Três Estratégias de Stress Relief que levam menos de cinco minutos

Aromaterapia

Scents tal lavanda e manjerona pode ajudar a acalmar a mente eo corpo.

Como um aromaterapeuta chinês, eu criar misturas proprietárias que muitos clientes usam durante o dia para evocar uma sensação de calma e desintoxicar os hormônios do estresse.

Para usar aromas, enquanto no local de trabalho, simplesmente extinguir um tecido com aromas, em seguida, manter em um pequeno plástico, saco selado. Quando o estresse atinge, basta inalar o cheiro diretamente da garrafa ou difundir o cheiro de mudar a mente de agitados, estados agitado para os estados mais sereno.

Este método permite-lhe desfrutar de aromas, enquanto certificando-se de não ficar fragrância no ar, porque algumas pessoas são sensíveis a fragrância.

Herb Ruptura

desintoxicar o corpo e reduzir o impacto do stress com uma xícara de chá de erva medicinal chinesa.

naturalistas chineses podem fornecer formulações personalizadas, não só para equilibrar o corpo quando você está sob estresse, mas também para promover um melhor sono, digestão e aumentar o metabolismo

Podemos &';. t sempre evitar o estresse na vida, mas certamente podemos reequilibrar nossos corpos para lidar melhor com o estresse.

Visualize cenas pacíficas

Tire alguns momentos para imaginar um fluxo tranquilo no meio de uma floresta legal. Ou talvez o seu espaço sereno é o oceano com as suas suaves ondas azuis.

Como você visualizar o seu espaço favorito natureza, direcionar sua mente para perceber tantas coisas quanto você puder sobre o seu lugar calmo.

* Qual é a temperatura como
* O que fazer perfumes você notar?
* O que parece que você ouve?
* Que sentimentos você tem?

Ao focar sua mente não apenas na visualização, mas também imaginar uma experiência sensorial completa, você redirecionar seus pensamentos longe de ansiedade e preocupações que podem criar stress Restaurant  .;