Sobrecarregado e oprimido? Três maneiras de se encarregar da sua vida

Se você está obcecado, de se preocupar e se sentindo sobrecarregado, você pode sentir-se preso na roda de hamster e não sabe como mudar. Você longo para se divertir e relaxar, mas você pode &'; t ver qualquer mudança em vista. Se você se relaciona com a música, “ I can &'; t ter nenhuma satisfação, &"; que &'; s tempo para fazer um par de mudanças necessárias

1.. Pare de trabalhar tanto
2. Faça uma pausa tecnologia Sims 3. Bloco de tempo para
divertimento

Parar de trabalhar tanto
Nós ficam dependentes de adrenalina e de estar ocupado. Bryan Robnison, especialista em vício em trabalho, diz “ O trabalho é nesta década &'; s cocaína, o problema sem nome &"; Workaholism é um vício que é socialmente aceitável. Quando você pensa sobre isso, você provavelmente obter alguma recompensa interna por mais de trabalho. As pessoas admiram a sua ética de trabalho. No entanto, trabalhando muito duro sem recuperação não é bom para sua saúde. O corpo anseia descanso e recuperação a cada 60 a 90 minutos. Um bom sinal de que você está trabalhando demais é a irritabilidade, hipertensão, impaciência e uma perda do entusiasmo pela vida.
Você for pego em uma armadilha que é difícil sair de. É como o alcoólatra que quer outra bebida, mas depois se sente mal por causa da bebida.

Faça uma pausa tecnologia
A maioria de nós são viciados em tecnologia. Os avanços na tecnologia têm expandido nossas escolhas, mas nós haven &'; t aprendeu a dizer “. &Rdquo não; Com cada expansão na escolha vem outro requisito: a equilibrar as escolhas com responsabilidade. A maioria das pessoas que eu conheço ainda não aprenderam como gerir o seu vício de ser constantemente ligado lá &';. S Facebook, Twitter, mensagens de texto, e-mails, faxes, pagers, telefones celulares. Este excesso de estimulação está criando muitos problemas em nosso mundo, incluindo a incapacidade de estar presente, multi-tasking que leva a um desempenho inferior, e até mesmo a vida perigosa ameaçar atividades tais como mensagens de texto enquanto dirige. Para ver se você é viciado, tentar levar um dia inteiro de folga sem conectar. Mantenha o computador desligado. Sem mensagens de texto, e não responder a sua cela por apenas um dia. Se você se sentir ansioso e nervoso, ele &'; s porque você é viciado. Veja, você tem tempo extra, mas você don &'; t sabe o que fazer com ele
Agora que você sabe que tem um problema de definir alguns limites em torno das vezes você vai usar a tecnologia.. Torne-se o mestre da tecnologia não um escravo para as escolhas.

Bloco de tempo para se divertir
Quando são consumidos pelo seu trabalho, de repente você perde o contato com tudo o que é significativo em sua vida. É por isso que eu recomendo realmente bloqueando tempo para se divertir. Faça o seu rejuvenescimento tão importante quanto o trabalho. Sua saúde depende disso. Algumas idéias incluem fazer tempo para o jantar, reunindo com amigos, jogar um jogo de tabuleiro no fim de semana ou recebendo uma massagem, e manter o seu blackberry ou seu iphone desligado! Obter presente para a experiência no momento. Aproveite a conversa, sem as distrações e ruídos. Olhe nos olhos de outras pessoas. Finja que você é essa pessoa só por um momento. Conecte-se em um nível humano.

Então, muitas vezes nossa infelicidade é que perdemos a alegria de estar perto de outras pessoas. O maior paradoxo é que todos nós estamos ficando muito desconectado, embora a tecnologia tem se expandido nossas opções e métodos de maneiras de se comunicar.

Nossos cérebros estão conectados por relacionamentos, mas o mais ocupado temos menos tempo temos para o que é realmente importante. Se você quiser começar a sentir como se novamente, você deve se encarregar da sua vida, em vez de se afogar em um mar de oportunidades Restaurant  .;