Sem stress? Você deve estar brincando

“! O lugar de absoluta tranquilidade … as bolhas de água suave, estão vindo à tona para a serenidade azul do lago de montanha … Ah … que alegria … &";

“ MOM !!!! ONDE ESTÁ MEU JANTAR ??? “ “ DAD !!! EU ESTOU TENDO SEU CARRO !!! &"; Sem brincadeira, o lago azul só apareceu na frente de seu chamado terceiro olho e desapareceu quem sabe o que. Como mãe de um menino de nove anos de idade ativa Eu, pessoalmente, iria rir em voz alta para ninguém que prega as maravilhas de uma vida livre de estresse – ele só parece impossível em muitas situações da vida. É realmente impossível ou existem maneiras de lidar não só com o estresse, mas deslizar por ela e sair na outra extremidade incólume?

Sabe-se que o estresse, especialmente o estresse crônico pode criar enormes estragos no níveis físicos, mentais e emocionais. No entanto, é muito importante fazer a distinção entre o “ estresse desencadeia &"; eo “ estresse mecanismo de resposta &"; ativadas por seu corpo. Enquanto encontrar uma situação estressante seu corpo muda automaticamente para o “ luta ou fuga &"; modo.

Esta resposta é muito benéfico se você está prestes a fugir do urso perseguindo você na floresta. Seu corpo é capaz de encerrar imediatamente centenas de processos em curso, como a digestão, reprodução, regulação hormonal, a fim de ativar outros processos importantes para a sua sobrevivência imediata.

Agora, o corpo reage da mesma maneira, quer se está estressado em fugir do urso pardo ou se você está sentado em seu sofá assistindo TV cerca de 700 bilhões de dólares de resgate. Com uma diferença simples – não há absolutamente nenhuma necessidade física de seu corpo para encerrar a sua digestão e regulação hormonal enquanto assistia notícias na TV. Mas isso está acontecendo de qualquer maneira. Agora, pense sobre quantas vezes você encontrar situações estressantes durante o seu dia típico

Não é o fato de eventos estressantes que ocorrem em nossa vida que nos desgastam – que &'; é a maneira como reagimos a eles. Isso significa que podemos controlar alguns dos impactos que afectam a nossa vida por mudar nosso estilo de vida ea nossa maneira de pensar. E isso pode ser divertido de fazer

Estes são os primeiros três componentes básicos na gestão do stress:

1. Aprenda a mudar a sua atenção rapidamente e como usar os seus sentidos primários para diminuir o impacto do evento estressante.
2. Nutrir seu corpo com uma dieta equilibrada apoiar o seu bem-estar e evitar alimentos que agravam o estresse Sims 3.. Adote uma prática espiritual regular e cumprindo Restaurant  .;