Como reduzir o Stress & Manter o equilíbrio em sua vida por defender fora as coisas que você odeia fazer

* Você se estressado agora sobre fazer algo que você odeia fazer?
* Será que sua vida se sentir fora de equilíbrio?
* Você ? usando a procrastinação como um mecanismo de defesa

Um antigo professor meu disse-me que, se você tem algo desagradável para fazer, não colocá-lo fora – ela só vai piorar. Muitos de nós temos "fazer" listas que criamos para nós mesmos em qualquer dia particular. Não é incomum para esta lista para ser constituído por dez ou mais itens.

Alguns de nós até mesmo priorizar a lista, quer na sua ordem de importância, ou na ordem logística em que eles iriam começar verificado fora de forma mais eficiente. Raramente você é valente o suficiente para colocar as tarefas desagradáveis ​​primeiro.

Depois de uma reflexão mais aprofundada, por devem
alguém começar um do dia com algo desagradável? Por que não primeiros
fazer algo que você gosta, e depois faça o trabalho sujo? Desta forma, você já tem algo de positivo com o seu cinto para o dia.

A primeira maneira de defender fora as coisas que você odeia fazer

O conceito de primeiro fazer algo de bom está bem documentada. Alguns se referem a ele como um "reservatório espiritual". Isto significa que a cada dia você construir a sua conta bancária espiritual com "sentir-se bem" tipos de coisas como dar caridade, voluntariado, sair de seu caminho para fazer um favor a um estranho, recebendo seus níveis de endorfina se exercitando ou apenas apreciando um bom livro.

Cada vez que você faça alguma coisa que seja promove um sentimento bom dentro de você ou constrói a sua confiança, de alguma forma, ele é adicionado à sua conta. Como estes tipos de pontos de construir-se sobre o lado positivo da razão, ao longo do tempo ele pode acumular a um número bastante impressionante.

Agora, imagine que você está tendo um dia ruim, ou melhor ainda, você sabe de antemão que você estará enfrentando um dia mais difícil do que o habitual. Contanto que você sabe que tem um saldo positivo no seu "bem-estar" conta, você simplesmente retirar um determinado valor de pontos que você atribuir ao desafio que terão de enfrentar, e no final do dia você ainda permanecem com um positivo equilibrar em seu livro-razão.

Por exemplo, digamos que você fez 25 atos de bondade na última semana e você determinou que você tem agora 100 pontos na sua conta bancária. Você tem uma apresentação importante para fazer em um par de dias e você está ficando muito nervoso. Ele está tomando algo fora de você, mas é difícil de quantificar. Diga-se que a apresentação não é o fim do mundo, e que essa energia nervosa vale 30 pontos. Na sua perspectiva global, que vai custar 30, mas você ainda tem 70 esquerdo no banco.

sentimentos iniciais de desespero e desproporção de repente cair. Quando você vê a sua conta ficando baixo, então você sabe que você precisa para construí-la mais uma vez. Você pode entender que se você permitir que o "estado" de sua conta para ir em descoberto, você está começando a partir de um ponto de angústia e quaisquer desafios adicionais que vêm ao longo de seu caminho só vai acrescentar ao que de menos. Pense nisso como um reservatório selo protetor que reveste o com uma espessa camada de energia positiva sempre que você precisar. A conta está aberta 24 horas por dia e depósitos e saques podem ser feitos em conformidade.

Outra maneira de reduzir o estresse e manter sua vida em equilíbrio, obtendo as coisas que você odeia fazer acabamento

Outra ferramenta que é eficaz em afastar as coisas que você odeia fazer é chamado de "técnica de sanduíche". Por exemplo: Você é um chefe e tenho que dizer a um de seus empregados que não tem vindo a fazer um bom trabalho recentemente.

Passo 1: Comece com um elogio
O empregado entra em seu escritório e você pedir-lhe para sentar-se.. Dizer algo agradável permitirá que o empregado para relaxar e ser mais aberto para a mensagem que você realmente quer entregar.

Passo 2:. Gentilmente dizer o que você tem a dizer, sem destruir a auto-estima da pessoa

Passo 3: Feche o sanduíche, dando-lhe um outro elogio ou uma palavra de encorajamento.
Os dois elogios vão para o lado positivo da contabilidade do funcionário, que irá então espero ajudá-lo a lidar melhor com as críticas que ele só tinha de absorver.

Depósitos contendo fé, esperança, coragem, cura, inspiração e vitalidade pode ser feito em sua própria conta e do mesmo modo em contas de outras pessoas. A manutenção adequada de sua conta bancária espiritual com todos os seus freios e contrapesos é altamente recomendado. Você vai ter as coisas que você odeia fazer feito – e você vai fazer isso com menos stress Restaurant  .;