Top 10 maneiras de gerenciar o estresse ao trabalhar em casa

Muitos de nós optar por trabalhar em casa para evitar os muitos factores de stress associados ao trabalho 9-5 típico - coisas como um chefe razoável, muito trabalho e /ou prazos ridículos.

No entanto, podemos logo descobrem que o trabalho de casa traz seus próprios estressores. Então, como podemos lidar com esses novos estressores?

1. Organize seu espaço de trabalho

Certifique-se de que você tem um espaço de trabalho dedicado, juntamente com todos os equipamentos necessários, tais como telefone, computador, impressora, fax, etc. Você vai precisar de uma cadeira confortável e uma boa mesa.

Você pode fazer seu espaço de trabalho mais agradável, garantindo que você tem muito espaço, muita luz - e, se você é um afficienado feng shui, ter alguém entrar e feng shui seu espaço

2. Eliminar tarefas desnecessárias

Vá até a sua lista de "To-Do" e eliminar qualquer coisa que realmente não pertence na lista, ou qualquer coisa que não precisa absolutamente de ser feito. Seja rigoroso em suas decisões - eliminar tanta atividade desnecessária como você pode.

Se o fizer, não só você vai economizar o tempo que você gastaria tentando executar essas tarefas - que também irá poupar-lhe o stress e problemas físicos associados a se preocupar com as tarefas desnecessárias.

3. Adquirir ferramentas necessárias

As ferramentas certas fazer todo o trabalho muito mais fácil. Gastar o dinheiro para obter o equipamento básico que você precisa para fazer seu trabalho. E, se o seu orçamento permite, gastar algum dinheiro extra para obter as ferramentas que (embora não seja absolutamente necessário) irá simplificar o seu trabalho e tornar sua vida geralmente muito menos estressante.

Invista em um bom sistema de gestão, de marketing automatizado e deixar as tarefas de gerenciamento de chumbo alça de automação e de atendimento de pedidos para você

4. Contrate um Assistente Virtual (s)

Identifique as tarefas que são de rotina, repetitivo e não um de seus principais processos. Considerar a terceirização-los a um assistente virtual (que é muito mais acessível do que você imagina).

Os candidatos para terceirização incluem artigo marketing, o design do site, SEO, backlinking, levar follow-ups, etc.

5. Estabelecer uma Rede de Apoio

Trabalhar em casa pode se tornar uma atividade muito solitária. Estabelecer uma forte rede de apoio - este pode ser um grupo de colegas com quem você colaboram através da internet (por exemplo, fóruns, salas de bate-papo) ou um grupo local em sua comunidade ou igreja. O importante é manter contato regular com pessoas que são importantes para você -. E que podem entender o que você está passando como um empreendedor

6. Gerencie suas expectativas

Não espere milagres ou o sucesso de noite. Estabelecer uma relação com um treinador ou um mentor que pode ajudá-lo a definir metas e expectativas realistas -. E ajudá-lo a permanecer motivado quando as coisas não vão bem do jeito que você quer que eles para ir

Uma on-line, ou casa- negócio baseado, é apenas isso - um negócio. Como tal, exige um fornecimento contínuo de clientes e produtos e fornecedores, etc. Cada um desses presentes mais uma oportunidade para um problema a ocorrer, aumentando seus níveis de stress diários - assim como o típico trabalho 9-5.

7. "Chunk-It"

Seu grandioso e glorioso planos pode parecer impressionante, mas tomado como um todo, eles podem ser muito grande e assustador (por exemplo, "Eu quero ser um milionário" ou "Eu quero me aposentar em cinco anos ").

A melhor coisa a fazer com esses grandes objetivos é "pedaço deles", ou seja, dividi-los em pedaços muito menores e mais gerenciáveis ​​e, em seguida, criar um plano para atingir cada um desses sub-metas.

8. Coma o saudável

Comer uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas e legumes. Reduzir ou eliminar a cafeína (café, chá preto e verde, bebidas de cola e chocolate).

9. Exercício

O exercício alivia a tensão, empurra oxigênio para o cérebro, e oferece um refúgio de situações estressantes.

10. Rest & Recriar

Tente tomar tempo todos os dias para abrandar e fazer algo que você gosta, mesmo que seja apenas por alguns minutos.

Uma das grandes vantagens de um negócio baseado em casa é que você é agora o seu próprio patrão - mas que é também uma das maiores causas de estresse em sua vida: você está agora a única pessoa que precisa decidir quais as tarefas que precisa ser feito, quando e por quem.

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