Se você regular a felicidade a uma baixa prioridade na vida, outras opções irão prevalecer. Onde &'; s felicidade localizado em sua lista relativa a trabalhar, cuidar dos outros, gastar dinheiro, etc.

3?. Escolha a sua resposta.

Há um breve momento entre os eventos que desencadeiam pensamentos negativos ou sentimentos e suas reações normais a eles que você pode escolher como você deseja responder a esses eventos. O segredo aqui é tomar consciência de que a lacuna e, em seguida, escolher a resposta que irá certificar-se de que você está no controle de seus sentimentos e ações.

4. Pense sobre a felicidade.

As pessoas que estão de permanência infeliz em seus problemas e encontrar a falha com eles e outros. Que &'; s não pensar - que &'; s chafurdar. Pensamento envolve a resolução dos seus problemas, e determinar a forma de trazer o melhor em si mesmo e aos outros. Passe pelo menos 10 minutos por dia lembrando uma época em que você era feliz e re-viver esses sentimentos dentro de você.

5. Pense no que você quer.

O que você acha que vai fazer você feliz? Retratando resultados positivos permite que seu cérebro para orientar-se para mapear etapas para mover na direção certa.

6. Seja feliz agora.

Pergunte a si mesmo esta pergunta, &'; o que eu preciso fazer agora para se sentir feliz &'?; Talvez ele &'; s colocar em um vídeo engraçado, ou cantando a sua música favorita, ou dançando uma música divertida, ler um bom livro ou talvez ele &'; s apenas tão simples como mudar sua atitude. Seja o que for para você colocar de lado um tempo cada dia para trazer mais felicidade em sua vida.

7. Apreciação prática.

Tire alguns momentos a cada dia para perceber três coisas que você é grato para e por quê. O porquê vai deixar você entrar em contato com os sentimentos que você tem sobre essas coisas. Quanto mais você praticar apreciar o que &'; s bom sobre a sua vida, a si mesmo e outras pessoas, maior a sua conta bancária felicidade interna vai crescer.

8. Pratique o perdão.

As coisas más acontecem a pessoas boas. Boas pessoas fazem más erros. There &'; s nada que você possa fazer sobre isso exceto perdoar e seguir em frente para tornar-se feliz novamente. Quando você segurar sentimentos ruins do passado, você prolongar o seu sofrimento. Don &'; t dar pensamentos infelizes uma casa. Vamos negativos afastar-se.

9. Criar positivos para equilibrar-out os negativos.

Você precisa gerar um mínimo de cinco momentos positivos para compensar as emoções negativas que são automaticamente despertados por uma situação ruim. Mantenha uma lista do que te faz feliz, e gerar, pelo menos, cinco dessas experiências para eliminar o negativo.

10. Fazê-lo de qualquer maneira.

Se você don &'; t tomar medidas para tornar a sua vida melhor, porque você don &'; t sentir como ele, você &'; re escravizar-se aos seus sentimentos ruins. It &'; s especialmente importante fazer alguma coisa para se sentir bem quando você &'; re sentindo mal. Ser pró-ativo e não reactiva vai parar o seu corpo de bombardeio com produtos químicos relacionados com o stress e permitir que ele para fazê-lo &'; s trabalho natural de manter um bom equilíbrio.

11. Prática ser feliz.

A felicidade é como um músculo - ele fica mais forte quanto mais você exercitá-lo. Mantendo-se feliz é como ficar em forma. Você &'; ll tornar-se melhor no que faz, quanto mais você fazê-lo. Vai tornar-se mais fácil de fazer. E, eventualmente, ele vai se tornar um hábito que você &'; ll realmente sinto falta quando você don &'; t fazê-lo

12.. Promover a felicidade.

Fazer as coisas boas para os outros vai manter seus relacionamentos funcionando bem porque o que vai, volta. Sabendo que você &'; re uma pessoa que faz com que outras pessoas se sintam bem também lhe dará um profundo sentimento de satisfação sobre quem você é como pessoa

13.. Levante seu espírito.

Você pode enfrentar qualquer desafio na vida, se você tem fé em si mesmo e em um poder superior. Para renovar a sua energia, você precisa fazer o tempo para reabastecer seu espírito através de quaisquer atos ou rituais que fazem seu coração cantar!

Enquanto não &'; sa muita coisa que você pode fazer para ser mais feliz no interior entender que sua mente tem duas histórias para contar. Uma vai ser sempre positivo e otimista enquanto o outro vai ser sempre crítico, pessimista e negativo na natureza.

Apenas por saber isso, você pode parar de lutar com você mesmo. A felicidade é o seu estado natural de ser, quando sua mente não está em conflito.

Aprenda a observar a sua mente mais do que ficar preso em it &'; s natureza obsessiva e você &'; ll tem uma vida cheia de tais profunda calma e tranquilidade que você vai saber como você nunca chegou sem ele