Como Ilumine os Blahs Inverno

No Nordeste, tivemos algumas tempestades de neve significativas no início de dezembro nos forçando a pá e ficar em casa. Nossa reação inicial foi, “ Como é belo e puro &"; Então no dia seguinte ao dirigir e caminhar ficou difícil, começamos a reclamar, “ Quem precisa de neve &"!; Pelo tempo de Natal enroladas em torno de ninguém desejava ou sonhou com um Natal branco como todos nós tivemos nossa suficiência. Parece que nós se cansar rapidamente com o terreno ea necessidade de mudar as coisas. Estamos cansados ​​de dias curtos e temperaturas frias. Quando se sentir entediado, levemente deprimida, ou queimado, nós sempre olhar para a estimulação externa.
Estranho, nunca olhar para dentro de nós mesmos, onde o frio vazio começa. Ironicamente, existe a solução dentro onde podemos encontrar um maior controlo e capacitação através da percepção positiva. Vendo todos os dias como um bom dia com seus momentos especiais distintivas cria tranqüilidade e clareza. E para aqueles de nós que exigem satisfação imediata, podemos mudar a nossa percepção imediatamente seja no trabalho ou em casa. Pode ser tão simples como: reorganizar algumas coisas knacks, onde normalmente temos sentar na mesa da cozinha, ou mover uma cadeira ou uma lâmpada a partir daqui para lá. Se eu mudar meu assento à mesa da cozinha, eu realmente ver as coisas de uma perspectiva diferente. Eu poderia notar algo novo no meu campo de visão. Se eu reorganizar pinturas ou móveis, vejo-os com um novo olhar e apreciá-los de forma diferente. Quando se deparam com marasmo do inverno, noites longas, claramente precisamos deixar o pêndulo balançar a outra maneira de restaurar o equilíbrio.
Aqui estão 10 dicas para ajudar você a mudar a sua percepção de inverno e trazer calor e luz em uma vida
frio:

Aumentar as blinds e deixar a luz brilhar em Sente-se junto à janela olhar para fora e olhar, ou ler.. Sinta o calor.

Tente comer sopas mais quentes e ensopados. Adicione feijões e lentilhas para a sua dieta. Estas refeições saudáveis ​​são tanto reconfortante e nutritivo. (Se você usar sopas enlatadas prestar atenção à quantidade de sódio como muitas sopas prontas são ricos em sódio.)

Vá para fora para redefinir o seu relógio biológico. Deixe a luz solar natural neutralizar SAD. Aprecie a paisagem do inverno: o “ arquitetura da árvore &"; que nunca percebe quando as folhas estão florescendo, ou as gramíneas ornamentais penas balançando ao vento.

Exercício de estimular e trazer o calor de seu corpo. Muitos de nós estamos entediados com esteiras e stairmasters que vão a lugar nenhum. Mudar a sua rotina. Agasalhe-se e ir para uma rápida caminhada de fitness. Se você pode chegar à costa, um passeio na praia é um local calmo e inspirador. Tente algumas novas aulas de Pilates, Yoga, Dança do Ventre, Salsa e musculação. Participe de um campeonato de participar em divertidos esportes de equipe. Obter um amigo para exercer com ou fazer amigos em centros de fitness.

Conecte-se com pessoas ensolarados. Fazer trabalho voluntário. Nós tendem a ficar isolado no Inverno e manter a nossos iglus. Sair e ver pessoas positivas que você aprecia e se você pode &'; t sair, usar o telefone ou e-mail.

Trazer plantas tropicais para a casa. Suas folhas graciosos e vegetação vai levantar seus espíritos e dar-lhe um sabor de eterno verão.

Olhe para a cor laranja que está torcendo. Não há necessidade de redesenhar sua casa; basta colocar algo de laranja sobre a mesa ou sua mesa de café.

Experimente um ambiente aconchegante brilhante luz de vela meditação. Acenda uma vela à noite e olhar para a chama durante cerca de 30 segundos a um minuto. Em seguida, feche os olhos e respire para o seu próprio ritmo natural e ver o que surge para você na meditação.

Dê a si mesmo uma massagem auto. Aqueça um pouco de azeite barato no microondas e massagear o seu corpo da cabeça aos pés. Cursos longos para os membros, movimentos circulares para o torso. Certifique-se para massagear as têmporas, e usando seus polegares, faça movimentos de pára-brisa limpador sob e sobre seus olhos. Sinta o calor permear seu corpo.

Simplifique a sua casa, quarto por quarto. Limpe para fora a desordem e doar o que você não tenha usado em anos. No inverno, nós tendem a contrair e ir para dentro. Use esse tempo dentro de casa para organizar a sua casa. Partilha com os necessitados lhe dará um brilho interno
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