Problemas de sono devido ao estresse e preocupação

Quando você acorda de manhã você se sentir descansado, acordado, e pronto para começar o dia ou você é como a maioria das pessoas, atormentado com noites agitadas e sono profundo? Os padrões de sono
têm muito a fazer com o estresse em nossas vidas. O que vivemos através de e estão preocupados com freqüência irá transitar em nosso sono, mantendo-nos e incapaz de adormecer. Nossos sonhos podem refletir nossas vidas, também levando a distúrbios. Nossas mentes são confuso com tanto, tentando resolver problemas, preocupado, indo mais e mais o dia ou o dia para vir. Não é à toa que quando nos deitamos nossa mente doesn &';. T parar

Nós pensamos e se preocupar nosso caminho em um estado tão agitado que o nosso corpo não pode relaxar
Podemos até acordar. no meio da noite e começar tudo de novo. Nós todos sabemos como ele se sente e dormir ainda falta a todos nós dói; nos sentimos mais sem terra, estressado, e agitado por isso. Então é claro que ter uma boa noite &'; s sono é necessário, mas o que você faz quando sua mente te mantém acordado?

O melhor e mais promissor método quando adormecer ou tentando voltar a dormir é contar a sério se a deixá-lo ir.
Você tem que ser severo, no presente estado de cansaço nossa consciência é baixa. Você pode ter que repeti-lo algumas vezes e lembre-se este não é o momento de resolver esta questão e que “ Eu vou estar em um lugar melhor para lidar com ele amanhã, se eu recebo uma noite cheia &'; s sleep &"; Claro que você sabe disso, mas colocá-lo em ação é de cerca de tomá-lo fora de sua mente, relaxar o corpo, e deixar-se realmente cair no sono. Você está no comando; seus padrões de pensamento estão lá por escolha que significa que você pode detê-los.

Você precisa decidir o que é mais importante. É correndo em círculos em torno da questão ou deixá-lo ir para que você possa descansar?
Você já resolveu um problema no meio da noite, como você estava tentando voltar a dormir? Você ainda se lembra totalmente o que foi que o manteve acordado? Isso é como sem importância é o dia seguinte. Don &'; t se engane em pensar que você tem que descobrir isso antes que você possa deixá-lo ir e adormecer. Em vez disso, deixe que a sua mente descansar, seu corpo vai seguir, e então você também pode obter uma noite cheia &';. S resto
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