Sono adequado Cria aumento da energia

Você já parou para pensar sobre os muitos benefícios de um sono adequado
Por causa dos nossos estilos de vida diferentes a maioria de nós olhar para dormir em uma de duas maneiras: (1) uma perda de tempo ou (2) que tenho a sensação de que nunca dormem o suficiente.

(1) Se você é do tipo de pessoa cuja vida estilo faz você se sentir sono é um desperdício de
tempo, então você se encaixa com um grande grupo de outros americanos que se sentem da mesma maneira.
atividades, produção, e estar ocupado o tempo todo parece ser o seu modo de vida. Se você
não estão ativamente engajados no pensamento, fazendo tarefas produtivas ou indo para algum lugar,
você tende a se sentir culpado. Sua culpa faz com que você a deixar de lado cada vez menos de seu tempo Compra de sono. Na verdade, você vai encontrar-se recebendo o hábito de respeito de um
boa noite de sono como um total desperdício de seu tempo. Mas, quando isso se torna sua atitude
, o seu modo de vida, você deve estar ciente desses fatos:., Há uma maneira melhor
Uma maneira melhor de ser mais produtivo. A melhor maneira de fazer mais coisas e -.
Feito muito melhor do que nunca

(2) Por outro lado, talvez o seu estilo de vida significa que você está tão ativo, ocupado, e sob
tanta pressão para satisfazer todas as suas prazos sempre presente, você se
drenado, desgastado, e simplesmente exausto. Em suma, você pode achar que você está sempre
cansado e sobrecarregado com o que você acha que é a sua necessidade de mais tempo. Você pode
costuma encontrar-se desejando ficar longe das pressões intermináveis. Você poderia
têm uma necessidade constante, por cumprir para: sono, relaxamento e um pouco de simples,
divertido divertido. Mas essas necessidades não são satisfeitas. Mais uma vez, acredite em mim quando eu digo -
há uma maneira melhor

Aqui está uma sugestão.. Considere adotando a seguinte plano simples para ajudá-lo a superar
qualquer um desses dois estilos de vida: Se você vai olhar para um dia, isto é,
vinte e quatro horas, e em seguida, dividir essas horas por três, você ' ll ver, existem três
oito segmentos hora de tempo em um dia. Em seguida, decidir torná-lo o seu plano para - para sempre
mais - particionar off esses três segmentos de tempo, designando cada um deles como
seguinte: (1) o primeiro período de oito horas é para "trabalho", (2 ) o próximo é para "recreação",
e (3) o terceiro é para - você adivinhou - "sleep". Agora chegamos ao "melhor maneira
" discutido acima. Mas, a única maneira este plano vai funcionar para você é se você é
convencido de que tem benefícios, benefícios que irão melhorar drasticamente seu estilo de vida agora
e para o resto de sua vida.

Aqui é onde você tem que ter espírito de oração que pode ser uma decisão de mudança de vida radical
. Você tem que decidir colocar este plano em ação. Então você tem que agir em
sua decisão! Por quê? Aqui está o porquê ....

(1) Trabalho: quando você pode se concentrar toda a sua atenção sobre o trabalho que você está fazendo
você sabe que seu esforço determinado irá produzir uma maior eficiência, mais
resultados e, em última análise, maiores recompensas (como mais dinheiro ou sucesso) para você

(2) Recreação:. como uma pessoa criativa eu ​​descobri que o meu tempo de recreação,
meu tempo com a família, um hobby ou apenas o tempo que levar para relaxar e ler um bom livro
tem muitos benefícios inesperados. Para todos nós, esses tipos de benefícios tem uma maneira de mudar o nosso
atitude geral para com a vida. O resultado deste tipo de descanso é
que nossas realizações no trabalho pode ser radicalmente melhorado

(3) Sono:. Quando você aproveitar o tempo para obter, pelo menos oito horas de sono fora de
a cada vinte e quatro horas que você vai encontrar em breve você pode ter: mais produtiva, mais feliz,
mais criativo, mais fácil para os outros para se conviver, mais saudável, um ouvinte melhor, mais
Atencioso, capaz de obter melhores idéias, menos propenso a acidentes e geralmente encontrar-se
muito mais alerta em todos os sentidos

Então, se você quer melhorar seu estilo de vida e ser mais feliz, aqui é como fazê-lo:.
seguir esta simples plano. Lembre-se, a melhor maneira de começar é fazer uma alta
e santa vontade de ter um sono adequado. Depois de fazer isso o seu desejo de
mais realizações no trabalho e mais tempo para a recreação só vai cair naturalmente em
lugar.

O resultado agradável deste plano de três etapas é que você pode ter uma melhor saúde,
mais energia e maior felicidade hoje e -. para o resto de sua vida

Terry Weber

PS Uma maneira de obter um sono melhor é encontrar uma maneira de dormir no escuro. As luzes podem perturbar e impedir o sono de som. Você está cordialmente convidado a ver as máscaras de dormir não há luz oferecidos a você no meu site:. Http://www.originalsbyweber.com Restaurant