Manutenção da saúde e uma psique positiva - Dicas para gerenciamento de estresse no trabalho

Poucos de nós, se houver, pode controlar os acontecimentos na vida que impactam nossas experiências do dia-a-dia no trabalho. Infelizmente, para muitos, a falta de controle pode servir como uma fonte primária de estresse e depressão. E se você for como a maioria, você gasta mais tempo do que você gostaria de tentar controlar de outras pessoas rumores, ansiedade, raiva e medo.
Em seu livro "Tempo de alimentação", o Dr. Charles Hobbes sugere que os eventos de vida em geral pode ser analisada como cair em uma das cinco categorias, que são:.

Eventos você acha que você não pode controlar, e você não pode
Eventos você acha que você não pode controlar, mas você pode
Eventos. Você acha que pode controlar, mas você não pode.
Eventos você acha que pode controlar, mas você não.
Eventos você acha que pode controlar e você pode.
Dr. Hobbes também identifica que há duas questões importantes que afetam a nossa capacidade e necessidade de controlar: Cada um de nós está realmente no controle e no comando de mais eventos do que geralmente gostam de reconhecer; e algumas coisas são realmente incontrolável.

Assim, quando nós abraçamos o que nossas habilidades são para controlar certos eventos e nossos defeitos para ser capaz de controlar o incontrolável, podemos desfrutar de uma impressão mais positiva da nossa eficácia no trabalho e desfrutar de uma maior satisfação com a vida.

Com isso em mente, nós identificamos as seguintes dicas para ajudar você a lidar com o estresse no local de trabalho:

Pratique a respiração profunda - dando-se mini-intervalos podem melhorar suas perspectivas
Concentre-se no positivo - se você procurá-lo, você deve encontrá-lo
Estabeleça metas realistas - impondo uma pressão desnecessária sobre si mesmo não é positivo
Mantenha-se saudável - parece fácil, mas conseguir o mesmo deve ser sempre um objetivo principal
Desenvolver passatempos - tendo um interesse fora que você goste pode servir como uma forma positiva para manter o equilíbrio trabalho /vida
Tratar as pessoas com justiça e coerência - todo mundo não pode ser o problema em seu dia de trabalho, re-examinar como suas ações impactam os outros
Evite procrastinar - mais fácil dizer do que fazer, mas quando você falha em planejar você não pode esperar para eventos ir bem Restaurant ..