Dicas para Professores para reduzir os níveis de estresse na Sala de Aula

Alguns especialistas sugerem que um pouco de estresse é bom, mas altos níveis de estresse são prejudiciais para a maioria das pessoas. No entanto, é possível ter um bom desempenho quando relaxou (pense mestres de kung fu). Na minha opinião, que deve ser o objetivo:. Uma sala de aula (e da vida) que é produtivo e praticamente livre de estresse

Um engarrafamento pode solicitar sentimentos de estresse de um dia, mas não a próxima, indicando que, com o direito de formação, estamos a ser capaz de enfrentar o estresse com equanimidade. As abordagens mais comuns são familiares: eliminar as fontes de estresse e técnicas, tais como exercícios de respiração ou meditação praticando. Uma vez que estes não são práticos em sala de aula, let &'; s olhada em uma abordagem que qualquer pessoa pode usar: o pensamento de gestão, não só para os professores, mas também para educar os nossos alunos

Aqui está o número do meu livro educação abertura. Disciplina sem estresse, castigos ou recompensas: Como pais e professores promover a responsabilidade e Aprendizagem:

"A vida é uma conversa Curiosamente, a pessoa mais influente falamos com todo dia é a nós mesmos, e nós dizemos a nós mesmos o que tem. uma relação direta com nosso comportamento, nosso desempenho, e nossa influência sobre os outros. Na verdade, um bom caso pode ser feito que a nossa auto-fala cria nossa realidade. Muitos psicólogos argumentaram que, por pensar negativamente, nós causamos a nós mesmos mental e física estresse. O estresse está relacionado a perceber o mundo como administráveis ​​ou incontrolável. Ao praticar os três princípios abaixo, podemos reduzir o estresse porque esses princípios melhorar a gestão do nosso mundo. A prática dos princípios também melhora relacionamentos e aumenta nossa eficácia em influenciar os outros a alterar os seus comportamentos. "

POSITIVITY, escolha e REFLEXÃO
O primeiro princípio para a prática é positividade. Sabemos que aprender e fazer melhor quando nos sentimos bem, não é mau. Infelizmente, em vez de comunicar em termos positivos, que muitas vezes comunicar em termos negativos, tais como a utilização de consequências. Embora conseqüências podem ser positivas ou negativas, quando nos referimos a eles que geralmente significa punição imposta, o que é negativo e coercitiva. Uma abordagem mais eficaz do que consequências é o uso de contingências. Ao invés de contingências reativas e negativos, são pró-ativa e positiva.

Em contraste com consequências impostas e reativa, pró-ativas contingências contar com a motivação interna e são percebidas de maneira positiva. “ Você pode fazer isso assim que você fizer isso &"; “ Quando /então o &"; e “ logo &"; auxiliar no envio de ambos uma mensagem positiva e colocar a responsabilidade sobre o jovem — onde ele pertence. Observe estes nos exemplos a seguir: “ Quando o trabalho estiver terminado, então você pode ir a um dos centros de atividade &";. “ Claro, você pode ir, assim que o trabalho estiver terminado &"; Embora o resultado de uma contingência é a mesma que a de uma consequência, o efeito de mensagem e emocional são bastante diferentes.

Ao usar uma consequência, a responsabilidade de verificação é colocada no aplicador, o adulto. Ao usar uma contingência, a responsabilidade é sobre o jovem. Além disso, ao passo que uma consequência implica uma falta de confiança, uma contingência transmite uma mensagem de confiança e de confiança. A diferença crucial pode ser melhor entendida em termos pessoais. Qual você prefere ouvir seu supervisor dizer a você: “ Se você sair e não estão de volta no tempo, teremos um problema real, &"; ou “ Claro, você pode deixar o tempo que você está de volta no tempo &" ;? Comunicando-se em termos positivos reduz o stress, melhora o relacionamento, e é mais eficaz do que a negatividade em solicitando a mudança em outros.

O segundo princípio para a prática é o uso de escolha. Escolha fortalece. Muitos praticantes que têm escrito sobre o comportamento manter essa escolha é o princípio primordial de empowerment. Os jovens aprendem que, independentemente da situação, estímulo externo, ou impulso interno ou impulso, eles ainda têm a liberdade de escolher as suas respostas. Liberdade para escolher um &'; s resposta é fundamental numa sociedade civil. Compete ao dos adultos de nossa sociedade para ensinar aos jovens que eles têm uma escolha no controle de seus comportamentos e que é nos jovens &'; s próprios interesses para escolher as respostas adequadas.

Quando um aluno entra em uma sala de aula estressado por vida em casa ou algum incidente, o aluno tem uma escolha: ser controlada pelo estímulo ou redirecionar pensando em ficar noiva na lição que está sendo ensinado. Esta escolha está dentro do estudante &'; s poder de fazer. Eu ensinei meus alunos a dizer continuamente a si mesmos, “ Eu estou escolhendo ... &";

O terceiro princípio a prática é a reflexão. A reflexão também reforça as outras duas práticas de positividade e escolha. A reflexão é essencial para uma aprendizagem eficaz e retenção. Além disso, gera reflexão auto-avaliação, que é o componente crítico para a mudança e um ingrediente essencial para a felicidade. Talvez Stephen Covey em seu “ Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente bem sucedidos &"; colocá-lo de modo mais sucinto quando afirmou, “ Em todas as minhas experiências eu nunca vi soluções duradouras para os problemas, felicidade e sucesso duradouro, que veio de fora para dentro &"; (p. 43)

A reflexão é um ensinamento poderoso e estratégia de aprendizagem que é muitas vezes esquecido. A chave para a reflexão é a habilidade de fazer perguntas de auto-avaliação. Aqui estão alguns exemplos: "Você está com raiva de mim ou para a situação?" "Faz o que você está fazendo ajudá-lo a fazer o seu trabalho?" "O que uma pessoa extraordinária fazer nesta situação?" e "Você está disposto a tentar algo diferente se ele iria ajudá-lo?"

Infelizmente, os professores fazem perguntas ineficazes, tais como, “ Por que você está fazendo isso &"?; Esta é uma pergunta buraco. Em primeiro lugar, a maioria das pessoas não conseguem articular a sua motivação e, segundo, o jovem pode responder, “ Porque eu tenho ADD &"; Melhor nunca pergunte a um estudante a “ Por que &"?; pergunta sobre o comportamento!

Fazer perguntas reflexivas é uma habilidade que qualquer professor pode dominar. Uma vez iniciada a viagem de fazer perguntas reflexivas, em vez de dizer aos alunos como se comportar, você vai se surpreender com o quão eficaz e simples é a estratégia.

PONTOS-CHAVE
* O estresse está diretamente relacionada à percepção do mundo como sendo controlável ou incontrolável.
* Praticar os três princípios da positividade, escolha e reflexão pode reduzir o estresse, porque melhoram a gestão do nosso mundo.
* Praticar positividade, escolha e reflexão tanto com nós mesmos e com outros melhora a qualidade de vida.

A razão que os meus livros, a disciplina, sem stress e PARENTING, sem stress, são assim chamados é que eles ensinam três práticas de gestão de pensamento, que tanto gerenciar e evitar o estresse.

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