Tempo, Dinheiro & Relacionamentos - O Top 3 Fontes de Estresse

Statistics Canada seguido mais de 10.000 adultos entre 1994 e 2001 para identificar as principais fontes de estresse em sua vida. Os participantes relataram uma média de cinco fontes de estresse, que eram normalmente preocupações crônicas ou em andamento. Quando foram analisados ​​34 diferentes fontes de stress, os três primeiros foram preocupações constantes sobre o tempo, dinheiro e relacionamentos. A preocupação mais comum foi a pressão do tempo (44%) – tentando fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Isto foi seguido por problemas financeiros (38%) e dificuldades de relacionamento (31%) – sentindo que os outros esperava muito deles. As mulheres relataram maior prevalência de estresse do que os homens e se a hipótese de que isso pode ser devido a as mulheres serem mais socialmente condicionados a ser sensível às necessidades dos outros e, muitas vezes envolvido em um papel mais carinho.

Os adultos que sofreram altos níveis de estresse, em 1994, tiveram um risco maior de desenvolver uma variedade de condições crônicas de saúde sete anos mais tarde – tais como, artrite e reumatismo, problemas de coluna, bronquite ou enfisema, e úlceras. Para os homens também houve uma maior incidência de doenças do coração e para as mulheres foi asma e enxaquecas.

Estas preocupações podem ser particularmente ampliada durante a temporada de férias, quando nossas expectativas do que nós &'; deve &'; ser capaz de fazer pode exceder o que nós podemos efetivamente realizar – por exemplo, o quanto devemos gastar e que devemos estar com. Um princípio geral é que, quando nossas expectativas exceder o que é realista e razoável – o resultado é muitas vezes frustração, estresse e descontentamento.

“ Se você está angustiado por qualquer coisa externa, a dor não é devido ao próprio, mas a sua própria estimativa de que coisa; e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento &";

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Marcus Aurelius ~

Você pode ter ouvido da mulher, que disse à amiga: "Eu sou responsável por fazer o meu marido um milionário." "Isso &';!? S incrível que era ele antes de ele se casou com você" o amigo perguntou. "Um bilionário." Se você pensar sobre isso, o nosso descontentamento e frustração é muitas vezes resultado de uma expectativa não atendida. Por exemplo, até mesmo multi-milionários pode ser financeiramente descontentamento e frustrados se espera que seja – ou foram – bilionários.

Se estamos sempre procurando o que nós don &'; t – abordar a vida de uma perspectiva de &'; déficit &'; – nós provavelmente será descontentamento, frustrado e estressado. No entanto, se podemos trazer nossas expectativas mais em linha com o que é realista e razoável – e apreciar o que temos – então nós estamos mais propensos a se sentir conteúdo e reduzir nossa frustração e stress. O imperador e filósofo romano Marco Aurélio afirmou, “ Se você está angustiado por qualquer coisa externa, a dor não é devido ao próprio, mas a sua própria estimativa de que coisa; e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento &";

Assim, durante um período estressante como a temporada de férias pode ser útil para tomar um momento para refletir e se perguntar: “ As minhas expectativas para os feriados realistas e razoáveis ​​&"?; Se não, por ter expectativas mais realistas em relação a tempo, dinheiro e relacionamentos, estamos propensos a desfrutar de umas férias mais relaxado e contente Restaurant  .;