Passando de estressante para Peaceful

A nossa sociedade tornou-se tão rápido, com a ascensão da tecnologia. Por um lado, tem sido grande na criação de facilidade de comunicação, como você pode contatar alguém em uma infinidade de maneiras. Por outro lado, tem sido esmagadora para alguns que agora tem que manter-se com todos os meios de comunicação. As pessoas mais fáceis pode chegar até nós, mais as maneiras que temos de responder. Agora, em vez de sentar em nossa mesa com uma caneta mergulhado em tinta em uma mão e uma folha de batata frita de papel na outra, temos uma peça de cabeça telefone acoplado a uma orelha e um telefone celular para o outro, os olhos sobre o e-mail Caixa de entrada e as nossas mãos rifling papel através da máquina de fax – tudo de uma vez! Em vez de criar facilidade, nós &'; ve criou o caos. E &'; s não apenas na quantidade de multitarefa agora temos de fazer, mas é na velocidade em que nós temos que fazê-lo, a fim de manter-se com tudo. Claro que &'; re capaz de fazer mais, produzir mais e conseguir mais em períodos de tempo cada vez mais curtos, mas a que custo? O custo da nossa sanidade, a nossa paz, nossas relações e, mais importante, a nossa saúde! Alguns diriam que estamos deixando tecnologia correr-nos em vez de o contrário. Que &'; s exatamente o que &'; s acontecendo no final. Nós &'; ve se tornam tão focados externamente que &'; ve perdido o nosso senso de poder que emana de dentro. Nós &'; ve deixar tudo tornar-se mais importante e urgente do que nós mesmos. Em seguida, coloca a culpa em “ estresse &"; . como se algo fora de nosso controle desceu sobre nós

Stress é simplesmente o corpo &'; s reação às coisas. Estresse isn &'; coisa ta temos como uma doença (apesar de ser continuamente estressado pode levar ao desenvolvimento ou provocando muitas doenças), ou algo fora de nós mesmos como um tijolo nos atingindo na cabeça (embora possa com certeza me sinto assim), ou até mesmo um meio de circunstâncias de montagem na frente de nós (embora isso pode desencadear uma reação de estresse em um nanossegundo). Estresse é mais um modo de estado ou de entrarmos em como lidamos com pessoas, coisas e circunstâncias que podem ser desconfortáveis, pressionar ou esmagadora. Quando falamos de ser estressado ou sofrendo de estresse, o que realmente quero dizer é que nossas reações a vida ter ido fora de sincronia; fora de ordem; fora de equilíbrio.

Nos velhos tempos (os verdadeiros dias de idade dos homens da caverna), uma reação de estresse de luta ou fuga era necessário para sobreviver. Hoje em dia essa mesma reação mata pessoas. O que antes trabalhavam e foi codificado em nosso DNA, é agora desnecessária na maioria das situações. It &'; s tempo para uma mudança. Estamos vivendo em um novo paradigma e temos de nos adaptar ou ir abaixo (literalmente, 6 pés). Sabemos que lá no fundo que o tempo para tomar fôlego, relaxar e se focar é o que é necessário para gerir eficazmente a maioria das pressões, prazos e menor crise. No entanto, muitas vezes é a última coisa que fazemos, em vez cedendo à tagarelice e mente temerosa que nos diz que, se pararmos para qualquer quantidade de tempo, até mesmo para respirar, vamos ficar para trás, desintegrar-se e morrer. É o cérebro do Neanderthal de idade no trabalho aqui nos movendo para a resposta de luta ou fuga. Nós &'; ve acrescentou outra resposta que nos tempos atuais: congelamento. Em vez de saltar para cima da nossa mesa com os punhos balançando no ar sempre que o nosso patrão coloca exigências irrealistas em nós, ou gazes do quarto gritando "correr para sua vida", tornamo-nos imobilizada, desligar, e, basicamente, morte cerebral. Muitas vezes se sente como uma névoa lavou sobre o cérebro, interferindo com as sinapses responsáveis ​​importantes para comandos e decisões básicas, tais como a forma de dizer "não", o que tarefa de fazer em primeiro lugar, eo que item para encomendar a partir do menu.

