Cinco Dicas para criar um equilíbrio saudável em sua vida

A minha mãe disse uma vez que “ O mais velho você fica, mais rápido o tempo vai voar &";. Como isso é verdade! Talvez seja por isso que as pessoas tentam empinar tanto em seu dia possível. No entanto, quando você se torna muito ocupado e se esqueça de reservar tempo suficiente para si mesmo, ele vai tomar seu pedágio em você fisicamente, mentalmente, e /ou emocionalmente. Sinais de que você deve desacelerar podem incluir, mas não estão limitados a, frustração, raiva, um temperamento curto, cansaço, depressão, erupções na pele, e doenças. Este artigo oferece cinco dicas sobre como criar um equilíbrio saudável em sua vida.

1. Priorizar o que é importante em sua vida. É o seu trabalho, família, crianças, tempo de silêncio, viajando ou algo mais? Como você só tem 24 horas em um dia, desenvolver um plano de como você quer passar essas horas. Claro, você terá de reservar um tempo para dormir (pelo menos sete horas), comer e trabalhar. Se você trabalhar em tempo integral, certifique-se que você só está trabalhando a 40 horas de um trabalho semana. Sim, eu disse 40 horas por semana, não 50, 60 ou 70. Lembre-se, estamos a falar de um equilíbrio em sua vida; trabalhar para além de uma semana de 40 horas cria desequilíbrio. Também é importante reservar algum tempo para si mesmo a cada dia, para recarregar o corpo ea mente.

2. Depois de ter definido as suas prioridades, anotá-los em um pedaço de papel e exibi-los onde você vai vê-los todos os dias (por exemplo, em seu espelho do banheiro ou geladeira). Comunicá-las à sua família, amigos, vizinhos, colegas de trabalho e supervisor. Quanto mais você se comunica suas prioridades a si e aos outros, mais você vai viver e aderir a eles, e quanto mais os outros vão ouvir e lembre-se que é mais importante para você.

3. Aprenda a dizer não de forma assertiva. Uma das razões por que as pessoas têm uma vida desequilibrada é porque pode &'; t dizer não. Eles dizem que sim a tudo, e depois não consegue entender por que eles são totalmente exausto no final do dia. Então, se algo não se encaixa nas prioridades que definiu, aprender a dizer não sem ofender ninguém. Por exemplo, se seu chefe quer que você trabalhe um fim de semana e você já tem planos ou fins de semana de trabalho não está na sua descrição do trabalho e você já comunicaram isso ao seu chefe, lembrá-lo /la de conversas anteriores e estado que você é incapaz de fins de semana de trabalho. Haverá momentos em que você tem que usar o “ quebrado recorde &"; abordagem e repita dizer não, como algumas pessoas acreditam que você vai mudar de idéia se eles continuam reiterando o seu pedido.

4. Monitorar seu progresso, pelo menos, uma vez por dia para que você não voltar para velhos rotinas /comportamentos. Inicialmente, implementar as mudanças necessárias para equilibrar a sua vida pode ser difícil. No entanto, trabalhar de forma consistente em aderir a suas prioridades. Dentro de um par de semanas, eles se tornarão um hábito e você vai começar a se sentir mais saudável e equilibrada em todos os aspectos de sua vida.

5. Se você tem filhos, perguntar-lhes o que é mais importante fora da escola. Se eles preferem estar em casa com você e sua família durante a noite e nos fins de semana, evitar a tentar inscrevê-los em cada atividade ou esporte. Se os seus filhos não querem tomar uma aula de dança, pegar um instrumento, ou jogar em um esporte específico, em seguida, considerar a limitação do número de atividades ou esportes em que estão envolvidos. Se você está acarretando seus filhos de e para actividades e eventos a cada noite, você não terá o balanço que você deseja. Além disso, não seria melhor você passar mais tempo de qualidade com seus filhos?

Ao definir suas prioridades, revendo-los diariamente, aprender a dizer não, e acompanhar o seu progresso para se certificar de que você não escorregar em hábitos ou rotinas antigas, você vai começar a atingir o equilíbrio na vida que você deseja. Você também vai começar a ver que você está mais relaxado e mentalmente alerta, que você tem mais energia e se sentir melhor, e que você tem mais tempo para si mesmo e aqueles que você ama. Tudo isto vai resultar em uma assim, feliz vida mais equilibrada e,.

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