O que causa estresse - o Top 5 culpados

Stress é inevitável, e enquanto se pode às vezes ser capaz de mudar situações estressantes, é impossível evitar sempre todas as situações estressantes. O estresse é o resultado de nossas reações físicas e psicológicas para mudanças em nosso ambiente. Em determinadas quantidades, o estresse pode ser benéfico, empurrando-nos para alcançar nossos objetivos. No entanto, muito estresse vai levar a reações físicas e emocionais negativos, uma vez que é o nosso corpo &'; s maneira de nos dizer que precisamos de uma pausa e que somos incapazes de lidar.

Há cerca de 60 por diferentes causas de estresse, com mais fontes a ser adicionado à lista com o tempo. Isto não é surpreendente, dada a taxa de mudança que estamos enfrentando em nossas vidas. Nem todos estresse é resultante de mudanças negativas; mudanças positivas em nossas vidas pode aumentar os nossos níveis de estresse também. Enquanto nós não são capazes de evitar todas as situações estressantes, somos certamente capazes de aprender a lidar com eles.

Um estressor é algo que cria ou aumenta o estresse, e existem diferentes variedades de fatores que causam estresse. Identificamos os top 5 estressores que a maioria das pessoas enfrentam, e destacá-los para que você possa torná-lo mais fácil para você mancha seus próprios estressores pessoais.

Causa # 1: Monetário

O dinheiro não pode fazer o mundo girar, mas é certamente essencial para uma certa medida de felicidade. Estresses financeiros são uma das principais causas de estresse devido ao aumento dos padrões de vida que as pessoas querem alcançar. O dinheiro é necessário para financiar a compra de uma nova casa ou um carro novo. Além disso, uma perda de fluxo de dinheiro é também a principal causa de stress. Estes incluem a perda de um emprego, ou o potencial de ser demitidos.

Não é difícil de entender, afinal. O dinheiro é necessário para enviar os seus filhos para a faculdade, ou para pagar as despesas médicas, e as outras necessidades que temos.

Causa # 2: Occupational

Estreitamente ligada na primeira estressor é a dos nossos postos de trabalho. Nossos empregos nos causar estresse como nós precisa se preocupar em cumprir os nossos objectivos de desempenho, ou impressionar o chefe para um aumento salarial. Ou pode ser simplesmente a política do escritório, ou um medo de serem demitidos. A fusão com outra empresa poderia mudar drasticamente nossas condições de trabalho, ea lista continua. Existem inúmeros fatores e razões que causam o estresse ocupacional, tanto externa como interna.

Causa # 3: Desempenho

Esta é uma situação que muitos em algum ponto ou outro em suas vidas têm enfrentado. Uma chamada repentina de um discurso; almoço com o chefe; encontrando uma data potencial; dirigindo na estrada pela primeira vez; exames finais e outros eventos monumentais que atravessamos nos causam grandes quantidades de stress. Há uma necessidade de se realizar, a fazer o bem e ser aceito, levando a uma maior ansiedade. Estes podem mesmo ser eventos que estamos familiarizados e preparados para, mas quando colocado no local ainda provoca estresse.

Causa # 4: Bereavement

Seja ela a morte de um animal de estimação, uma perda de um relacionamento, ou a morte de um parceiro de vida, estes não são eventos que ocorrem comumente. Embora a morte de um ente querido não é algo que nós experimentamos em nossa vida cotidiana, é provavelmente um dos fatores de estresse com maior impacto.

Causa # 5: Pessoal

Isto refere-se às tensões que são em grande parte interna, embora possam ser desencadeada por nosso ambiente externo. Por exemplo, nós temos uma necessidade de uma certa medida de controle sobre nossas vidas. Nós gostamos de pensar que nós temos uma escolha sobre o que nós queremos fazer, quando queremos fazê-lo. Quando esta sensação de controle está faltando, encontramos nossos níveis de estresse subindo. Lembre-se à espera de seu amigo que é tarde para chegar a assistir a um filme? Estes são eventos que estão fora de nosso controle, causando-nos a ser objecto de outras pessoas &'; s demandas, e pode ser uma grande fonte de stress.

mudanças pessoais, de qualquer tipo, positivas ou negativas, também causar uma grande quantidade de stress. A decisão de se casar, o nascimento de uma criança, ou talvez um caso legal, estes são todos os estressores pessoais Restaurant  .;