Respirar na Sala de Aula

Nós todos vivemos em um ambiente de estresse cheio rápido. Notícias estressante chegar até nós em muitas maneiras, de boca em boca, televisão, rádio e web. O stress é uma doença criada humano que, embora parte da vida, não se ajusta ao nosso sistema. Nosso corpo não é feito para esse tipo de excessivamente e contínua corrida de ratos nossa vida diária tornaram-se. Infelizmente, seus efeitos tocar todos, incluindo nossos filhos. Sim, os nossos filhos. Pais, educadores e da sociedade como um todo têm testemunhado os resultados; deterioração da saúde mental, comportamento errático, frustração, falta de concentração, falta de compaixão, intolerância e violência excessiva. . Se somarmos a que todas as exigências acadêmicas e alegou requisitos padrões elevados, nossos filhos estão realmente deixou para trás

Nos meus tempos de faculdade, eu me lembro este professor que costumava dizer: “ É preciso dez por dia para liberar suas tensões. Simplesmente respiração &"; Eu não &'; t começa a idéia na época porque eu tinha o meu próprio tumulto estressante para lidar com suas palavras, mas certamente ficou preso na minha mente. Muitos anos se passaram antes que eu me vi na frente de uma sala de aula com trinta algo enfrenta ansiosamente olhando para mim. Levou-me para estar lá para entender o que de repente meu antigo professor estava tentando transmitir. Como professor agora, eu estava experimentando em primeira mão as lutas e pressões meu jovem demais para ser estudantes estressados ​​foram passando. Como uma cura barata, eu escolhi para respirar. Surpreendentemente ele trabalhou. Eu tenho ensinado por dezenove anos agora e não há nenhuma classe se nós don &'; t conscientemente respirar primeiro.

respiração consciente induz a um estado de calma e libera níveis de estresse. Ele relaxa a mente e liberta de sentimentos negativos, assim, construir emoções positivas. Quando focado na respiração a capacidade de se concentrar melhora, harmonizando corpo e mente. Em última análise, isso é o que todo educador quer na sala de aula; um grupo de corpos e mentes criativas e centradas.

Ao longo dos anos, tive a incorporar algumas outras estratégias como o jogo de espelho para aumentar a auto-estima ou a frase célebre &'; tudo o que precisamos é amor &" ;, como começou a discutir compaixão. A verdade é que o estresse aumentou e ninguém parece prestar atenção para os efeitos desastrosos que está causando em nossas gerações mais jovens.

Se você é um educador que realmente quer fazer a diferença, tente ensinar seus alunos a respiração antes do início de cada sessão de ensino. Posso assegurar-vos que faz uma enorme diferença na forma como eles aprendem, executar, e se comportam. Educar é não só ensinar um assunto específico, mas fornecendo com habilidades para a vida que iria melhorar a qualidade da nossa sociedade. Dez minutos é tudo que você precisa para mudar a paisagem de sua sala de aula e dar uma escolha saudável para seus alunos simplesmente respirando Restaurant  .;