Estratégias de Sucesso vida - Stress-less Sucesso

Os Oito passos para Stress-less sucesso

1. Criar uma visão de vida e visitá-lo diariamente.
2. Vive em relação aos objectivos que reforçam a sua visão. Sims 3. Aprender e aplicar seus pontos de equilíbrio pessoais.
4. Prática limites, fronteiras e limites.
5. Participar de comunidades de apoio.
6. Alimente sua mente, corpo, coração e alma.
7. Mantenha o que é mais importante, o mais importante.
8. Conscientemente respirar e sorrir.

O que é flexível e fluido, bem como sendo Antes e Depois Hummingbird

“? Leve o seu trabalho na vida a sério ... se levar de ânimo leve &"; ~ CW Metcalf, autor de Clarear Up

“. O coração alegre faz um bom remédio ... &"; ~ Hebraico antigo provérbio.

Você quis descobrir a resposta para o enigma? As palavras humana e humor ambos começam com o prefixo “ hum &"; que vem do termo latino que significa “ para ser flexível e fluido &" ;. Além disso, você vai encontrar humano antes de beija-flor e humor depois de beija-flor no dicionário. Tudo o que nos leva à conexão entre a respiração, sorrindo, humor e ser humano.

Quando você usa humor saudável (o que significa que ele só é dirigida a si mesmo, outros não, e ele não tem um negativo efeito sobre a sua auto-estima) você vai convidar o riso. Rir vai tanto colocar um sorriso em seu rosto e fazer você respirar mais fundo. Na verdade, boas risadas barriga profundas para vários minutos tem o mesmo efeito positivo sobre o coração como um treino aeróbico. Além disso, ele é muito bom “ medicina &"; para a sua alma.

Norman Cousins ​​descobriu isso em sua vida. Potenciais de mídia escreve dele, “ Cousins ​​é frequentemente descrito como o homem que ri sua maneira de saúde, uma explicação simplificada do método de cura controversa do autor /editor empregado quando ele foi diagnosticado em meados da década de 1960 &'; s como tendo espondilite anquilosante . A doença degenerativa provoca a degradação do colágeno, o tecido fibroso que une o corpo &'; s células. Quase completamente paralisado, dado apenas alguns meses para viver, Cousins ​​ordenou a si mesmo check-out do hospital. Ele se mudou para um quarto de hotel e começou a tomar extremamente altas doses de vitamina C e também se expôs a igualmente altas doses de humor.

Lentamente Norman recuperou uso de seus membros. Como a sua condição melhorou de forma constante ao longo dos meses seguintes, Cousins ​​retomou sua vida agitada, eventualmente, voltar a trabalhar em tempo integral no Saturday Review. Cousins ​​detalhou sua jornada em “ Anatomia de uma doença &";.

Em dezembro de 1980, cerca de quinze anos depois de vencer sua luta com espondilite anquilosante, Cousins ​​sofreu um ataque cardíaco quase fatal, enquanto ensinava na Califórnia. Como antes, ele fez o seu corpo um laboratório pessoal. Ele se recusou a morfina, mudou seu horário de visita para garantir um descanso, e melhorou gradualmente. Cousins, mais uma vez publicou suas descobertas em “ O coração &" Cura; para milhões de aprender e desfrutar &";.

Coisas muito poderoso, hein ?? !!

Eu gostaria de convidá-lo para encontrar tempo para rir, pelo menos, três vezes por dia. Comece por estar na frente de um espelho. Coloque o dedo indicador na ponta do seu nariz. Empurre-o para trás e ligeiramente para cima. Enquanto mantém-lo lá, enfiar a língua dentro e para fora em um ritmo rápido. Se você gostaria de turbinar esta atividade, dizer a seus amigos sobre isso e torná-lo seu “ saudação &"; tudo que você usaria para acompanhar apertos de mão e abraços (com critério, é claro ... algum do mundo apenas doesn &'; t bastante começar a conversa humor bastante ainda ... mas eu &'; m trabalhando nisso)
<. p> Anos atrás, eu tive o privilégio de fazer alguns “ terapia de humor &"; treinamento com C.W. Metcalf. I won &'; t ser tão dramático como a dizer que ele salvou a minha vida, mas certamente fez mudar isso. Aprendi a ser menos grave. Eu aprendi a deixar ir de perfeccionismo (Bem, pelo menos alguns deles). Eu aprendi a iluminar-se. E isso, meus amigos, é o poder de respirar conscientemente e sorrindo através do humor. Além disso, seu humor e energia são contagiosos, e que pode &';. T ajudar, mas deixar os outros se sentindo melhor, bem

Se você precisar de mais de um jump-start com o seu humor, então eu sugiro narizes de palhaço e Groucho vidros Marx (I manter grandes quantidades de ambos, no caso de qualquer dos meus clientes têm emergências). Eles são ótimos para você respirar profundamente, sorrindo e rindo. Eles irão ajudá-lo a ser mais “ &" ;, humano, pelo menos, como a palavra significa realmente. Torná-lo tão importante e regular, como escovar os dentes

E sim, isso vai levar você ao longo de ainda mais longe em sua jornada de sucesso-Stress menos Restaurant  ..;