Estresse rebenta

Você sabia que você já possui o melhor estresse zapper do mundo! It &'; s com você, não importa onde você está eo que você &'; re fazendo. Mesmo quando você &'; re impaciente de pé em uma longa fila na loja ou depois de descobrir que você didn &'; t começar o trabalho ou quando você &'; re irritado com o seu parceiro ou seus filhos ou seu companheiro de quarto. It &'; s ali … dentro de você.

It &'; s sua respiração. Todo mundo sabe como respirar. Na verdade, você é inerentemente bom no que faz. Você está perfeitamente construída para empregar sua respiração para dissolver a ansiedade e dúvida e medo em um momento &'; s aviso prévio. Pretty Cool, hein!

Agora, respire limpeza profunda, inspirando pelo nariz e expirando a boca. Como você deixar o seu comunicado de respiração, permitir que gentilmente os ombros de se contentar em direção ao chão como você imagina a tensão facilmente escorregar e ser absorvida pela terra. Como &';. S que por se sentir mais relaxado em um instante

Agora, vamos suavemente seu turno atenção para o seu umbigo e fingir que você está respirando através da frente do seu umbigo e para fora através da pequena das suas costas. Eu sei que parece bobagem, mas a sua imaginação lhe permite fazer muitas coisas criativas. Quando você respira através de seu umbigo, você naturalmente trazer toda a sua atenção de volta para seu corpo físico. Observe a mudança de perspectiva que você experimentá-lo

Quando nós &';. Re medo ou ansiosos, nossa atenção se desloca naturalmente para os pensamentos preocupados em nossa cabeça, “ Oh não, o que eu vou fazer agora … este pode &'; t trabalho … I can &'; t torná-lo … I &'; não sou bom o suficiente ... &"; e antes de sabermos que, nós &'; re “ para fora do corpo &"; … preocupada … não presente … inconsciente. Em outras palavras, nós nos tornamos desconectado de nossos corpos, nossos pensamentos honestos e nossos sentimentos genuínos, porque a ruminação do medo está a ocupar toda a memória de trabalho em nossos cérebros. Estamos presos em uma cadeia circular de descobrir a forma de negociar uma forma para “ não se sente &"; os sentimentos que &'; re já sentindo e não gostando

Seu fôlego, no entanto, pode trazer você de volta para o centro a qualquer momento … assim você ejetar a partir do ciclo de crítica e de análise do cérebro esquerdo e sem esforço deslocando-lo em seu criativo, cérebro direito intuitivo onde os sentimentos inerentes à paz e plenitude residem. It &'; s não é bem assim que simplista, mas você começa a idéia

Simplesmente, tornando-se presente em seu corpo, seus recursos emocionais se tornam disponíveis novamente.. Você está viva e em um corpo e seus sentimentos, mesmo aqueles que você não gosta e deseja evitar pode ser bem-vinda, porque eles são apenas estados transitórios de consciência; eles não são você! Eles vão passar. Uau! Que &'; s boa notícia

© 2010 The Inner Magician Series
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