Como você pode ver, e provavelmente já experimentou, esta terceira opção de congelamento não é mais eficaz do que os dois primeiros; lutar ou fugir. O congelamento pode nos impedir de ser demitido ou escoltados até o hospital psiquiátrico mais próximo, mas não por muito tempo. Enchendo sentimentos no interior, enquanto o seu corpo está correndo como uma bomba relógio tem seu preço. Claro que ajuda a se exercitar regularmente, comer bem, ter uma boa noite &'; s descanso e encontrar tempo para jogar no fim de semana, mas estes don &'; t parar as reações iniciais e cadeia de neural, químico e eventos hormonais de iniciar-se no primeiro lugar. Em vez de totalmente desfrutar e tirar o máximo proveito destas atividades saudáveis, eles são usados ​​como tampões para enfaixar os efeitos negativos do stress. Imagine como seria bom sentir a exercer, comer, dormir e jogar, se você me senti muito bem para começar em vez de arrastar o seu corpo murcho para o ginásio, cansado puxando uma refeição juntos, sentindo-se como um zumbi quando sua cabeça bate no travesseiro e jogando &' ; que &'; s obteve os maiores os pés de galinha sob seus olhos &'; com seus amigos no fim de semana.

Então, como vamos mudar nossos mecânicos instintivas básicas de luta, fuga ou congelar a pacífica, calma e energizada? Ao transcender nossas reações mentais, emocionais e fisiológicos habituais e operando a partir de um nível superior de consciência e resposta. Nós podemos abordá-lo de qualquer ou todos os níveis do nosso ser: físicas, mentais, emocionais e espirituais. Quando fazemos isso nós trazemos em três princípios importantes: aceitação, facilidade e diversão. Ao aceitar a situação ou pessoa que parar de resistir e nós relaxar, o que nos ajuda a passar de luta e esforço em facilidade. Quando estamos em um estado de facilidade que abrir nossas mentes e acessar nossos criatividade, idéias e soluções. Ao encontrar a nossa diversão, nós paramos de tirar a vida tão a sério e iluminar-se, o que nos desloca para fora do sentimento desligado ou sem esperança, e, em seguida, a nossa energia, produtividade e satisfação sobe.

O truque é aprender a automaticamente responder com a aceitação, facilidade e diversão em vez de nossas respostas de estresse habituais. Isto significa separar de nossos julgamentos, padrões de pensamento irrealistas e comportamentos disfuncionais. Ela envolve basicamente tendo a roda de controle de nossos egos e colocá-lo de volta para as mãos de nós mesmos; nosso verdadeiro eu, eus autênticos, eu espiritual, eu superior, evoluiu mesmos, ou o que você quiser chamar isso atemporal, eterno e poderoso núcleo essencial, que nós somos.

À medida que cada prática operando a partir da essência de nossa verdadeiro ser, fazemos uma pausa antes de falar, responder em vez de reagir, e tomar decisões com base no panorama geral, em vez de a pequena demanda ou uma crise na frente de nós. O ingrediente chave para viver do nosso centro e respondendo a vida a partir de um local de recepção, facilidade e diversão é estar consciente no momento; trazendo-nos de volta para o aqui e agora como nós vamos todo o nosso dia. Podemos fazer isso por estar consciente de nós mesmos e nosso meio ambiente em todos os momentos. Pode-se perceber o que estamos sentindo fisicamente como fazemos nossas tarefas diárias, ou sintonizando as emoções do nosso corpo como nós falamos e ouvir os outros. Podemos fazer uma pausa para sentir o movimento respiração dentro e fora de nossos pulmões. Poderíamos pegar nos movendo para uma reação típica de estresse, ter um riso à nossa custa e, em seguida, escolher uma nova maneira mais saudável para continuar. Todos estes tempo presente a consciência de mover-nos para o agora e operando a partir de nosso verdadeiro eu pacífica

Quando você cria a paz interior em sua vida e responder a vida &';. S circunstâncias com a aceitação, facilidade e diversão que você se sinta mais energizados, inspirados e entusiasmados com todo o seu dia &'; s atividades. Você subir acima da velocidade da tecnologia Restaurant  !;