Superar o estresse ... e salvar sua vida!

Você pode estar pensando que o título deste artigo é muito dramático ... Mas, na verdade, é extremamente precisas!

Qualquer médico irá dizer-lhe que as condições de estresse crônico levar a milhares de doenças graves e mortes a cada ano. Uma situação que parece piorar à medida que as pressões da vida moderna aumento em uma base diária. Não só você corre o risco de transtornos mentais, mas há ataques cardíacos, derrames, tabaco e dependência de álcool entre muitos outros que são mais frequentemente do que não ser atribuído ao estresse relacionado.

Como você sabe, muitos as pessoas têm terapeutas para aliviar suas preocupações e ajudá-los a superar o estresse ... Qual é fino e elegante ... Se você pode pagar por isso! No entanto, para o resto de nós, meros mortais, se tivéssemos o dinheiro para terapeutas, podemos não ser tão estressado como agora! Obviamente, a falta de dinheiro não é a única causa de estresse extremo, mas é um pedaço de um "biggie" estes dias (obrigado Sr. Banker!).

Então, o que o "resto de nós" não?

Não se preocupe, você pode aprender a superar o estresse mesmo, se você estiver disposto a colocar no tempo e esforço, e é realmente mais fácil do que você pode pensar, uma vez que você sabe como ...

Existem vários métodos, e, obviamente, eu não posso cobrir todos eles aqui (você precisaria de vários livros!) e alguns vão atender uma pessoa melhor do que outros, no entanto, aqui estão algumas dicas para você começar .. .

Em primeiro lugar, você precisa entender a causa raiz do seu stress, ou pelo menos o mais importante. Então, gastar um pouco de tempo analisando seus sentimentos e identificar o seu principal problema.

Se possível, converse com alguém próximo a você sobre isso ... compartilhando o problema vai aliviar um pouco o estresse se você está se sentindo e, em alguns casos, eles podem ser capazes de ajudá-lo com isso. Você pode achar que apenas "começá-lo fora de seu peito" vai fazer você se sentir muito melhor, e duas cabeças muitas vezes pode ser melhor do que um.

Ir para um passeio rápido ... O próprio exercício irá estimular você e ajudá-lo a pensar com mais clareza. Ele também irá levantar o seu espírito como a adrenalina começa a fluir através de seu corpo, e você pode vir acima com idéias que não haviam ocorrido.

Tente ver sua situação com "o seu copo meio cheio "... Ou seja, estar ciente de que você pode realmente subconscientemente falar-se em estresse ou depressão, pensando o pior de toda a situação. Então, olhar para os aspectos positivos, e tentar construir sobre eles.

Não tenha medo de ajudar os outros ... Muitas vezes ajudar outras pessoas em momentos de estresse podem melhorar suas perspectivas pessoais sobre a vida, mesmo que seja só porque alguém poderia ser pior do que você. Afora isso, ajudando os outros a sua são menos propensos a ser exclusivamente focado em seus próprios problemas.

Faça algo diferente ... Se o tempo e os meios o permitirem, ir e fazer algo que você normalmente não faria .. . Mesmo que seja apenas um dia, em algum lugar, um jogo de golfe, talvez, ou qualquer coisa que você gosta de fazer, mas nunca parecem chegar ao redor, levará algum tempo para se divertir.

Ok, estas dicas sobre a sua própria não vai magicamente eliminar completamente seu stress e resolver todos os seus problemas ... Mas eles vão colocar você no caminho para lidar com o estresse de forma mais eficaz e reduzir o risco de doença grave. Não ignore o stress e descobrir a maneira mais difícil!

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