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Obtendo Estresse para trabalhar para você

Não há como fugir disto, o estresse é um fato da vida. Então, se é como um dado, como é que algumas pessoas são calmas, enquanto o caos redemoinhos ao redor deles, e outros estão à beira de 'perder'? Tudo se resume a uma questão de escolha. Podemos usar preferiu salientar a nossa vantagem (se sabemos como fazê-lo) ou podemos reagir negativamente ao jorro de energia que fornece o estresse.

Não acho que o stress lhe dá energia? Faz realmente!

Quando você está estressado, você tende a ter grande quantidade de energia. O stress é um bom
coisa. Estresse desencadeia uma "luta ou fuga" resposta - o envio de produtos químicos como adrenalina, noradrenalina e cortisol em nossa corrente sanguínea. É uma explosão de energia que nos faz ir e garante a nossa segurança.

Mas como você lida com esta explosão de energia? Deixe-me perguntar-lhe para pensar sobre os seguintes cenários:?

  • Se você está estressado por causa de um conflito em sua vida, você desperdice sua energia lutando para trás ou se defender
  • Se você está estressado por causa de um prazo iminente, você desperdice sua energia por sentir-se ansioso ou preocupado?

    Se isto soa oh tão familiarizado, sua energia é ineficaz para a resolução dos sintomas em vez de abordar o problema de raiz.

    Aqui está uma coisa que você não pode deixar de saber sobre o stress. Supõe-se para ser um
    explosão de energia que ajuda você a passar por uma situação estressante, não um fornecimento contínuo de energia sem fim. Se você está constantemente estressado, você está prejudicando seu corpo. Este mal-entendido faz com que milhões de pessoas a queimar-se rapidamente.

    Use Estresse Energia Sabiamente

  • Pare de se concentrar sobre os diversos problemas ou obstáculos, em vez disso, canalizar sua energia para pensamentos e ações úteis e produtivas.
  • Mantenha-se movendo para a frente. É tão fácil pensar pensamentos negativos como "Eu não posso conseguir este feito no tempo. É muito grande!" Quando você fizer isso, você muitas vezes acabam ansiosa, preocupando-se e, consequentemente, girando suas rodas.
  • Se algo é esmagadora, manter cortando-a com o cinzel proverbial e, peça por peça, sua obra-prima estará completo.

    Falando de um cinzel e uma obra-prima, a estátua de David não foi terminado imediatamente. Michelangelo tinha de cinzel sua idéia de uma laje de mármore que tinha um peso acabado de seis toneladas. Isso não é tarefa fácil para um artista que tinha apenas 26 anos quando ele começou sua jornada escultura mais de dois anos. Ele poderia ter desistido devido ao estresse ou frustração - afinal, ele estava trabalhando com uma laje de qualidade pobre de mármore que tinha 17 pés de altura - mas não o fez. Michelangelo certamente deve ter entendido os desafios pela frente, mas ele canalizou sua energia para a escultura em vez de sentimentos de ansiedade ou derrota.

    Você tem muita construído a energia a cada dia. Permita-se para aproveitar a explosão de energia que uma situação estressante suprimentos e deixá-lo trabalhar para você, não contra você
     .;

    • gestão do stress

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