Resiliência estresse eo poder da aceitação positiva

Seu chefe está pressionando você para cumprir um prazo desafiador. Você tem uma apresentação para dar que você haven &'; t teve tempo para se preparar. Suas finanças tomaram um mergulho e você don &'; t têm o suficiente para pagar a hipoteca. Seu parceiro está ameaçando deixar você, porque você gasta muito tempo no trabalho. No caso de estas pressões aren &'; t suficiente, a única pessoa com quem dependem para apoio no trabalho foi apenas fora do doente

Se isto era sua situação, você acha que você pode se sentir estressado.? A maioria iria, algum wouldn &';.
T

Aqueles que não iria o &'; t pode ser descrita como sendo &'; estresse resiliente &' ;, de acordo com Graham W. Preço, Chartered psicólogo, treinador desenvolvimento e coach executivo. Ele diz que, para ser resiliente estresse você precisa ser capaz de se concentrar apenas no que precisa ser feito e sempre tomar medidas adequadas e eficazes, apesar das pressões significativas ou múltiplas.

Stress custa bilhões de negócios a cada ano. Ele diminui a motivação e eficácia e tem sido estimada para ser uma causa raiz de 80% de ausência ao trabalho, seja diretamente através de estresse ou indiretamente devido a doenças decorrentes do estresse

No Price &';. S experiência, ele costumava estar fora do trabalho de alguns dias a cada ano com doenças menores, como resfriados ou gripe. Desde que ele eliminou o estresse de sua vida há 20 anos, ele &'; s nunca teve um dia de folga do trabalho (exceto uma vez, devido a lesão). Ele afirma que isso é verdade de muitas outras pessoas que conhece e em particular de todos que ele &';. S formados nestas técnicas

Alguns gerenciamento de estresse treinamentos concentrar em convencer-nos a resolver nossos problemas ou outras fontes de estresse, o que, curso é sensata, na medida em que &'; re capaz de fazer. Outros ensinam técnicas de relaxamento, que podem ser úteis no curto prazo, mas não são geralmente uma maneira confiável de evitar o estresse. Alguns consultores de gerenciamento de estresse colocar a responsabilidade sobre a organização, sugerindo que &'; s o trabalho do empregador para garantir que os funcionários aren &'; t estressado. Isto é certamente verdadeiro em casos extremos, mas raramente é a resposta para evitar a maioria das tensões do dia-a-dia.

De acordo com o preço, para ser uma pessoa verdadeiramente estresse-resiliente que nunca experimenta stress, independentemente de problemas pode ser contida ou rapidamente resolvido, não precisa de técnicas de relaxamento e doesn &'; t dependem de proteção de outros para evitar o estresse.

Então, o que distingue alguém que é stress-resiliente? Autoconfiança é claramente um fator, mas isso leva tempo para construir e até mesmo aqueles que têm que estão longe de ser imune ao estresse. O fator mais importante é a maneira como pensamos sobre as questões e isso pode ser mudado muito rapidamente com o treinamento. Resultados de tensão de &'; resistir ao que é &' ;. O corolário é &'; aceitando o que é &' ;.

Poucos têm se deparar com este termo, menos ainda sabem o que significa. No entanto, as pessoas que são estresse-resistentes são capazes de &'; aceitar o que é &'; em qualquer situação, muitas vezes sem perceber isto é o que &'; re fazendo

Em nossa cultura, a palavra &';. aceitação &'; muitas vezes tem conotações negativas como ele &'; s geralmente associada a nos resignarmos a situações ou não tentar mudá-los, e isso é muitas vezes visto como fraco, a menos que &'; re apenas aceitar as coisas que não podem mudar.

&'; Aceitar o que é &'; é um conceito muito diferente, diz Price. Significa não desejando algo já estavam diferentes. Desejando coisas já estavam diferente está desejando o impossível. Quase toda a infelicidade, insatisfação e estresse envolve querendo algo já estar diferente. A única exceção é se preocupar com o futuro

&';. Aceitar o que é &'; é útil em qualquer situação desafiadora, se vamos ou não pode mudá-lo imediatamente. Na verdade, quando nós &'; aceitar o que é &'; podemos focar apenas o que nós precisamos fazer para resolver a situação.

Se eu &'; m sob pressão para cumprir um prazo desafiador, e eu &'; m infeliz ou estressado sobre isso, eu &'; &' não sou; aceitando o que é &' ;. &'; Aceitar o que é &'; envolve dizendo para mim mesmo, “ esta é a situação agora. Não faz sentido para gostaria que já eram diferentes e I &'; vai ganhar nada com isso. Se eu totalmente &'; aceitar o que é &'; I pode se concentrar no que eu preciso fazer para resolver o problema ou torná-lo diferente: cumprir o prazo, pedir ajuda, alterar o prazo ou o que quer.

Price diz que as pessoas que &'; aceitar o que é &'; se concentrar em soluções não problemas, para que eles don &'; t se sentir estressado. &'; Aceitar o que é &'; também pode ser aplicado para o futuro, assim eliminando a preocupação, mais uma origem ou sintoma de estresse

Algumas pessoas naturalmente &';. aceitar o que é &' ;, talvez ter adquirido esta maneira de pensar dos outros quando eles eram jovens. Para a maioria isso &'; sa habilidade, que como qualquer outra habilidade, precisa ser aprendida e praticada. A técnica tem desenvolvido preço, e agora utilizar numa base diária, é chamado aceitação positiva.

Aprender esta habilidade é um componente essencial da Aceitação-Ação Therapy (AAT). Em um contexto de desenvolvimento pessoal que &'; s ensinado como uma &'; eficácia pessoal e realização &'; chamado Treino Aceitação-Ação. AAT foi desenvolvido e é apresentada pela Abicord Ltd.

Todo mundo pode ser ensinado a eliminar o stress, tornam-se mais motivado, eficaz e cumprida, conseguir mais, melhorar seus relacionamentos e obter mais satisfação em seu trabalho e suas vidas inteiras .

Por &'; aceitando o que é &'; você pode ser verdadeiramente &'; &' salientar resiliente ;.
.