Prevenindo Fadiga por Compaixão - um folheto Para Profissionais

A maioria de nós se tornaram conselheiros porque queria ajudar os outros em necessidade. No entanto, nossa capacidade de compaixão, juntamente com a intensidade do nosso trabalho pode, às vezes, deixar-nos vulneráveis ​​para o “ fadiga da compaixão, &"; Este é um termo que foi cunhado para descrever o conjunto de sintomas vivenciados pelos cuidadores que se tornam tão sobrecarregados pela exposição aos sentimentos e experiências de seus clientes que eles próprios experimentam sentimentos de medo, dor e sofrimento, incluindo pensamentos intrusivos, pesadelos, perda de energia, e hipervigilância. Pode ser cumulativo (contra os efeitos ajudando muitos clientes) ou ocorrem em resposta a um caso individual particularmente difícil ou traumático. Este estado de extrema ansiedade e preocupação com o sofrimento daqueles que estão sendo ajudou torna-se traumatizante para o ajudante. Por esta razão, às vezes é chamado “ traumatização vicária &"; ou “ trauma secundário &";. (Figley, 1995)

Quem está em risco

Enquanto a nossa formação, profissionalismo e bons limites dentro de nossos papéis, ajudando são protetores, realmente alguém com a capacidade? para a compaixão verdadeira, empatia, preocupação e carinho é vulnerável a fadiga da compaixão. Em outras palavras, a maior força que você tem que trazer para o seu occupation- sua capacidade de desenvolver uma conexão compassivo com seus clientes-é também a sua maior vulnerabilidade. Portanto, não é uma característica que você poderia optar por desistir, pelo contrário, é mais lógico para educar-se para que possa entender fadiga da compaixão e saber o que você pode fazer se você começar a sentir os sintomas. Perceba que a exposição prolongada a mais eventos traumáticos que você experimenta (trabalhando muito longo de horas), mais a vida pessoal exige que você tem, e quanto mais você se torna isolado dos outros reforçar colectivamente a sua vulnerabilidade para a fadiga da compaixão.

sinais e sintomas

Os sintomas da fadiga da compaixão são semelhantes aos de Transtorno de Estresse Pós-Traumático, só que em vez de os sintomas serem baseadas em um trauma que você diretamente experientes, eles são devido ao aviso trauma que o seu cliente (s) têm experimentado. Além disso, há uma atitude cínica, desanimados e sem esperança sobre seu trabalho ou sua carreira que começa a se estabelecer. Paradoxalmente, você pode achar que é difícil deixar o seu trabalho no final do dia. Você pode ter pensamentos que preocupam você sobre um caso particular. Estar ciente do que significa estes sintomas e como eles estão afetando você é importante. Você pode avaliar-se com uma excelente ferramenta de auto-avaliação que pode ser encontrado em: http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm Enquanto esta lista de verificação é mais abrangente alguns dos sintomas predominantes de fadiga da compaixão estão listados abaixo:..

* Sentir-se distante de outros (com partilha ou descrever sentimentos com os outros dificuldade)
* Dificuldade ou manter o sono
* explosões de raiva ou irritabilidade com pouca provocação

* Startling facilmente
* Ao trabalhar com uma vítima a pensar sobre a violência ou vingança contra a pessoa ou pessoas que vitimou
* flashbacks ligado a meus clientes e famílias
* Precisando mais amigos íntimos &ndash..; sentindo-se não há ninguém para falar com experiências sobre altamente estressantes.
* trabalhando demais para seu próprio bem.
* medo de coisas traumatizadas povo e sua família ter dito ou feito para mim.
* Experiência incomodando sonhos semelhantes a um cliente da mina e sua família.
* experiência pensamentos intrusivos de sessões com clientes especialmente difíceis e suas famílias.
* De repente e sem querer recordar uma experiência assustadora, enquanto trabalhava com um cliente ou sua família.
* Preocupado com um cliente ou sua família.
* Perder o sono por um cliente e experiências traumáticas de sua família.
* sentia preso por meu trabalho como um ajudante.
* senti uma sensação de desesperança associado com o trabalho com os clientes e suas famílias.
* Já se sentia fraco, cansado, degradadas como resultado do meu trabalho como um ajudante.
* me senti deprimido como resultado do meu trabalho como um ajudante.
* Sou vencida a separar o trabalho da vida pessoal.
* Sinta-se pouco de compaixão para com a maioria dos meus colegas de trabalho
* Pensamentos que não estou sucedendo a alcançar meus objetivos de vida.
* Sinta Eu estou trabalhando mais para o dinheiro do que para a realização pessoal.
* acham difícil separar minha vida pessoal de minha vida profissional.
* Um sentimento de inutilidade /desilusão /ressentimento associado com o meu trabalho.

