A Importância da desconexão

Qual a percentagem de sua vigília horas você está "ligado" (ou seja, verificar as coisas na internet, fazer e-mail, mensagens de texto, brincando com seu dispositivo sem fio, assistindo TV, postando no Facebook ou Twitter, e mais ?) Se você for como eu ea maioria das pessoas que eu conheço e trabalho com, provavelmente mais do que você gostaria de admitir.

Recentemente eu comecei a enfrentar minha própria obsessão (vício limítrofe) para ser conectado . Por muitos anos eu justificada minha natureza um pouco obsessivo sobre e-mail e uso da internet pelo fato de que eu executar o meu próprio negócio e
tem que ficar ligado, a fim de me certificar de que estou cuidando dos meus clientes, geração de novos negócios, e não perdendo oportunidades importantes.

No entanto "true" isso possa parecer, nos últimos anos (especialmente com a adição de redes sociais, mensagens de texto e outras formas de comunicação "instantânea" e partilha de informações), tornou-se claro para mim que o meu desejo de permanecer conectado ficou um pouco fora de controle e teve um impacto negativo sobre a minha vida, o meu bem-estar, e meus relacionamentos.

A partir de empresários para pessoas de vendas para os gestores a dona-de-casa mãe -. quase todo mundo que eu conheço e trabalhar com parece ter algum tipo de obsessão eletrônico impactar suas vidas de forma negativa

Cerca de um mês atrás, eu acordei -se em uma manhã de domingo e disse para minha esposa Michelle, "Eu vou ter um dia livre mídia hoje - nenhum e-mail, iPhone, internet, TV, ou qualquer outra coisa. Hoje, eu estou indo para ser totalmente desconectado ". Ela olhou para mim com um pouco de espanto e incredulidade - Eu acho que tanto porque eu estava realmente dizendo isso e porque ela não estava convencido de que eu poderia fazê-lo
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Eu tinha minhas próprias dúvidas e alguns momentos de fraqueza no início do dia em que eu quase caiu fora do vagão e verifiquei meu telefone. No entanto, eu era capaz de fazê-lo e até o final daquele dia, eu me senti muito bem . Eu era capaz de relaxar e estar presente de uma forma que me senti aterrado e pacífica. Os últimos quatro domingos eu estive "unplugged" e eu estou amando isso.

O que se desligou com mais freqüência?   ; Que se nós demos permissão para se desconectar da tecnologia e do mundo "importante" de uber-comunicação ? Enquanto que para alguns de nós isso é mais fácil do que outros, a maioria de nós poderia se beneficiar de um pouco mais de desconexão e um pouco menos emailing /mensagens de texto /web ou canal surf em nossas vidas

O que é engraçado para mim é como hipócrita, muitas vezes, são sobre isso. Quando nosso cônjuge, colega de trabalho, ou amigo está ocupado em seu telefone, verificar e-mails, ou de ser "obnoxiously" conectado, que muitas vezes ficar irritado. No entanto, quando estamos a fazê-lo, é quase sempre "necessário".

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para começar a desligar-se de uma forma saudável.

1)   ; Faça um inventário do impacto negativo da tecnologia em sua vida. Quanto estresse, frustração e dificuldade não sendo constantemente "ligados" causa para você? Pense sobre isso em um nível físico, mental, emocional, relacional e espiritual. É certo que este é um problema maior para alguns de nós do que outros. No entanto, o mais honesto você pode estar consigo mesmo sobre isso - tanto o impacto que tem sobre você e todos os medos subjacentes que podem estar associados a ele, quanto mais você será capaz de alterar os seus hábitos de

2. ) Desafie-se de fazer pausas conscientes. Veja se você pode agendar um dia inteiro para ser   "desconectado."; Se isso parece assustador no começo, tente uma manhã ou algumas horas. E, se a fazer um dia inteiro parece fácil - tente um fim de semana completo, um dia de trabalho, ou qualquer outra coisa que vai ser um estiramento. Estou trabalhando até fazer um fim de semana cheio mim e entreter a idéia de semana dia (apesar de que parece mais assustador para mim no momento). Empurrar-se, mas ir fácil sobre si mesmo, ao mesmo tempo - pequenos passos são importantes e perfeitamente aceitável com este

3). Desligue juntos. Veja se você pode obter outras pessoas em sua casa, sua família, ou aqueles que trabalham com a desconectar com você. Fazer isso com o apoio de outras pessoas pode ser divertido e tornar mais fácil. Ele também irá criar responsabilidade para você e aqueles ao seu redor

Os nossos problemas e desafios com a tecnologia e nossa obsessão com o que está sendo conectado e on-line 24/7 não parecem estar indo embora ou ficar melhor culturalmente. Na verdade, se nós apenas dar uma olhada em nossas próprias vidas e hábitos nos últimos anos - para a maioria de nós, as coisas estão piorando. Cabe a nós para interromper este padrão e para desengatar a partir de nossa obsessão eletrônico de forma consciente.

Enquanto desconectando podem nem sempre é fácil ou incentivado nos ambientes em que nos encontramos, é crucial para o nosso sucesso e bem estar na vida. Quando somos capazes de nos desligar, podemos recuperar um pouco da paixão, a energia, a criatividade ea perspectiva que muitas vezes fica diminshed ou perdidos quando nos permitimos ser sugado para os nossos telefones, computadores, TVs e outros dispositivos.
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