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Como lembrar e interpretar seus sonhos para reduzir o stress

Todos nós sonhamos sobre as preocupações diárias, medos, desejos e ocorrências na forma de um quebra-cabeça, ou um filme surrealista. Às vezes lembramos nossos sonhos vividamente e em grande detalhe e outras vezes, eles se afastar da memória como nuvens efémeras. Há muitas enciclopédias sonho anúncio símbolos do sonho comum e seu significado. No entanto, de maior importância é o que simboliza o sonho para o indivíduo — o que ele ou ela percebe ser o significado ea relação específica com o que está acontecendo em um &'; s vida emocional. Interpretar os sonhos é uma boa estratégia para a redução de estresse. A narrativa que se desenrola desinibida na noite libera as pistas para preocupações, estresse escondidos e profundamente enterrado passado dói. Ao fazer a intenção consciente de se lembrar de um sonho, a preparação de um bloco e uma caneta ou gravador na mesa de cabeceira e depois de gravar as imagens a primeira coisa na parte da manhã e antes de escovar um &'; s dentes aumenta a probabilidade de recall. Ao lembrar os nossos sonhos, teremos um acesso mais directo às nossas personalidades - nossos desejos secretos e a capacidade de curar a partir de stress. Dreaming nos ajuda a resolver os sentimentos que escavavam profundamente em nossas mentes e corações. Emoções reprimidas que não ousam reconhecer durante o dia assumir várias formas em sonhos, em geral de elenco de personagens, incluindo objetos inanimados, todas as partes de nós mesmos retratando diferentes versões da mesma história.

Sempre sonho que:

  • Você &'; re no ensino médio tendo um final que você não estudou para
  • Seu dente está caindo fora
  • Você está caindo de um penhasco
  • Uma onda poderosa inunda sua casa
  • andar nua pelas ruas
  • A sua mãe ou seu pai morreu

    Sonhos agir fora nossas vulnerabilidades específicas usando a nossa própria mitologia pessoal. Como no “ sonho exame, &"; talvez você se sente despreparado ou inadequado para o que você está prestes a fazer uma reminiscência de sentir-se despreparados para a final. Tente descobrir o que é que você se sente despreparado para e trabalhar sobre ela. Se você sonha que seu dente cai fora, talvez seja hora de ir ao dentista, ou talvez você está preocupado com outra parte do corpo que precisa de atenção médica. Agendamento de um médico &'; s nomeação pode ser o primeiro passo para reduzir esse estressor. A onda de inundação pode representar uma tristeza reprimida que ameaça inundar suas atividades diárias. Tente identificar a fonte da tristeza, para que você possa enfrentá-lo, emocionar e, em seguida, seguir em frente.

    Você precisa de um intérprete de sonhos para ajudar a explorar os significados? Aqui estão algumas sugestões para lembrar seus sonhos e deixar as imagens coletivas guiá-lo para um dia mais livre de estresse.

  • Antes de ir para a cama, deixe sua mente sabe que você pretende lembrar do sonho.
  • Medite por cinco minutos antes de deitar para relaxar sua mente e coração. Respire de acordo com o seu ritmo natural.
  • Deixe tudo o que as imagens deriva dentro e fora da consciência ir e vir livremente. Não julgue o que você vê. Observar as imagens flutuam.
  • Estabeleça um horário regular cama e acordar tempo. Evite álcool antes de deitar.
  • Tenha uma lâmpada, bloco de notas e caneta à mão, o mais rapidamente que você acorda de um sonho. Mantenha um registro de seus sonhos. Grave seus sentimentos sobre o que você dreamt- você se sente frustrado, irritado, triste, alegre, etc.?
  • Leia o seu sonho revista semanal. Tente identificar os padrões.
  • Tente entender que cada personagem e objeto em seu sonho representa algum aspecto de si mesmo.
  • Às vezes sonha fornecer caminhos abertos para a nossa feelings- aqueles que não são livres para atuar na vida diária. Nos sonhos você é capaz de ver impulsos agressivos e desejos que você não pode ver de outra forma.
  • Fale sobre seus sonhos com amigos de confiança que vai ajudar você a entender objetivamente-los para fora.

    Sonhos conter pistas poderosas para onde você está na vida agora. Use-os para colocar para descansar negatividades e para abrir espaço para uma energia criativa e positiva. Recrie seus sonhos para contar a história que você quer Restaurant  !;

    • gestão do stress

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