Stress Relievers sem custo para começar por momentos difíceis

Alguns dias, parece que más notícias só continua vindo. O desemprego está alto. O mercado de ações é baixo. Os preços do gás são cima, para baixo e para cima novamente. Você pode não ser capaz de controlar estas coisas, mas você pode controlar suas reações a elas — e você pode fazê-lo sem gastar um centavo. Experimente estas rápida, fácil — e livre —. Estresse busters

o humor eo riso

Se ele &'; s verdade que grande estresse pode levar a calamidades físicas, então talvez ele &' , também é verdade que o humor eo riso pode curar. Em seu livro Amor, Medicina e Milagres, Dr. Bernie Siegel escreveu que o humor não só pode ter o potencial para aliviar a dor diretamente, mas que também irá desviar sua atenção e ajuda a relaxar

Na verdade, &'; Não é o estresse que causa problemas físicos; que &'; s a forma como você reage ao estresse. Em vez de deixar o estresse fazer-lhe mal, como sobre o uso do humor e do riso para ajudá-lo a curar? Quando você rir e se divertir, seu corpo libera endorfinas opiáceos naturais chamado — o melhor “. Natural de alta &"; Encontrando o humor eo riso quando você &'; re sublinhou tudo pode parecer uma tarefa difícil, mas como qualquer outra coisa, ele pode se tornar um hábito, se você pratica o tempo suficiente

percorrer as moções
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Para construir seus níveis de felicidade, alegria, propósito e realização, às vezes você pode ter que atravessar os movimentos de oferecer-se presentes que você don &'; t acreditar que você merece. Se você soubesse sua namorada estava tendo um dia ruim, você pode desenhar um bom banho, acender velas em volta da banheira, e coloque sais especiais ou óleos na água do banho. Talvez você &'; d tocar música suave e desligar as luzes e desligar o toque do telefone desligado. Você &'; d, em seguida, cumprimentar o seu amor na porta para pegar sua pasta ou bolsa, entregá-los um copo de vinho, e enviá-los para um banho de ponto de fusão stress. Você &'; d fazer isso para um amante, mas quando foi a última vez que você tratou-se com tal respeito e amor

Meu desafio para você e para mim é apenas percorrer as moções?. Hoje à noite você pode estar sentado em que o pensamento água do banho, Que diabos estou fazendo aqui? Que &'; s ok. Eventualmente, as ações tornam-se hábitos, e hábitos tornam-se parte de sua personalidade, que constrói seu personagem e transforma-lo em o tipo de pessoa que você estava sempre quis ser, cheio de felicidade, em vez de stress.

Let &' ; s Seja claro

Eu costumava acreditar que se eu tivesse uma queixa, uma opinião contrária, ou uma reclamação legítima com alguém, eu tive que morder minha língua, a fim de ser percebido como um cara legal . Nas raras ocasiões em que eu escolhi para dizer à pessoa como eu me sentia ou como eles &'; d me injustiçado, eu me senti como se eu estivesse atacando-os. E eu &'; não sou o tipo de ataque, então eu aprendi a mantê-lo para mim mesmo. Se você acredita em uma conexão mente-corpo, como eu firmemente fazer, então você sabe que as coisas engarrafamento se leva ao estresse, desconforto e doença

Você &';. Re obviamente, vai ter divergências na ocasião. Para manter-se de tornar-se saudável, a prática ser claro com as pessoas. Se você tiver um desentendimento que precisa ser resolvido, lembre-se de mantê-lo entre vocês dois, discuti-la em privado, ater aos fatos, e ficar focado em seu desejo de restaurar a harmonia e manter o relacionamento.

Resultado: Todas as três estratégias ajudará a aumentar o seu fator de bom, e ser bom é uma maneira infalível para ajudar a se livrar de seu stress Restaurant ..