Três maneiras de reduzir o estresse e iluminar Up

Quando tudo estiver dito e feito, todos querem a mesma coisa: ser feliz. As exigências do trabalho e da vida muitas vezes tornam difícil para chegar a esse objetivo final. Aqui estão três maneiras simples, mas poderosa para reduzir o stress na sua vida e iluminar-se.

1. Plano para a alegria.

Comece a fazer uma lista de todas as coisas que lhe trazem alegria, do simples "lendo um romance suculento" para o sublime "praticantes de ioga." Ir mais fundo e lembrar o que fez você mais feliz como uma criança, como patinação no gelo, jogando Banco Imobiliário e coloração. (Você sabia que existem agora mais de 100 cores pastel?) Comece com 20 ou 30 idéias e continuar a acrescentar a essa lista. Sempre que possível, adicionar essas atividades à sua programação diária e tratá-los com o mesmo respeito e urgência como uma reunião com o cliente ou um projeto importante. Muito em breve, toda a alegria planejamento começarão a acontecer espontaneamente. Os benefícios da linha de fundo de mais alegria em sua vida é que há menos espaço para o stress. Joy aumenta a criatividade, leva à solução de problemas positivo e é altamente contagiosa. Faça alegria uma prioridade.

2. Iniciar uma Gratidão Ritual.

No final de cada semana, tomar quinze minutos para enviar três escrito à mão, genuíno, obrigado notas para aqueles que você apreciar. Os e-mails não contam. (Enviá-lo na sexta-feira significa que eles são mais propensos a começar a sua semana na segunda-feira com sua mensagem pensativa.) Pode ser um cliente ou um cliente, um colega, colega de trabalho ou empregado. Rastrear o endereço de um amado professor, amigo de infância ou parente especial que você perdeu tocou com. Lembre-se de incluir o seu cônjuge e filhos e outros familiares próximos. Ao seguir este ritual gratidão, você honra os outros e lembrar-se de quantas pessoas apoiam e apreciá-lo. Que melhor maneira de construir relações autênticas?

3. Defina suas intenções.

A maioria de nós terá metas ou resoluções para cada novo ano. As intenções são diferentes. Enquanto escrevo em “ Sabedoria Divina no Trabalho, &"; a intenção é a ampla luz, brilhante que lidera o caminho para as metas mais específicas que você definiu. É a promessa sagrada feita entre a sua alma eo universo de assumir a responsabilidade e garantir a qualidade do que você vai se manifestar. Escolha uma palavra que mais ressoa com você para ser o tema do ano. Pode ser Alegria, paz, harmonia, diversão, Amizade, Crescimento, Prosperidade, Simplicidade, Sonhos, Confiança, Equilíbrio, Sabedoria ou Inovação. Minha intenção é Luz. Para mim, Luz significa esperança, consciência, maravilha e irrisório. Eu pretendo brilhar a luz através do meu trabalho com programas de sabedoria para que outros possam reconhecer e cumprir o seu verdadeiro potencial. E assim é
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