Cinco maneiras Imprensado Boomers pode pensar positivo em Tempos Difíceis

Estes são tempos sem precedentes. Com o colapso de instituições financeiras tradicionais, o mercado de ações descontroladamente flutuante eo resgate do governo de 700 milhões de dólares, os americanos estão confusos sobre como responder. Alguns estão em negação, não está preparado para entender os problemas e as potenciais consequências. Outros estão irritados com o que vêem como a concessão de imprudência em Wall Street. Ainda outros estão em pânico sobre a previsão econômica sombria. Estas são todas as reações emocionais comuns a perda. E para Boomers Colada, muitos dos quais são financeiramente responsáveis ​​pelos seus filhos crescem e os pais de envelhecimento, eles &'; re assustado como eles vêem os seus sonhos de uma aposentadoria confortável desaparecer

empresas de cuidados médicos relatam que saúde mental chama devido. pressão financeira aumentaram mais de 100% nos últimos meses. Os primeiros sinais de angústia - tristeza, irritabilidade, falta de motivação e mudanças nos padrões de sono ou comer - podem ser sutis e facilmente perdida em uma família ocupada. No entanto, como a turbulência econômica persistir, pode haver um efeito bola de neve. Então, se você ou algum membro da família está a ter sintomas emocionais, adicionar algumas das seguintes estratégias saudáveis ​​para o seu saco de truques:

1. Tomar o pulso da situação, sem colocar a cabeça na areia ou exagerando. Preste atenção ao que &'; s acontecendo ao seu redor. No entanto, evitar ficar preso em uma mentalidade pessimista, o que pode resultar em níveis mais elevados de ansiedade e tomada de decisão pobre. Tente manter a calma e manter o foco no que você precisa fazer.

2. Reconhecer como você lida com a tensão relacionada a dinheiro. Evite atividades insalubres como fumar, beber, jogos de azar ou comer emocional. A pressão financeira pode trazer mais conflitos e argumentos nos relacionamentos. Se qualquer um desses comportamentos estão causando problemas para você, encontrar abordagens saudáveis ​​para lidar com a sua ansiedade e stress.

3. Fique proativa, identificando seus estressores financeiros e fazer um plano. Anote meios específicos pelos quais você e sua família podem reduzir despesas ou gerir o seu dinheiro de forma mais eficiente. Apesar de colocá-lo no papel pode ser preocupante no curto prazo, comprometendo-se a um plano concreto irá gradualmente reduzir o estresse.

4. Momentos como este, embora difícil, pode oferecer oportunidades para a mudança necessária. Tente dar um passeio - que &'; s uma maneira barata de fazer exercício físico e mais apto. Tendo jantar em casa não só irá poupar dinheiro, mas trazer a sua família mais unida. Através de recursos de baixo custo em sua comunidade, fazer um curso ou aprender uma nova habilidade que pode levar a um trabalho melhor. A chave é usar esse tempo para pensar fora da caixa -. E considerar novas formas de gerir a sua vida

5. Obter apoio profissional. Aconselhamento de crédito e de planejamento financeiro pode ensiná-lo a assumir o controle de sua situação financeira. Se você continuar a se sentir frustrado, com medo ou oprimido, fale com um profissional. Um terapeuta ou treinador pode ajudá-lo a compreender os sentimentos por trás suas preocupações financeiras e mostrar-lhe técnicas adaptativas para gerenciar suas emoções.

Sim, fundos de aposentadoria estão em perigo. E Imprensado Boomers estão se perguntando como eles vão pagar a mensalidade da faculdade para seus filhos, ajudar os pais em uma renda fixa e nunca será capaz de se aposentar. Mas enquanto você pode &'; t sempre controlar o que acontece, você pode controlar a forma como você lida com isso. Sua resposta à crise financeira depende em grande parte da sua interpretação. O sentido de fazer de tudo isso é chamado de &';. Resignificação &'; E aqui você tem uma escolha – quer imaginar que as circunstâncias nunca vai mudar ou que você pode encontrar uma fresta de esperança dentro das nuvens escuras.

Assim, por exemplo, se você &'; re preocupado com o impacto sobre a sua família, lembre-se que as famílias possam crescer mais forte quando eles enfrentar desafios juntos. Ao reconhecer os sentimentos e pensamentos que você tem, e gentilmente redirecionar sua atenção para o positivo, você pode diminuir o estresse que você está enfrentando. E quando você &'; re não se sentir tão derrotado, você vai fazer escolhas que melhor maximizar as oportunidades futuras.

© . Seu Mentor Center, 2008