5 chaves a prosperar durante os feriados

É difícil imaginar, mas a época natalícia é em cima de nós. Que visões você cria em sua mente quando você pensa nas férias? Você está correndo de um evento do feriado para o outro, freneticamente compras para os presentes perfeitos, excessos em todos os deleites do feriado, sentindo-se exausto de todos os eventos extras e obrigações provocadas por os feriados e desejando que eles estariam mais para que a vida que gostaria de voltar ao normal? Ou você está visualizando relaxando na frente de um fogo acolhedor com família e amigos, apreciando as luzes do feriado e tradições, comer alimentos nutritivos que satisfaçam que está mantendo seus níveis de energia elevados, dando continuidade a sua rotina de exercícios diários, sentindo-se feliz e em paz?

Se o tempo de férias é estressante para você, aqui estão algumas dicas que você pode querer implementar a prosperar durante as férias, em vez de apenas tentando sobreviver através deles.

1.Visualize o que você quer para os feriados ser como para você. Passe 5 minutos todas as manhãs criar imagens vívidas em sua mente do que você quer as férias para ser como para você. Agir como se você está enfrentando tudo isso agora. Como você se sente, o que você está cheirando, o que emoções você está sentindo (amor, paz, alegria etc.), que atividades você está fazendo? Expresse gratidão pelas bênçãos que você está recebendo esta época natalícia. Torná-lo o mais real possível. Você vai descobrir o que você pensa sobre se tornará sua realidade.

2.Learn a dizer NÃO. Parece que durante a temporada de férias todo mundo está pedindo alguma coisa, dinheiro, tempo, presentes, festas, etc. Não há problema em dizer não para as coisas que você realmente não tem interesse em fazer. Decida o que vai nutrir e beneficiar você e sua família e passar sobre os outros eventos. Esta é uma experiência muito libertadora.

3. Esteja consciente do que você está comendo. É muito fácil durante a temporada de férias para cair na armadilha de comer estúpido. Onde quer que você vá, há biscoitos, latas pipoca, guloseimas especiais extra para os feriados. É muito fácil ganhar 5-10 libras durante a temporada de férias 2-3 mês. Antes de comer qualquer coisa, pergunte a si mesmo, que eu realmente quero isso? Se eu comer isso, como é que vai me fazer sentir? Em seguida, conscientemente decidir o que você vai e não vai comer.

4. Lembre-se de levar algum tempo para si mesmo. Assim, muitas mulheres passam a temporada de férias fazendo para os outros. Eles queimar a vela em ambas as extremidades e me pergunto por que eles estão exausto no final do dia. Eles também se perguntam como os feriados passado tão rapidamente e eles não encontraram tempo para desfrutar da temporada. Dedique alguns minutos todos os dias para renovar-se. Algumas idéias para relaxamento são tomar um banho de espuma quente, meditar durante 15 minutos diariamente, fazer alguns exercícios de respiração profunda, ouvir a sua música favorita, dança, dar um passeio na natureza, ir para uma massagem, fazer algo que vai nutrir e refrescar-se .

5. Manter uma rotina de exercícios. O exercício tem muitos benefícios; ele pode reduzir os níveis de hormônio do estresse, aumentar o seu metabolismo, energizá-lo e manter sua saúde durante os feriados. Gastar apenas 20-30 minutos de aeróbica 4-5 vezes por semana irá ajudá-lo a prosperar durante a época natalícia. Encontre um exercício que você goste e perceber o quanto melhor você se sente.

Esperamos que você fazer um compromisso consigo mesmo para prosperar e não apenas sobreviver nesta temporada de férias. Este é um momento especial do ano. Que a sua vida seja repleta de muitas bênçãos, alegria e paz Restaurant  .;