Pode ser estresse?

Você está tentando encontrar uma explicação para os sintomas físicos apenas para ser informado de que nada é fisicamente errado? Pode ser frustrante — e assustador — quando algo não está certo, mas não há respostas são encontradas

Poderia ser stress

Muitas vezes, culpamos um conceito ambíguo chamado.? "Estresse". É realmente possível que esse "estresse" misterioso pode causar qualquer coisa de palpitações no coração, a dor crônica, a problemas de memória, para entorpecer as mãos?

Bem ... sim.

Será que isso significa que sua doença é "tudo na sua cabeça?"

NO.

Nem todos estes (ou outros) os sintomas são necessariamente causadas por stress. Mas se os sintomas são causados ​​por estresse, ainda é uma condição real, física

Stress exacerba as condições existentes e tira proveito de nossas vulnerabilidades —. Elos mais fracos do corpo. Você já reparou que você obtenha resfriados mais frequentemente após um período estressante? Isso não significa que o estresse causado as frias (uma bactéria ou vírus fez), mas o estresse poderia ter enfraquecido o sistema imunológico o suficiente para o frio para começar.

O estresse é uma resposta física real que ocorre quando o sistema nervoso simpático sistema é activado. Ele não está na sua cabeça. Quando o corpo experimenta stress, hormônios como a adrenalina são liberadas, músculos tensos, as velocidades de freqüência cardíaca e fluxo sanguíneo para os músculos grandes aumentos ... o corpo se prepara para a ação (lutar ou fugir).

Esta resposta de luta ou fuga é útil se você realmente precisa fazer para responder fisicamente ao perigo. Se a resposta ao estresse é ativado com freqüência, mas não usado para a ação física, sintomas problemáticos começam a aparecer por causa do estresse crônico. Ao longo do tempo, os sintomas como aumento da pressão arterial e os músculos tensos começam a causar dor e doença.

Você não está tornando-se doente de propósito.

Você pode se perguntar, se o stress é um verdadeiro problema físico, porque os exames médicos voltar normal. Testes estão procurando uma anormalidade física que pode estar causando os sintomas (por exemplo, se você sentir dor de estômago, o médico pode testar para ver se uma úlcera ou outra doença é a causa). Mesmo que os sintomas de estresse não são normais, o estresse em si não é uma anomalia e não aparece em testes.

Em outras palavras, o estresse é a resposta de luta ou fuga normal, uma resposta útil que pode salvar sua vida em uma situação perigosa. O estresse crônico provoca sintomas problemáticos que não são normais -. Mas "estresse" não está indo para mostrar-se definitivamente em um teste físico

Assim você decidiu que o estresse pode estar contribuindo para a sua doença. Agora, o que

Aqui estão algumas das melhores maneiras de lidar com o estresse:

- Saudável habilidades de enfrentamento

- Diminuir o estresse em sua fonte

- A atividade física

- saídas criativas

- Cuide de si mesmo fisicamente e mentalmente

- A gestão do tempo e diminuindo a procrastinação

- Obtendo o suficiente sono

- Manter a motivação por recompensando-se para atingir as metas

- E a estratégia número um para gerenciamento de estresse é ... relaxamento. O relaxamento é útil porque ele inverte a resposta ao estresse.

Ao usar uma variedade de habilidades de enfrentamento saudáveis ​​para lidar com o stress, os sintomas físicos problemáticas podem ser reduzidos.

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