Stress - O que é o estresse

Stress refere-se à tensão do conflito entre o nosso ambiente externo e nós, levando a pressão emocional e físico. Em nosso mundo passeado rápido, é impossível viver sem stress, se você é um estudante ou um adulto de trabalho. Há tanto estresse positivo e negativo, dependendo de cada indivíduo &'; s percepção única da tensão entre as duas forças. Nem todos estresse é ruim. Por exemplo, o stress positivo, também conhecido como eustress, pode ajudar um indivíduo a função na eficácia e eficiência ideal.

Por isso, é evidente que algum tipo de estresse positivo pode adicionar mais cor e vibração para as nossas vidas. A presença de um prazo, por exemplo, pode empurrar-nos para fazer a maior parte do nosso tempo e produzir uma maior eficiência. É importante manter isso em mente, como a gestão de stress se refere ao uso de stress a nosso favor, e não em erradicar a presença de estresse em nossas vidas.

Por outro lado, o estresse negativo pode resultar em tensão física e mental. O indivíduo vai experimentar sintomas tais como as tensões, dores de cabeça, irritabilidade e, em casos extremos, palpitações cardíacas. Assim, enquanto alguns o estresse pode ser visto como uma força motivadora, é importante para gerenciar os níveis de estresse para que ele não tem um impacto negativo sobre a sua saúde e relacionamentos.

Parte de gerenciar seus níveis de stress incluem a aprendizagem sobre como o estresse pode afetá-lo emocionalmente e fisicamente, bem como a forma de identificar se você estiver executando em seu nível de estresse ideal (OSL) ou se você está experimentando estresse negativo. Este conhecimento vai ajudá-lo a identificar quando você precisa fazer uma pausa, ou talvez procurar ajuda profissional. Também é o primeiro passo para o desenvolvimento de técnicas para gerenciar seus níveis de estresse.

tensões dos dias modernos pode assumir a forma de necessidades monetárias, ou atritos emocionais. Concorrência no trabalho e um aumento da carga de trabalho também pode causar maiores níveis de stress. Como você identifica se você está sofrendo de estresse excessivo? Os sintomas psicológicos comumente experientes incluem insônia, dores de cabeça e uma incapacidade de se concentrar. Os sintomas físicos assumir a forma de palpitações, falta de ar, sudorese excessiva e dores de estômago.

O que causa estresse? Existem muitas causas diferentes de stress, e que faz com que o estresse também é conhecido como um estressor. Estilo de vida estressores comuns incluem desempenho, ameaça, e estressores luto, para citar alguns. Desempenho estressores são acionados quando um indivíduo é colocado em uma situação em que ele se sente a necessidade de se sobressair. Este poderia ser durante as avaliações de desempenho, almoço com o chefe, ou dando um discurso. Ameaça estressores são, geralmente, quando a actual situação representa uma ameaça perigosa, como uma crise econômica, ou de um acidente. Por último, os estressores falecimento ocorrer quando há um sentimento de perda, como a morte de um ente querido, ou um bem mais valioso.

Assim, existem diversos estressores, e métodos ainda mais variados e técnicas de lidar com o estresse e transformá-lo para nossas vantagens. A fim de fazer isso, temos de aprender a dizer quando temos cruzou a linha de positivo ao estresse negativo Restaurant  .;