Dicas rápidas para Stress Management Executive

Nenhum tem tempo ilimitado. Profissionais ou executivos muitas vezes se encontram em um ambiente de panela de pressão como eles gerenciam pessoas, tomar decisões custosas ou determinar as direções de suas organizações - no topo de suas obrigações para com a família e amigos. Como eles gerir o seu tempo é crítico à forma como eles serão capazes de administrar seu estresse – e mais e mais admitir que o estresse está afetando seu trabalho, vida emocional, relacionamentos e, finalmente, a sua saúde.

O primeiro passo na gestão de stress é tornar-se mais consciente de todas as coisas que provocam-lo. Mantenha um diário de estresse documentar todos os seus estressores durante uma semana. Don &'; t se esqueça de incluir os estressores menos óbvios como comutação ou de argumentos familiares. Desta forma, você pelo menos tem um ponto de partida para fazer algumas auto-exame do seu stress – e, em seguida, descobrir como você &'; re indo para lidar. Obviamente, alguns factores de stress não vai mudar e deve ser aceite -. Mas outros podem se beneficiar de ser ajustado para diminuir seu impacto

Gerenciamento de tempo e delegação eficaz Quais são duas das principais formas de combater invulgarmente salientou profissionais em cargos de nível superior. Além disso, ferramentas de aprendizagem para counterract do corpo "luta ou fuga" resposta associada com o tipo saudável de estresse devem ser implementadas Restaurant  .;