Relaxe . . . O estresse pode ser bom para você!

Stress, ou &'; a consequência da incapacidade de se adaptar à mudança &'; [Wikipedia], é o corpo &'; s maneira de subir para um desafio e se preparando para enfrentar uma situação difícil, com foco, força, resistência e conscientização. O estresse pode ajudar-nos a tornar-se mais produtivo e menos destrutiva, se for transformado para ser útil no caminho certo.

No negócio de rede, podemos enfrentar o estresse em termos de rejeição de perspectivas, pressões financeiras, corte semanal -offs, atrasou ordens de entrega, etc. Mas, sem enfrentar algum stress menor, não vamos ser preparado e mais forte para os desafios mais pesadas - ea vida é tudo sobre desafios, isn &'; t ele

Pense no seu diário? vida. Quando você fazer as coisas? Você encontra-se ser preguiçoso e improdutivo se você não tinha prazo imposto? Eles dizem que &'; a necessidade é a mãe da invenção ". Sem alguma provocação de stress, não haveria necessidade de encontrar ou criar soluções, e, portanto, não seria testemunha de todas as grandes coisas na vida alcançados pelas pessoas!

O que você pode fazer para lidar com sobrecarga de estresse ou, melhor ainda, para evitá-lo, em primeiro lugar? O método mais útil é a gestão de stress, ou aprender a lidar com o stress que vem junto com qualquer novo desafio - bons e ruins. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como a "de-estresse" e mantê-lo sob controle:

• Tome um suporte contra o excesso de agendamento. Priorizar em atividades que são mais importantes para você

• Seja realista. Não tente ser perfeito - ninguém é. Peça ajuda se você precisar dele

• Tenha uma boa noite de sono

• Aprenda a relaxar. Separe um tempo em suas atividades do cronograma como ler um bom livro, fazer tempo para um hobby, passar o tempo com seu animal de estimação, ou apenas tomar um banho relaxante

• Trate bem o seu corpo. O exercício físico regular e comer os alimentos certos ajuda seu corpo a funcionar no seu melhor

• Veja o que você está pensando. Uma boa dose de otimismo pode ajudá-lo a tirar o melhor proveito de circunstâncias estressantes

• Resolver os pequenos problemas. Aprender a resolver problemas cotidianos pode dar-lhe uma sensação de controle. Desenvolver habilidades para calmamente olhar para um problema, descobrir opções, e tomar alguma ação em direção a uma solução. Sentindo-se capaz de resolver pequenos problemas constrói a confiança interior para passar para as maiores da vida

" Não tenha medo, se as coisas parecem difíceis no início. Isso é apenas a impressão inicial. O importante é não recuar, você tem que dominar a si mesmo
"Olga Korbut, ginasta - quatro vezes medalhista de ouro olímpico Restaurant  .;