Organize-se & Assista seus níveis de stress cair fora

Como nos organizamos afeta seu desempenho no dentro e fora do trabalho. Você pode ser perdoado por se perguntando o que a organização tem a ver com os níveis de estresse como no mundo dos negócios, bem-estar, gestão do stress e assim por diante tiveram uma reputação de ser &'; soft skills &'; que são difíceis de medir. No entanto, existem algumas razões muito sólidas para se preocupar com a saúde no trabalho, que afetam diretamente a linha de fundo – e como &'; soft &'; é isso ?!

O ponto é que, se nos sentimos bem em nós mesmos e nosso ambiente de trabalho, gerimos o nosso trabalho com cuidado e se sentir no controle, nós estamos indo para um melhor desempenho e gozará de um trabalho mais. Se um desempenho melhor e apreciar o trabalho mais, adivinhem? Resultados melhorar e lá &'; s mais oportunidade de desfrutar os frutos do que fazemos e nós relaxar e são mais produtivos

organização pessoal pode ter um efeito enorme sobre nossos níveis de estresse.. O que pode levar um minuto ou dois agora podem economizar meia hora ou mais, numa fase posterior, quando pode estar sob uma pressão ainda maior.

Um desordenado, estar desorganizado e /ou espaço de trabalho, por exemplo, provoca estresse em uma série de maneiras:

• porque a sua difícil encontrar coisas
• porque desperdiça valioso tempo
• porque o ambiente é caótica
• porque tem um efeito sobre a nossa psique
• porque outras pessoas pode &';. t encontrar coisas em sua ausência e assim por diante

Portanto, evite manter as coisas &'; no caso de vir a ser útil &'; a menos que você tem um lugar onde você pode armazená-los fora do caminho e classificar com eles regularmente. Normalmente, eles se sentam em um arquivo por algum tempo e, eventualmente, são jogados fora de qualquer maneira, assim que seja cruel e se livrar da desordem!

Uma dica que eu ouvi foi para limpar tudo em sua mesa que &'; s na frente, lado direito - ele &'; sa assustadoramente boa dica na minha experiência !!

arquivo que você vá junto – pode demorar alguns minutos agora, mas poupa grande quantidade de tempo procurando por pilhas diferentes em momentos críticos e um monte de pânico e estresse. Além disso, se você sempre colocar as mesmas coisas de volta no mesmo lugar, você &';. Re menos propensos a perder-los e pode economizar tempo valioso

Coloque importante pessoal, bem como as coisas funcionam em seu diário e qualquer linha ou versões palmeiras deste. Você &'; re menos probabilidades de arranjar algo que se choca com ele, evitando a culpa que se passa com isso e você &'; re mais propensos a cumpri-lo

Limpar a desordem desnecessária!. Você realmente precisa desses mascotes sobre a mesa? Talvez você só manter um item precioso e colocar o resto fora. Você poderia mudar o mascote dependendo do seu humor, mas limitá-lo a um, em qualquer altura

Outra maneira de aliviar o stress é fazer com que as coisas que você don &';. T gosta de fazer fora do caminho em primeiro lugar e, em seguida, recompensar-te! A procrastinação é um sinal certo de estresse e pode ser uma causa adicional dele. Na verdade, &'; sa duplo golpe, porque você don &'; t querem fazer as coisas em primeiro lugar e, em seguida, se você colocá-los fora, eles &'; re sempre à espreita no fundo da sua mente. Eles também têm o péssimo hábito de escalada se &'; re não atendidos, então faça um favor e lidar com eles como uma prioridade. Você pode então continuar com as coisas que você gosta e encontrar gratificante.

It &'; s bom lembrar que há momentos em que &'; s apropriado usar o &'; n &'; palavra. E sim, eu quero dizer não !! Ou, nas palavras de meu parceiro, &'; acertar a bola de volta &' ;. Nós muitas vezes causam estresse nos evitáveis ​​por aceitar a responsabilidade por tudo o que é pedido para fazer. Como conseqüência, nós nos encontramos correndo como um louco tentando agradar a todos. Muitas vezes, o resultado é que agradar ninguém e executar nos irregular no processo!

Quando queremos chegar à frente ou favores com amigos, familiares e empregadores muitas vezes podemos encontrar-nos comprometer com coisas sem pensar o implicações completamente. Nós, então, tem que se apressar em torno de re-organizar nossas vidas e se preocupar sobre como nós &';. Re vai fazer tudo para cumprir os nossos compromissos para com numerosos indivíduos

Antes de cometer a uma outra pessoa, levar alguns momentos para olhar quão realista o mais recente &'; demanda &'; é e se é susceptível de causar problemas, reconhecê-lo de imediato e sugerir soluções alternativas

As nossas preocupações são muitas vezes que as pessoas não vão gostar de nós ou vão pensar que &';. re fraco ou incapaz se nós don &'; t dizer sim a cada pedido. No entanto, organizar seus compromissos e alternativas de negociação mostra controle e uma gestão cuidadosa, o que significa que você pode ser invocada e confiáveis. Ele também evita deixar as pessoas para baixo, fazendo um trabalho pobre ou falta de prazos e reuniões

Há muitas vezes pode ser distrações no ambiente de trabalho – chamadas telefónicas, bate-papos com amigos e e-mails. Estas são todas as grandes coisas, mas eles precisam gerenciar de modo que você garantir que você faça o que precisa ser feito naquele dia. Toda vez que você encontrar-se se distrair de algo que você começou mas não terminou, respire fundo e pergunte a si mesmo, &'; Isso é realmente o que eu preciso fazer em seguida &" ;. Se ele isn &'; t, em seguida, voltar para o que estava fazendo e fazer uma nota para voltar para o outro item mais tarde

&' Fazendo;. Fazer &'; listas pode ser grande, mas pode causar estresse, quando você vê o comprimento do mesmo. Você pode &'; t possivelmente esperar para obter todas estas coisas feitas em um dia, então priorizar sua lista e fazer um curta que contém apenas o que é mais importante para começar HOJE feito. Assinalá-los ou excluí-los da sua lista como você concluí-las é muito gratificante e você pode sentir o stress deixando você medida que executa os itens urgentes.
Às vezes listas de manuais são melhores do que os digitais, como os constantes lembretes de que você mantenha colocar de volta, pode criar um estresse desnecessário.

Lembre-se de levar alguns minutos de intervalo a cada hora. Isso o torna mais eficiente! Precisão pode melhorar em até 15%, com intervalos regulares de apenas 3 minutos.

Certifique-se de tomar medidas todos os dias para reduzir o stress através de uma melhor organização de si mesmo e manter uma curta jornal todos os dias dos sucessos e melhorias que você observará , de modo que você pode olhar para trás e ver quanto progresso você &'; ve Made in

Sobre Breathing Space for Business

Breathing Space for Business ajuda os funcionários e empregadores trabalhar juntos para manter os níveis de estresse e saudáveis. ajuda os clientes individuais voltar para o banco do condutor & para fazer as escolhas certas para levar mais feliz, mais saudável, mais vidas cumprindo, por meio de técnicas positivas e comprovadas de gerenciamento de estresse. Oferecemos treinamento 1-2-1 & aconselhamento, hipnoterapia, sessões de meia hora "solução rápida" nas técnicas de gerenciamento de estresse, seminários, teleseminars e terapias holísticas.

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