Os porquês e Que é de Stress Management

Stress Management é a capacidade de manter o controle quando situações, pessoas e eventos fazer exigências excessivas. Stress gestão é um conjunto de habilidades, ferramentas e técnicas que ajudam a reduzir, gerenciar e até mesmo neutralizar os efeitos colaterais negativos do estresse. A arte da gestão do stress é mantê-lo em um nível de estimulação que é saudável e agradável e para trazer o corpo ea mente de volta ao equilíbrio.

Stress é uma palavra para tensão emocional - a ansiedade, tristeza, raiva e frustração que vêm com a vida cotidiana. Se você está sob um monte de estresse por um período prolongado de tempo, mas não se sentir estressado, eventualmente, ele pode pegar com você e causar sintomas mais graves, tais como; úlceras estomacais, problemas cardíacos, doenças da pele, alergias, da enxaqueca. O estresse também pode causar doenças mais graves, como; artrite, câncer, diabetes, depressão.

A depressão pode aparecer como, falta de apetite, baixo desejo sexual, diminuição da energia, problemas de sono, preocupação constante, e infelicidade; todos estes podem ser sintomas de depressão. Violência, depressão e doença são resultados potenciais de muito estresse. Quando estudos de stress foram realizados suicídio, abuso de substâncias, depressão, ansiedade, distúrbios alimentares e têm sido relacionados com o stress. Assim, você pode entender por que o stress é um problema enorme em nossas vidas e é necessário para que possamos identificá-lo e /ou obter ajuda para reconhecê-lo.

Stress gestão é boa, mas eliminação do esforço é ainda melhor. A boa notícia é que a gestão do stress é uma habilidade que pode ser aprendida, praticada e refinada. Para saber gestão do stress é aprender sobre a conexão mente-corpo eo grau em que podemos controlar a nossa saúde em um sentido positivo. Mais uma vez, a gestão do stress é muito individualizado, por isso, é importante encontrar o que funcionará melhor para você e uma das melhores maneiras de fazer isso é encontrar um bom treinador de bem-estar que vai lhe dar um programa personalizado, incentivo e capacitação para ensinar -lhe as ferramentas para aliviar o estresse em sua vida. Algumas dessas ferramentas são gerenciamento de tempo, meditação, yoga, exercícios diários e imagens mentais Restaurant  .;