Prevenção, Tratamento e Resiliência

reconhecimento e sensibilização precoce é fundamental para ser capaz de ser resistente à fadiga compaixão. A fadiga da compaixão é tratável! Mantendo a sua vida em equilíbrio ou obtê-lo de volta em equilíbrio, tomando algum tempo fora do trabalho, ou aumentando a sua auto-cuidado são técnicas críticas. Mantendo o seu corpo e sua saúde em boa forma é essencial. Você não está indo para ser resiliente, se você não está bem descansado. Você pode precisar de atendimento médico se os sintomas de fadiga da compaixão, como distúrbios do sono, começam a interferir com a sua capacidade de funcionamento. Se você está comendo mal e não exercer você está mais vulnerável física e emocionalmente para os efeitos da aflição. Portanto, manter um equilíbrio saudável em sua vida é um requisito para prevenir e tratar a fadiga da compaixão. Os cuidadores que têm uma agenda estruturada que lhes permitam tempo para organizar e fazer uma boa auto-atendimento são mais resistentes (Panos, 2007).
Outro fator essencial para prevenir e tratar a fadiga da compaixão é ter algumas boas relações com ambos os colegas, um supervisor, ou um terapeuta que você pode com segurança e de forma confidencial discutir as angústias que você está enfrentando. O isolamento é um sintoma de fadiga da compaixão e é em última análise perigoso. Para ser resiliente você precisa ter um bom suporte e conexões com os outros.
Muitos conselheiros relatam que as terapias criativas, como escrever em um jornal, ou expressar seus sentimentos através da música ou de arte são úteis. Desvios e recreação que lhe permitem tomar mini-escapes da intensidade de seu trabalho é absolutamente essencialismo não opcional como alguns podem pensar. A pesquisa sobre resiliência em profissionais de saúde pediátricos mostram que aqueles que têm a capacidade para “ transformar os seus pensamentos sobre o trabalho off &"; são mais resistentes ao longo da sua carreira. Às vezes, isso envolve o desenvolvimento de um pequeno ritual no final do dia para a transição em sua vida fora do trabalho, deixando as suas preocupações e tensões no local de trabalho (Panos, 2007).

O que fazer se você tiver sintomas de fadiga: Compaixão.

* Tenha um reconhecimento e consciência dos sintomas de fadiga da compaixão em si mesmo
* Restaurar um equilíbrio saudável em sua vida, incluindo boa noite de sono, boa nutrição e exercício físico.
* Obter tratamento médico para os sintomas que estão interferindo com o seu funcionamento diário.
* Utilize as ligações de apoio positivas com os outros para processar seus sentimentos.
* Implementar mini-regulares -escapes em sua vida, como recreação, terapias criativas ou outras diversões saudáveis, da intensidade do seu trabalho

* Don &';. t medicar-se com drogas ou álcool! Don &'; t usar outros vícios auto-destrutivo! Obtenha ajuda profissional para si mesmo, se necessário para voltar à pista.

Conclusão
fadiga da compaixão não reconhecido e não tratado leva as pessoas a deixar a sua profissão, cair na lança de vícios ou em casos extremos tornar-se auto-destrutivo ou suicídio. É importante que todos nós entendemos esse fenômeno para o nosso próprio bem-estar, mas também para os nossos colegas. Se você observar um colega em distress- alcançá-los. Dê-lhes este artigo e que eles saibam que você se importa e estão disponíveis para falar se eles precisarem.

Angelea Panos, Ph.D. é um terapeuta especializado em trauma e sofrimento, ela tem 20 anos de experiência em ajudar os sobreviventes. Ela é um membro do conselho de Gift From Within.

Sites com informações ou recursos em Compassion Fatigue

Gift From Within-PTSD Recursos- www.giftfromwithin.org

17 Minute DVD Ao ajudar fere: Prevenção & Tratar Compaixão Fatigue-http://www.giftfromwithin.org/html/video4.html#4b

http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm

Green Fundação Cruz. www.greencross.org

Referências e leitura sugerida:

Boscarino, JA, Figley, CR e Adams, RE (2004). Evidence of Compassion Fatigue seguindo os ataques terroristas de 11 de setembro: Um Estudo de Trauma Secundário entre assistentes sociais em Nova York. Jornal Internacional de Emergência de Saúde Mental, 6: 2, 98-108
Figley, CR (1982).. Trauma e conforto: Fechar relacionamentos podem ser perigosos para a sua saúde. Apresentação do Keynote, famílias e relações íntimas: Indivíduos na interação social. Conferência realizada no Texas Tech University, Lubbock, março.

Figley, C.R. (1993a). Compaixão Stress: Toward a sua medição e Gestão. Terapia de Família News, fevereiro de 1-2.

Figley, CR (1993b). Compaixão Fadiga e prática do trabalho social: Distinguir Burnout de estresse traumático secundário. Boletim do NASW Florida capítulo, Junho, 1-2.
Figley, CR (Ed.) (1995). Compaixão Fadiga: Lidar com o Transtorno de Estresse Traumático Secundário em aqueles que tratam a traumatizado. Uma visão geral. 1-20. New York:. Brunner /Mazel

Figley, CR e Roop, R. (2006). Compassion Fatigue no Assistência Comunitária Animal. Washington, DC: The Humane Society Press.

Panos, A (fevereiro de 2007). Promover a resiliência em trabalhadores de trauma. Poster apresentado no 9º Congresso Mundial de stress, trauma, e Lidar, Baltimore, MD
Pines, A. & Aronson, E. (1988). O burnout carreira: Causas e curas. New York: Free Press

Saakvitne, KW, Gamble, SG, Pearlman, LA, &. Lev, B.T. (2000). Arriscando conexão: um currículo de formação para trabalhar com sobreviventes de abuso na infância. Lutherville, MD: Fundação Sidran e Imprensa

Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N. &. Peterson, C. (2005). Pspychology progresso positivo: validação empírica das intervenções. American Psychologist, 60: 5, 410-421
Salomão, Z. (1993).. Combate Reação Stress: The Toll Enduring of War. NY:. Springer

Artigos adicionais:

Charles Figley, Ph.D. "A arte ea ciência de cuidar dos outros, sem esquecer de Autocuidado"
Janice Harris Senhor, ACSW Como para fornecer sensíveis espiritualmente Cuidados Trauma
Angie Panos, Ph.D. Apoiar nossos soldados-PTSD Informações para Capelães

Gift Copyright 2007 A partir intra- uma organização sem fins lucrativos, atendendo a clientes de PTSD e profissionais. Website: www.giftfromwithin.org
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