Três Segredos Para Stress Relief Revelado

Vivemos em um mundo onde a “ &" estressado ;, “ multi-tasking &" ;, e “ exausto &"; parece ser uma forma aceita para viver. É considerada a norma a ter um ou todos estes problemas alguns ou a maioria do tempo. Viver a vida desta forma tem seu lado negativo: relacionamentos sofrem; todas as exigências colocadas sobre nós criar tensão e até mesmo raiva; e baixamos os nossos padrões, a fim de completar a nossa lista de afazeres. Neste modo, perdemos os sonhos que queria alcançar, perder a confiança em nossa capacidade de encontrar a alegria eo sentido no trabalho que fazemos, e se contentar com menos do que queríamos.

Como Pensamento Works

O primeiro passo para eliminar o estresse em sua vida é entender como pensei obras. A pesquisa do cérebro mostra que cada metade de nosso cérebro suporta uma função única. O lado esquerdo do cérebro é analítico, seqüencial e organiza nossas vidas. O lado direito do cérebro é associado com a intuição e criatividade. Autor Richard Carlson dá a mente duas funções distintas que se correlacionam. A mente de computador é a parte de nossa mente que organiza e armazena informações. Ele coleta todas as nossas experiências, tudo o que temos observado, e gerações de família e crenças culturais. Ele também armazena os nossos hábitos de comportamento, como escovar os dentes ou dirigindo o carro, sem que tenhamos de pensar muito sobre isso. Nossa mente transmissor nos conecta com nosso brilho natural e criatividade. Ele fornece novas respostas e insights que nos movem para um novo nível de expressão.

A nossa realidade segue o nosso pensamento. Quando nós &'; re pensando “ aint ele horrível &" ;, ele parece horrível! Quando pensamos “ I &'; ll nunca mais conseguir este feito &" ;, que provavelmente won &'; t! E quando pensamos “? Por que eles estão fazendo isso para me &"; nós damos o nosso poder e se sentir como uma vítima. Quanto mais atenção que colocamos em um pensamento, o mais rápido, torna-se uma realidade.

Então, o que é stress? A maioria das pessoas acha que o estresse é um evento ou circunstância em suas vidas que cria tensão, ansiedade ou preocupação. Quando vemos o estresse como algo fora de nós mesmos, temos a tendência de pensar que há isn &'; t muito que possamos fazer sobre isso, exceto viver com ele. Há uma nova visão do stress. Mesmo com o estresse fisiológico ou mental relacionado com um acidente quase na estrada ou a morte de um ente querido, há uma maneira de prevenir reações de estresse de longo prazo. O stress é um sentimento que vem de fora do que estamos pensando. O deslocamento de um pensamento é uma solução simples para alívio do estresse. Por exemplo, quando mudamos “ I &'; ll nunca conseguir este feito &"; para “ I &'; ll fazer uma peça hoje e obter ajuda com o amanhã &" repouso; a sensação de estresse desaparece. O stress é um sentimento que vem do que nós pensamos sobre um evento ou circunstância; estresse não é o evento em si ou circunstância. Nós podemos controlar os pensamentos que prestar atenção a despeito de nossas circunstâncias.

Verifique seus pensamentos

O segundo passo para eliminar o estresse é identificar a causa do seu stress percebido verificando seus pensamentos. Nós usamos a palavra percebida aqui porque nossas percepções são filtros de pensamento que levamos a experiência do passado. As percepções são a forma como as coisas olhar, formado a partir dos nossos sistemas de crenças convencionais. Só porque ele se parece de certa forma, doesn &'; t significa que ele é. Aqui nós &'; re falando sobre pensamentos armazenados em nossa mente computador, pensamentos relacionados com nossas experiências passadas. Estamos a falar de nossos pensamentos, interpretações e percepções em vez do evento ou circunstância que desencadeou o nosso estresse. Quando você está sentindo o estresse e deseja modificar aquela sensação que você deve aprender a verificar os seus pensamentos, a fonte de estresse de longo prazo.

Pensamentos se tornam coisas

Entendimento que pensamentos se tornam coisas é o terceiro passo para eliminar o stress. Hoje treinadores treinar seus atletas para visualizar o sucesso que eles querem atingir. Eles são ensinados a ver cada parte de seu desempenho do começo ao fim em sua mente &'; s olho, até que se torne uma segunda natureza. Combinado com treinamento de força neste processo empurrou o envelope para além de todos os recordes anteriores. Qualquer coisa torna-se possível através deste pensamento focado. O indivíduo médio ou gal, sem este treinamento, tende a se concentrar mais em problemas e preocupações do que o sucesso. Quando você se concentrar na luta para pagar suas contas, os conflitos em seus relacionamentos, ea insegurança no mercado de trabalho, então você criar essa realidade. Suas contas vai aumentar assim como os conflitos em seus relacionamentos. Seu trabalho pode acabar mais cedo do que você &'; d gosta. É realmente importante reconhecer como o pensamento se correlaciona com a realidade de nossas vidas

&';. Ve todo o sentimento experiente estressado, eo estresse foi tão normalizado pela nossa cultura e da mídia que agora esperar para sentir o stress. Cabe a nós escolher se queremos viver nossas vidas sentindo estressado, irritado e enganou da vida que esperava ter. Usando esta nova abordagem para alívio do estresse pode dar-nos o acesso e energias para despertar os nossos eus criativas e alegres que estão aguardando a oportunidade de sair e jogar o jogo que chamamos de vida em um nível superior e mais completa.

Trecho de Ative sua Brilliance
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