Lidar com o stress - 3 passos simples

Lidar com o Stress - 3 passos simples

Ataque e conquistar mortal estresse assassino

Nos 14 anos de ensino relaxamento /meditação a maioria das pessoas admitiram que o estresse é uma questão que temos ignorado. .

Você ignora o estresse porque ele não atacá-lo como um big bang. Estresse gradualmente rasteja acima em você como uma lata de vermes e só se torna evidente quando os "vermes" de dores e dores em seu corpo tornar-se insuportável ou exposto.

Você pode atacar o estresse assassino usando 3 passos básicos.

Etapa # 1 Você precisa começar o seu dia em um esforço livre naturais
estado. Um estado natural livre de estresse significa que suas células têm recarga e você está experimentando um fluxo maravilhoso de energia.

Um estado livre de estresse não inclui café, álcool, fumo ou analgésicos, a fim de experimentar relaxamento.

Um estado livre do estresse natural é ter a sensação incrível de relaxamento por
habitualmente praticando para relaxar. Esta prática também ajuda a conquistar assassino stress.

Você pode usar mantras, meditação guiada, afirmações, música suave ou ancoragem. A finalidade do estado livre do estresse natural é preparar a mente eo corpo para o ataque de ataques de estresse que você será confrontado com durante o dia.

Relaxamento acalma a alma (especialmente nestes horários de pico) e ajuda a preparar a queda do enervante assassino stress.

Etapa # 2 Imagine que você escreveu uma frase de 500 palavras com
um período. A sentença não faria qualquer sentido em tudo. Portanto, você precisa deixar ir de seu stress, pontuando a sentença.

Sua vida precisa ser pontuado regularmente, a fim de atacar assassino stress. Isso significa que você precisa para fazer uma pausa tranquila na hora do almoço e fazer um outro exercício de relaxamento.

Sim, eu ouvi todos os tipos de desculpa ao longo dos anos, mas quando você toma o momento (para fazer um exercício de relaxamento em hora do almoço), você vai se surpreender com os resultados profundos. Assassino estresse vai ser neutralizado.

Etapa # 3 Vamos supor que você tem dificuldade com a Etapa # 2, então a Etapa # 3 pode tornar-se seu salvador poderoso.

Mais uma vez, no final do dia você precisa para pontuar em silêncio a sentença de sua vida. Indo sem parar durante todo o dia sem pontuação cria todo o tipo de stress. Ele também expõe sua vulneralility ao assassino stress.

Etapa # 3 simplesmente afirma que você separar o trabalho a partir de casa, fazendo um exercício de relaxamento antes de ir para casa.

O objetivo deste exercício é ajudá-lo nocautear
assassino stress. Isso permite que você recarregue suas energias para que você possa passar mais tempo com seus entes amigos, familiares e ou amor.

Um exercício simples relaxamento está a ouvir qualquer música que você considerar relaxante. Isso tem que ser feito antes de entrar na casa ou a primeira coisa a fazer depois de entrar na casa.

Se você é independente ou trabalhar a partir de casa, então você precisa fazer os ajustes necessários como quando a fazer o exercícios de relaxamento

. Em resumo, você precisa relaxar três vezes por dia, a fim de derrubar o estresse mortal assassino.

Etapa # 1 lembra que você faz um exercício de relaxamento na parte da manhã para recarregar suas energias e se preparar para os ataques de estresse mortal assassino.

Etapa # 2 lembra que você precisa para pontuar sua vida com exercício de relaxamento na hora do almoço, a fim de atacar mortal estresse assassino.

Etapa # 3 ajuda a separar o trabalho de casa para que você possa atacar e conquistar mortal assassino estresse e desfrutar de uma vida que não seja work.This significa que você pode parar e cheirar as rosas Restaurant  .;