Confira seus sentimentos para check-out seu Stress

Stress é um sentimento.

Ele fica misturada com ansiedade, preocupação, interesse, e outros sentimentos infelizes. Porque esses sentimentos vão desde desconforto à dor grave, muitas vezes, tentar evitar reconhecer e lidar com eles. Culturalmente nós &'; re ensinou a olhar para fora de nós mesmos um remédio para esses sentimentos desconfortáveis. Poderíamos nos anestesiar com algumas bebidas, com uma onda de compras, com TV ou jogos de computador, drogas, sexo ou qualquer outro número de sentir-se bem “ &" ;. curas Há uma maneira muito mais simples de lidar com os sentimentos de estresse e ganhar alívio do estresse.

Reconhecer seus sentimentos

Em vez de evitar sentimentos desconfortáveis ​​precisamos reconhecê-los e usá-los como um sinal para lembrar-nos que os nossos pensamentos estão no controle. Abraçando sentimentos em vez de atividades mentais entorpecente nos dá os meios para mostrar o stress para a porta. Portanto, um passo para se movendo para além de estresse é reconhecer como estamos nos sentindo. Nossos corpos nos dar pistas fisiológicas na forma de dores de estômago, dores de cabeça, tensão e deixar-nos saber que estamos presos em velhos padrões de pensamento. Nossos sentimentos sempre seguir os nossos pensamentos. Portanto, podemos usá-los para determinar se os nossos pensamentos estão trabalhando para nós ou não.

Psicologicamente, a qualidade de um pensamento determina a qualidade da sensação que a acompanha. It &'; s tão simples como aprender a reconhecer quando você &'; re sentindo bem e quando você &'; re não. Sentimentos negativos são sinais que nos dizem que é hora de mudar nossos pensamentos. Nossos sentimentos negativos deixe-nos saber que estamos ligados a velhos padrões de pensamento que não nos servem mais. Quando descartar esses velhos padrões que são livres para se reconectar com nosso brilho natural, a nossa sabedoria e bom senso. Conectando-se com brilhantismo sempre traz sentimentos positivos.

mudar o seu pensamento

Mudando o nosso pensamento para mudar os nossos sentimentos é outra maneira de eliminar o stress e obter alívio do estresse. Quando nos apegamos a pensamentos negativos que construir uma nuvem de energia negativa em torno de nós mesmos. Quer estejamos conscientes disso ou não, estamos optando por ficar em um estado de stress. Temos sempre a escolha, quer ficar na nuvem escura ou explodi-lo afastado com nosso brilho. Podemos optar por se concentrar em pensamentos que contribuem para a nossa sensação de bem-estar.

Ao saber que os nossos sentimentos apontar para a direção de nossos pensamentos e reconhecendo os sentimentos que estão conectados com o pensamento negativo, podemos libertar nossa energia para mover na vida afirmando maneiras. Quando descartar o pensamento negativo, nós também descartar sentimentos negativos e voltar ao nosso estado natural de brilho.

Faça o que você pode fazer

Nós don &'; t tem que ser um espectador em nossas próprias vidas. Há sempre algo que podemos fazer para recuperar nossa auto-controle. Um passo muito importante é fazer o que nós podemos fazer sem exagerando. Quando nós &'; re sentimento stress que pode ser condicionada a qualquer congelar ou mais reagir. Uma vez que &'; ve reconhecido que estamos experimentando sentimentos de estresse, podemos nos treinar para responder de maneira saudável. Podemos respirar fundo e dar-nos um minuto para refletir. Podemos nos lembrar que temos o tempo que precisamos para chegar equilibrada. Algumas pessoas aplicar a regra de 24 horas que diz que há isn &'; t qualquer coisa que pode &'; t esperar 24 horas (fora de uma emergência médica). Pisando para trás da situação, você permitir espaço para a sua sabedoria natural para passar. Em seguida, você sabe e pode dar o primeiro passo para avançar.

mudar seu foco

A alteração do seu foco do que não está trabalhando para o que vai funcionar é um muito importante estratégia para a eliminação do stress. Isso interrompe o padrão de pensamento negativo que gera estresse. Ele também nos ensina a tornar-se solução focada em vez de problema focado. Quando nos concentramos em problemas que crescem. Quando nos concentramos em soluções a vida funciona. It &'; s realmente este simples

estar vigilantes

Para dominar esse processo de check-out seus sentimentos requer vigilância!. Padrões e hábitos de pensamento antigos estão profundamente enraizados. Eles don &'; t mudar durante a noite. Um compromisso de manter o curso, para fazer a mudança, é essencial. Estas mudanças ocorrem em nosso pensamento, no nosso desejo e crença de que podemos ser livre de estresse, e em nossa capacidade de agir do nosso brilho. Com a prática, obter os resultados que desejamos – alívio do estresse
Uma vez que &';! já domina esse processo e já não está montando ondas de stress, temos uma abundância de tempo e energia para contribuir com os nossos melhores pensamentos e ações para a vida
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