Estresse em Serviços de Emergência: Estratégias 6 Socorro, Parte 2

Você é um paramédico, bombeiro, policial ou expedidor? É o seu trabalho criando estresse e ansiedade em casa e no trabalho? Se você for, então este é para você.

Gastar muitos anos como um EMT e paramédico, e trabalha em um centro 9-1-1, estou muito consciente do stress que podem se acumular a trabalhar em situações de emergência Serviços. As causas de estresse em serviços de emergência são muitos para listar, mas incluem: longo de 10 a 24 horas turnos causando fadiga; vítimas irritado, emocional e violentos, pacientes e outras pessoas presentes; /situações de desastre em massa catastróficas; comunicações de rádio; maus hábitos alimentares; ruído excessivo; e, as exigências físicas do trabalho.

Stress pode causar alguns problemas relacionados com a saúde muito comuns, incluindo fadiga, insônia, pressão alta, câncer, acidente vascular cerebral, ataques cardíacos e outras doenças. A menos que você assumir o controle e aprender a gerir o stress, que pode levar à doença crônica, abuso de drogas e álcool, e morte súbita se não for gerida correctamente. Estas são as mesmas coisas que consomem seu dia em serviços de emergência.

Os 6 Passos de alívio do estresse pode ajudá-lo a ganhar o controle do que está causando o estresse e ajudá-lo a levar uma vida mais pacífica. Na parte 1 deste artigo, você foi apresentado aos primeiros quatro estratégias. Continue lendo para descobrir os últimos 2 estratégias para reduzir o stress.

AMBIENTE
Claro que você não pode mudar o ambiente da cena em que você está respondendo. No entanto, você pode assumir o controle de seu ambiente pessoal e que de imediato que o rodeia.

Você sabia que a desordem provoca estresse? Se o seu local de trabalho ou veículo é confuso, isso pode causar estresse. Se você está constantemente à procura de alguma coisa, ou seu ambiente é desagradável, causa stress. Ninguém quer ir fazer ou comer seu almoço no centro da tripulação, firehouse, estação ou de expedição, se há pratos sujos na pia, comida derramada no balcão, lixo empilhados na cozinha ou papéis espalhados por toda a mesa. Isso cria tensão entre colegas de trabalho e estresse desnecessário. Então, pegar depois de si mesmo e ajudar os outros a fazer o mesmo

família e amigos, ou outro suporte
Pessoas em serviços de emergência são conhecidos por “. Enchendo seus sentimentos, &"; e “ sugando-up &"; Afinal, ele &'; sa sinal de fraqueza para mostrar suas emoções e deixá-lo chegar até você, certo? Errado! Você é humano e tem o direito de seus sentimentos. Você é de nenhuma utilidade para ninguém se você não expressar seus sentimentos para aqueles que podem oferecer apoio

Muitos em serviços de emergência don &';. T falar sobre suas emoções, porque eles acham que os outros não vão entender ou saber o que eles estão passando. Sua família e amigos don &'; t tem que saber tudo que você faz ou compreender o seu trabalho. Sua família e amigos podem oferecer apoio, incentivo, amor e compreensão. Escondendo seus sentimentos só irá criar mais estresse e tensão em casa e em sua vida pessoal

Se você não tem esse tipo de apoio em casa, conversar com um colega de trabalho ou chegar a sua agência &';. S Employee Assistance Program (EAP). No caso você está no meio de um evento catastrófico, ou um que envolve um colega de trabalho, sem deixar passar a oportunidade de assistir a uma reunião de balanço Incident tensão crítica (CISD) se o seu condado ou cidade tem um disponível. Se não, considere um treinador, conselheiro ou profissional de saúde para ajudá-lo a falar com ele.

Para começar a sua viagem alívio do estresse, reveja todas as seis estratégias (os quatro primeiros são na parte 1 deste artigo), faça uma lista daqueles que você está indo para implementar e colocá-los em ação. Ao fazer isso, você está convidando gratidão, equilíbrio e tranquilidade em sua vida Restaurant  .;